Una guía bastante práctica, de fácil lectura, muy bien estructurada y explicada. Varias de las estrartegias las he probado y puedo decir que funcionan. "No romper la cadena" (que no la conocía con tal nombre ni que la aplicaba Jerry Seinfield), de veras que motiva. En lo personal, la combino con el uso de aplicaciones, p.ej. para aprender idiomas, practicar guitarra o incentivarme con la lectura diaria.