52 cambiamenti (ZenHabits Guide)

by Leo Babauta

Vorresti ridurre lo stress? Dormire meglio? Rimetterti in forma, facendo esercizio fisico e mangiando in modo più sano? Si può fare.
Scoprendo anche come avere una vita più soddisfacente e migliori rapporti con gli altri. E migliorare le tue finanze. In altre parole vivere felici.
Senza sforzarti troppo, un piccolo cambiamento alla settimana, per un anno.
In questo libro gli strumenti che ti servono per farcela: istruzioni semplici ma precise, poche chiacchiere e molta sostanza.

Alcuni argomenti trattati in questo ebook:

ARMONIA PERSONALE:

sentirsi adeguati;
essere soddisfatti della propria vita, imparando ad assaporarne ogni momento;
rallentare il ritmo, trovando il tempo di meditare;
dormire di più e meglio;
mangiare consapevolmente, scegliendo cibi naturali;
abituarsi a praticare regolarmente e con piacere yoga o esercizi di potenziamento muscolare;
respirare meglio;
liberarsi di un vizio (in particolare il fumo);

RELAZIONI CON GLI ALTRI:

sostituire la curiosità ai pregiudizi;
apprezzare gli altri;
aiutarli;
condividere le proprie conoscenze;

LAVORO:

smettere di procrastinare;
concentrarsi;
imparare a identificare l'essenziale, scegliendo di impegnarsi in meno attività, ma ad alto impatto;
scegliere di considerare i problemi come opportunità e gli insuccessi come occasioni di apprendimento;
scoprire il lavoro preferito;

TEMPO LIBERO:

passare meno tempo davanti alla TV;
ridurre lo shopping;
leggere;
creare;

ORDINE:

eliminare il disordine e il superfluo (decluttering) senza stress;
riordinare (un ripiano, un armadio, una stanza) un po' per volta;
trovare un posto ad ogni cosa e abituarsi a rispettarlo;
svuotare la casella email e imparare a gestirla in modo efficiente;

SOLDI:
cominciare a risparmiare;
saldare un piccolo debito;
creare un semplice budget;
apprezzare il tempo più del denaro;


L'AUTORE
Leo Babauta è il creatore di Zen Habits, uno dei blog più letti al mondo.
Autore di numerosi libri su minimalismo, semplificazione, mindfulness e decluttering, ha sperimentato direttamente i cambiamenti che propone. Trasformando radicalmente la sua vita, imparando come cambiare e divertirsi a farlo.
Vive a Davis (California, USA) con la moglie e sei figli.

Genres: Self Help, Personal Development

136 pages, Kindle Edition

First published April 30, 2013

About the author

Leo Babauta is a simplicity blogger and author. He created Zen Habits, a Top 25 blog (according to TIME magazine) with 260,000 subscribers, mnmlist.com, and the best-selling books focus, The Power of Less, and Zen To Done.

Babauta is a former journalist of 18 years, a husband, father of six children, and in 2010 moved from Guam to San Francisco, where he leads a simple life.

He started Zen Habits to chronicle and share what he's learned while changing a number of habits.

Reviews

[Rashmi · Rating 4 out of 5]

Easy to read...hard to follow. :)

[Ilona J · Rating 5 out of 5]

Simple changes for everyone. If you start your self-development journey, this book will make you pause and be. Thank you.

[Anis Anjala Widyanti · Rating 3 out of 5]

Buku ini isinya ttg 52 petunjuk" singkat yg bisa diterapkan yg (katanya) bisa mengubah hidup menjadi lebih baik. Masing-masing cara dibahas secara singkat dan kurang mendalam, ada yang langsung bisa diterapkan secara praktik fisik dan ada yang diterapkan dengan mengubah mindset.

Efek dari buku ini gabisa langsung diliat sih, isinya harus dipraktikkan dulu utk ngeliat dampaknya. Yg pasti harapan dari buku ini bukan cuman buat dibaca doang, tapi dipraktikin masing" dan hopefully bener" bisa ngasih dampak positif ke hidup kita..

[Tomáš Zahradník · Rating 5 out of 5]

Několikátá kniha od Lea Babauty, kterou jsem dočetl a měla stejné rysy. Byla krátká, zábavná a donutila mě přemýšlet nad okamžikem, kaizenu, zdraví, progresu a tunou dalších věcí. Tahle naučná věcička byla pojatá jako jednoduchých 52 typů na každý týden v roce. Mě hezky doplnila a připomněla, že tu jsem 👍🏻

[Viktor Malyshev · Rating 3 out of 5]

Книга Лео Бабауты в которую он разделил на 52 главы, где в каждой содержится небольгая привычка, перемена, которую можно осуществить за неделю. Простые привычки и очень просто написано, как и умеет Лео. Не скажу, что мне что-то запомнилось, что чтиво хорошее и полезное, если хочется начать жить более осознанно. Неплохо для начало

[Agung Iman Santoso · Rating 5 out of 5]

Bagus kok buat diterapin beberapa sehari hari

[Harista · Rating 4 out of 5]

I love this book, it's easy to read but not easy to implement. Some of them may have already been implemented but overall good

[Joelle · Rating 3 out of 5]

Diversi spunti interessanti, ma un po' ripetitivo. Una volta capito il metodo e l'atteggiamento per affrontare il cambiamento, la lettura diventa poco interessante.

[Ishaq Brian · Rating 3 out of 5]

it's okay to have FOMO, something to embrace and move forward.

[Carlo Martinello · Rating 4 out of 5]

Nice book, with several good ideas.
Complex to follow unless you have a real strong will power and are a blogger without family ...

In any case, taken with care, it give really good suggestions.

[Mariusz Bartosik · Rating 4 out of 5]

Kolejna książka jednego z najbardziej znanych (za sprawą bloga) minimalistów. Tym razem pisze on o stopniowym wprowadzaniu zmian, które polepszają jakość życia.

Każdy rozdział składa się z opisu ("Zmiana"), celu ("Dlaczego") i sposobu realizacji ("Jak"). Liczba 52 symbolizuje ilość tygodni w roku. Autor sugeruje przeczytanie kolejnego rozdziału i skupienie się na nim przez tydzień. Ponieważ nie wszystkie porady będą pasować do każdego, można też przejrzeć całość i wybrać ciekawe zadania do realizacji. Istotne jest to, aby nie próbować wprowadzać kilku zmian jednocześnie - ludziom słabo wychodzi wielozadaniowość. Ważne jest też zachowanie umiaru w początkowej wielkości zmian. Przy postanowieniu "będę biegać" należy zacząć od 1 minuty, nie 30-tu.

Może się wydawać, że niektóre propozycje są oczywiste, np. rozdziały "Posprzątaj w szafie", "Śpij dłużej" czy "Ogranicz zakupy". Nie oznacza to jednak, że są łatwe w realizacji. Ci, którzy oczekują bardziej wyszukanych zmian, również znajdą coś dla siebie, np. w "Przestań myśleć życzeniowo", "Twórz" czy "Skończ z odkładaniem na później". Bardzo dobry poradnik przypominający o ważnych rzeczach, 7/10.

[Danielius Goriunovas · Rating 2 out of 5]

Gera dalis: Ši knyga graži ir joje yra nemažai idėjų pokyčiams.
Bloga dalis: Šių pokyčių neįmanoma pritaikyti praktiškai be Leo Babautos Sea Change programos... O vertėjai į lietuvių kalbą apie tai pamiršo ar tik ignoravo. Hm.

Žodžiu idėjos kūl. Bet vertės maža imant atskirai kaip knygą-knygą (kaip pateikia lietuviško vertimo autoriai, knyga šiaip internete angliškai nemokama). :)

[Przemysław Garczyński (3telnik.pl) · Rating 5 out of 5]

Absolutny #mustread

[Andreas · Rating 5 out of 5]

Sehr empfehlenswert!!!