Medita tu peso: Un programa de 21 días para optimizar tu metabolismo y sentirte genial

by Tiffany Cruikshank, Núria Martí Pérez (Translator)

. Una obra que incorpora los beneficios de la meditación a un novedoso programa de pérdida de peso. . Nos invita a explorar y deshacernos de cargas físicas y emocionales y bloqueos mentales. . Un programa en 21 días que optimiza la salud y la imagen corporal utilizando el poder de la mente. Los estudios médicos lo lo que sucede en la mente está directamente relacionado con lo que pasa en el cuerpo. A partir de esta premisa, Tiffany Cruikshank, profesora de yoga y experta en medicina deportiva y medicina china, propone un novedoso programa basado en la meditación para reducir el peso y tener un aspecto transformar el cuerpo usando la mente. Tras décadas ayudando a pacientes a optimizar su salud, Tiffany Cruikshank ha identificado las meditaciones, reflexiones y afirmaciones (mantras) más eficaces para transformar efectivamente el metabolismo. Este libro los articula en un programa de 21 días, un entrenamiento mental estructurado y progresivo, diseñado para conseguir un cuerpo más esbelto, una vida más activa y un estado de salud óptimo sin pasar hambre ni correr un maratón. Minimizar los esfuerzos para multiplicar los eso nos promete la meditación. Cinco minutos al día son suficientes para experimentar una transformación radical en términos de salud, imagen y felicidad.

281 pages, Paperback

Published January 16, 2017

About the author

TIFFANY CRUIKSHANK is an international yoga teacher, meditation expert, and author with more than a decade of working with patients. She was previously the acupuncturist and yoga teacher at the Nike World Headquarters. She has been featured in ads for Nike, LuluLemon, and Yogi Tea, and has written articles for Yoga Journal, MindBodyGreen.com, Thrive Magazine, Origin Magazine, and others. She has a pre-med bachelor's degree in Medicinal Plant Biology and Nutrition, a master's degree in Acupuncture and Oriental Medicine, and a specialty in Sports Medicine and Orthopedics.

Reviews

[Popi Hernandez · Rating 4 out of 5]

Este programa de meditacion de 21 dias es una muy buena forma de conectar con el cuerpo y con la sensacion de estar saludable. Los tiempos en las meditaciones son muy progresivos, empezando por 3 minutos hasta llegar a 12. Despues de cada meditacion hay preguntas para reflexionar en un diario, lo cual es clave para la efectividad del programa. Me encanta el enfoque, aprendi mucho y me llevo a tener una relacion mas consciente con mi cuerpo y la comida.

[Eduardo Federico Santillan · Rating 4 out of 5]

Mmm...casi que se merece un 3. 1/3 beneficios sobre meditar, 1/3 un programa de meditación normal, 1/3 extras sobre nutrición que la mayoría ya sabemos.

Pero el 1/3 del medio, me sirvió como guía para retomar la meditación.