Ayuno Intermitente: 6 métodos eficaces para perder peso, fortalecer los músculos, aumentar su metabolismo, conseguir una óptima condición cetogénica, y mantener la salud a todo nivel

by Dan Foss, John DeVilbiss (Translator)

Ayuno Intermitente
El mejor guía para empezar con ayuno intermitente de un proveedor profesional de cuidado de salud!

¿Estás cansado de estar cansado y enfermo? ¿Haz escuchado del ayuno intermitente, pero cuando le preguntas a alguien, creen ellos que estás loco? Te entiendo, perfectamente! Yo lo he vivido en carne propia. Yo tampoco lo creía hasta que fui testigo de ello: la pérdida de peso, el aumento de hormona de crecimiento humano (HGH) y el aumento de los niveles de energía. Miles de personas están descubriendo como comer dentro de un horario especifico u omitir una comida no solo puede transformar cómo te sientes pero como funcionas. ¿Estás dispuesto a mejorar tu salud? ¿Quieres obtener los resultados y estás comprometido hacer el trabajo y hacer tus sueños una realidad? Entonces, este libro es para ti!

Soy un médico enfocado en la práctica holística y me he enfocado en ayuno intermitente, dietas cetogénicas, entrenamiento con pesas y deporte de resistencia por los últimos 20 años. Al combinar el ayuno intermitente con la dieta cetogénica, descubrí como adaptar mi cuerpo a las grasas saludables, pude perder peso, mantener mi salud en regla y tener una inmensa cantidad de energía. Dale un pescado a un hombre y lo alimentaras durante un día, ensénale a pescar y lo alimentaras para toda la vida. Esta misma es mi filosofía y la misma razón por la cual este libro no debe de ser de 300 páginas en un tema tan sencillo.

Aquí está un Adelanto de lo que contiene el libro
6 maneras de practicar el ayuno intermitente El Método 16/8 Explicado Paso a Paso La Ciencia de Ayuno Intermitente Horarios de hacer Ayuno Intermitente Suplementación BCAA El ejercicio y el Ayuno Intermitente Dieta cetogénica y Ayuno Intermitente Mejores suplementos Mi receta favorita – Bombas de Grasa
Coge una copia de mi libro hoy con una click!

Genres: Health

64 pages, Kindle Edition

Published September 19, 2016

Reviews

[Linda · Rating 2 out of 5]

For beginners, maybe

I found this to be pretty basic but for those new to IF and Keto diets it might be useful. I don’t like when writers try to sell products in their books and this one does.

[Yan laos]

Ayuno. Una decisión personal.

Me a gustado el libro, la facilidad con la que se explican conceptos técnicos. Y en general es información valiosa y trata de sustentarse en bibliografía. Lo que no me gusta:
1. Hay una contradicción sobre la utilización de bebidas. Al final se entiende que tanto
el café y el te son buenas opciones.
2. Se repiten algunos párrafos
3. Algunos errores de tipeo, que deben corregirse. Al ser un tema controversial cualquier error aunque por insignificante que parezca, le quita seriedad al estudio.

[mario andres abujatum astete · Rating 1 out of 5]

No es imprescindible, pero es un aporte.

Mi calificación no es muy alta porque en internet se encuentra bastante información respecto al tema del ayuno intermitente, por otro lado la traducción de este libro es pésima.

Tampoco me gustó el tema de que promoviera tantos productos como píldoras o productos alimenticios que el lector debería consumir a diario si siguiera esta dieta.

[Daniel.z1 · Rating 3 out of 5]

Hay Otras guías mejores

Recomiendo el libro de Código de la Obesidad o Guía de Ayuno del Doctor Jason Fung. Los cuales tienen info y tips más útiles para iniciar un programa de ayuno.

Después de haber leído los dos libros mencionados y guías en el web, siento que no aprendí nada nuevo con este libro.

Igualmente el sitio dietdoctor.com tiene información muy útil para ayunar.

[Vania Vivas · Rating 3 out of 5]

El contenido es bueno, la traducción no.

La traducción al español de este libro es deficiente y hace que la lectura sea incómoda. Hay frases que parecen traducidas con un recurso automático, sin análisis ni reflexión para que el texto tenga sentido. Me deja una mala impresión y no disfruté del contenido.

[Oscar · Rating 5 out of 5]

Ayuno Intermitente

Libro claro y explicativo de cómo empezar a aplicar el ayuno intermitente y sus beneficios y las razones histórica de la aplicación de este protocolo de alimentación

[Jorge Ismael Mondaca Yáñez · Rating 5 out of 5]

Preciso

Excelente libro para reafirmar la utilidad del ayuno intermitente, me encantó el enfoque hacia los suplementos que entrega y la relación con acompañar el ayuno con una dieta cetogénica.

[Jorge Jhuez]

Una base muy buena para iniciar la práctica del ayuno intermitente

Recomendado para iniciar con la práctica y explorar los métodos existentes , trata las dietas citogenicas de igual manera, es una base, pero hay que recordar que ea la experiencia la que nos guía al final.

[Karen Alicia Ortega · Rating 5 out of 5]

Practico y facil de leer

Super recomendado para quien quiera iniciar con el ayuno intermitente. Derriba muchos mitos muy antiguos y aclara y brinda informacion de los beneficios de ayunar

[armida luna · Rating 4 out of 5]

Excelente muy buenas recomendaciones y sugerencias para hacer un cambio de hábitos saludables

Muy claro y muy buenos consejos, perfecto para tener a la mano siempre, muchas gracias, espero seguir recopilando más información

[Alfredo Flores · Rating 5 out of 5]

Informacion rápida y buena

Este libro tiene información rápida y directa sobre el tema, de forma clara y sencilla, puedes obtener conocimientos de este tipo de alimentación y sus beneficios.
Recomiendo esta lectura si es que se está interesado en el tema.

[Astrid bastidas medina · Rating 5 out of 5]

Interesante y resumido .

Bastante interesante, resumido el método fácil para comenzar. Muchas recomendaciones, lenguaje simple y entendible, lo recomiendo como un primer acercamiento

[Natalia Cuellar · Rating 3 out of 5]

Demasiado mercadeo

Interesante para entender el concepto base del ayuno intermitente y lo que hace en el cuerpo pero tiene demasiados enlaces a suplementos y productos, parece más la excusa para que el lector compre otros artículos que un libro que ayude a entender el sistema

[Sunny · Rating 1 out of 5]

author claims that the book doesn't need to have 300 pages, when in fact he just splitted one book into a couple of books!

[cinthia · Rating 5 out of 5]

Buenísimo

Bueno para aprender sobre el ayuno para personas que no manejamos el tema y somos amateur
Se agradece al autor

[Macarena Cornejo · Rating 4 out of 5]

Faltan recetas

Muy breve, faltan recetas. La información que trae es buena. Esta bien los suplementos alimenticios y buena información del ayuno

[Luis Salinas · Rating 4 out of 5]

Muy bueno y objetivo

Un resumen muy práctico de cómo hacer el Fast o Ayuno Intermitente. Vale la pena y además con buenos tips.

[Humberto Anez · Rating 5 out of 5]

Muy claro

4to libro que leo del tema, este es más conciso hasta ahora, muy clara la información. Lo recomiendo ampliamente por lo menos para comenzar.

[Fido Vargas · Rating 3 out of 5]

Corto pero útil

Solo habla de un tipo de ayuno y en un solo horario en detalle. Podría profundizar un poco mas en otros tipos.

[Diana Zuluaga · Rating 5 out of 5]

Recomendado

Un libro fácil de leer y claro para iniciar el aprendizaje del sonado ayuno intermitente. Recomendado para personas interesadas en conocer lo básico

[jesus · Rating 5 out of 5]

Excelentes consejos

Muy claro su mensaje y completa la information. De mi parte lo recomiendo. Gracias tambien por sus experiencias y por las recomendaciones de los productos

[KATHERINE · Rating 5 out of 5]

Muy bien explicado

Es fácil de comprender y práctico... me gustó porque explicó los motivos por los cuales unos si y otros no con argumentos de la vida real

[denis castillo · Rating 4 out of 5]

Gracias

Muy buen libro es bueno conocer más sobre este tema q nos ayuda. Hablaré con mi doctor ya que yo sufro de hipoglucemia y no se que tal me vaya con esto

[Carolina · Rating 3 out of 5]

Interesante

Tiene datos interesantes, esperaba ver un poco más en este ebook. Esperaba recetas que sugiera o que se explaya en lo que si se puede comer.

[Rodrigo · Rating 4 out of 5]

Va al grano

[johan · Rating 5 out of 5]

Buen libro

Recomendado a todos los que quieran aprender de este lindo hábito, es un libro que se entiende fácil y se puede aplicar

[Nathalia Arce · Rating 4 out of 5]

Sencillo y ameno. Bueno para empezar con cambios de hábitos saludables

[Mario Grijalva · Rating 4 out of 5]

Buen libro

Es un libro corto con alguna información importante qué hay que conocer sobre el ayuno intermitente, para mi gusto si falta un poco más de información e ideas.

[Johnny Ruiz Dinarte · Rating 4 out of 5]

Bueno para introducirse en el tema

Tipos de ayuno ,periodos y lapsos. Lenguaje sencillo y comun. De gran utilidad para quien busca un cambio mental y fisico.

[Carmen · Rating 1 out of 5]

No dice nada que no sepa