Revolusi Makan

by Hiromi Shinya

Genres: Health

160 pages, Hardcover

First published February 1, 2014

Reviews

[Op · Rating 3 out of 5]

Baca cover baru buku ini di perpus dicicil beberapa hari di kala makan siang. Pada dasarnya sama dengan "petunjuk makan sehat" yang lain, jangan makan endebray, hindari endebray, lakukan endebray. Yang menarik dokter satu ini sangat menekankan betapa usus kita harus bahagia. Segalanya soal usus. Mulai dari kesehatan jasmani sampai kesehatan rohani, pokoknya usus kita harus bahagia.

Berikut 8 cara menjaga kesehatan usus ala Dr. Hiromi Shinya:

1. Meminum 1,5-2 liter air sehat
>> Ok, gampang

2. Meminum jus enzim mentah setiap hari.
>> Ini maksudnya jus sayur-buah alami. Oke, bisa lah. (Tapi males banget bikinnya wakakakak)

3. Membiasakan puasa pagi ala Shinya
>> Kalo ga salah tangkap, ini maksudnya pagi cuma diisi air, jus, dan ramuan kuncup bunga. Susah. Laper mulu

4. Meminum ramuan kuncup bunga setiap hari
>> Apaan? Susah. Skip

5. Melakukan terapi enema kopi setiap hari.
>> Ini bisa dicoba nih bagi yang suka sembelit. Jadi enema itu memasukkan cairan kopi yang sudah dicampur dengan Lactobasillus ke dubur dengan bantuan selang. Sebagai orang yang Alhamdulillah lancar ke wc, cara ini gak kebayang buat gue.

6. Menjadikan beras merah sebagai makanan pokok.
>> Bisa sih, tapi saya mah tergantung apa yg sedia di rumah

7. Menggerakkan badan sesuai dengan kemampuan
>> Naah etaaa demen nih. Jadi olahraga itu ga boleh dipaksain. Kita harus berolahraga dengan gembira

8. Melakukan "detoksifikasi hati" dengan kasih sayang dan rasa syukur
#yha #bebaspak

[Dion Yulianto · Rating 3 out of 5]

Tulisan Dokter Hiromi Shinya menggambarkan dengan sederhana perbedaan besar antara pengalaman nyata bertahun-tahun dan temuan bidang kesehatan di berbagai jurnal. Buku ini dengan nyaman mengindikasikan bahwa fisik setiap orang itu berbeda-beda, jadi penanganan 'bagaimana hidup sehat' antara satu dengan yang lain bisa jadi berbeda. Contohnya, ada orang yang cocok dengan olahraga berat, sementara lainnya cukup olahraga ringan tapi rutin. Penulis bahkan lebih menyarankan jalan kaki santai ketimbang lari terengah-engah. Kuncinya pada rutin dan sesuai kapasitas tubuh masing-masing.

Buku ini terutama berfokus pada usus sebagai otak kedua (seperti iklan susu itu) karena kesehatan seseorang sangat bergantung pada apa yang dia makan. Ia menyarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan segar yang belum diolah, banyak minum air mineral, dan (yang agak susah) minum ramuan kuncup bunga dan melakukan enema kopi (harus pake kopi berkualitas tinggi). Beberapa sarannya mungkin lebih cocok diterapkan di masyarakat negara maju, tapi setidaknya kita bisa menjalankan saran-saran lainnya yang masih bisa kita lakukan. Ini dia:

1. Minum 1,5 - 2 liter air sehat tiap hari (air sehat loh)
2. Puasa pagi (cukup makan buah, sayur, dan jus; baru siangnya makan nasi + lauk)
3. Mencoba beras merah
4. Mengerakkan badan secara rutin dan SESUAI KEMAMPUAN
5. Detoksifikasi hati dengan bersyukur dan menyayangi
6. Menikmati makanan yang kita makan, apa pun itu.

[Pupung Pundenswari · Rating 5 out of 5]

Buku-buku Hiromi Shinya itu kereeen, bahasanya selalu mudah dipahami. Di buku ini dijelaskan dengan detail pola hidup dengan makanan yang baik sesuai pengalaman dan pemahaman beliau, juga pentingnya selalu berkiblat pada kesehatan usus dalam menjaga kesehatan keseluruhan tubuh, juga pentingnya bersyukur dan bahagia 😍
Meskipun ada beberapa tips andalan penulis yang sulit didapat di Indonesia, namun tidak mengurangi kebermanfaatan keseluruhan isi buku karena masih banyak yang bisa diikuti dan dipraktekkan untuk kesehatan paripurna 😎

[Karin sentosa · Rating 2 out of 5]

Tidak sebagus the miraculous of enzym dan sarannya agak susah diikuti di Indonesia.

[airy xie · Rating 5 out of 5]

Menemukan buku ini di tumpukan buku-buku lawas. Sungguh saat yang tepat ketika badan mulai butuh perhatian. Dan demikianlah semesta bekerja. Terima kasih.

[Syakira Rahma · Rating 4 out of 5]

Cukup membuka pengetahuan tentang hidup lebih sehat dan pentingnya kebersihan usus. Cukup bisa diterapkan kecuali terkait enema

[Agoes · Rating 3 out of 5]

Petunjuk pola makan sehat yang ditulis dalam buku ini cukup mudah untuk dipahami, sebab penulisnya juga memberikan penjelasan mengapa tindakan itu penting untuk dilakukan. Beberapa tipsnya mudah untuk dilakukan (minum air segera setelah bangun, sarapan dengan buah, kurangi daging, perbanyak makan ikan), tetapi ada juga yang cukup sulit (minum ramuan kuncup bunga?). Karena penulisnya adalah seorang gastroenterologist, semua penjelasannya dikaitkan dengan kesehatan usus. Rupanya bila kita memperhatikan kondisi usus kita, dampaknya besar terhadap kondisi fisik dan psikis kita.

Bukunya tipis, jadi bisa dengan cepat diselesaikan (saya bisa selesai membaca di sela-sela jam istirahat). Check-list dan kuis yang diberikan pun cukup menarik dan bisa membantu menilai sendiri kondisi kesehatan usus kita. Pemaparannya disampaikan secara sederhana karena memang ditulis untuk masyarakat awam yang sedang ingin lebih memperhatikan kondisi kesehatannya.

[Astri · Rating 4 out of 5]

Bukan hanya menjelaskan APA yg harus dilakukan, tapi juga KENAPA kita perlu melakukan itu. Dr Shinya mengulas tentang kaitan kesehatan usus dgn penampilan dan kecantikan. Sayangnya bbrp bahan makanan dan minuman khas Jepang dan China yg disarankan di buku ini tidak mudah didapat di Indonesia.

Cara menjaga kesehatan usus:
- Minum air mineral 2 liter per hari (obviously!)
- Minum jus enzim mentah di pagi hari
- Puasa pagi (intermittent fasting 16-8 atw 15-9)
- Beras merah sbg makanan pokok
- Banyak makan sayuran segar
- Kurangi daging
- dan yg sangat penting.. Rutin BAB

[Francesca Margati · Rating 4 out of 5]

melanjutkan buku sebelumnya Hiromi mengajak kita mengubah pola makan,
sederhana tetapi harus menjadi disiplin dan kebiasaan, demi untuk menjaga
kesehatan tubuh kita...
sperti minum air putih sebelum makan, bukan minum saat makan, dan juga
kebiasaan minum teh itu tidak terlalu baik. Kebiasaan makan malam sebelum
tidur juga tidak baik, saat malam tubuh jangan dipaksa untuk menhasilkan enzym
sebelum tidur sebaiknya tidak makan.

Hidup sehat dan bahagia! kunci awet muda....

[Evita MF · Rating 3 out of 5]

Ternyata tubuh yang sehat berasal dari usus yang sehat. setelah baca buku ini jadi ingin makan buah dan sayur setiap hari :D
Selesai dalam sekali duduk baca buku ini. Bukunya ringan, bentuknya kotak dan tulisannya tidak terlalu padat, saya tidak merasa bosan saat membaca buku ini. Cara penulis dalam menyampaikan informasi juga tidak membuat bingung dan tidak menggurui tapi mengajak pembaca untuk hidup sehat mulai sekarang.

[Muhammad Rasyid Ridho · Rating 3 out of 5]

http://ridhodanbukunya.wordpress.com/...

[Lia Yuniarti · Rating 4 out of 5]

Dari buku ini saya menyadari kalau makan itu bukan hanya soal mulut dan perut, tapi juga soal usus.. Heheheee

[Rena Novia · Rating 5 out of 5]

Buku yang menambah wawasan seputar makanan, banyak fakta mengejutkan yang ternyata tidak baik untuk kesehatan usus. Recommended!