Mindfulness: Una guía práctica (Autoayuda y superación)

by Monica Esgueva

¿Sabías que las distracciones pueden llevarse más de dos horas de nuestro día? En la era de la dispersión, Mónica Esgueva nos propone el mindfulness para no perder nuestro foco y disfrutar del aquí y el ahora. Tras veinte años en el mundo de la meditación, la autora nos presenta una guía práctica en la que recoge todos sus conocimientos como especialista. No solo nos introduce en el mindfulness de una forma clara, sino que también nos propone ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra concentración, liberarnos de nuestras preocupaciones y saborear la vida sin sentir que se nos escapa.

243 pages, Kindle Edition

Published September 8, 2016

About the author

Advocate for Inner Peace and Consciousness, Mónica Esgueva is a renowned self-development teacher and spiritual guide known for bridging the gap between Eastern and Western philosophies. With a profound understanding of the mind, human consciousness, and spirituality, she has been helping the transformation of individuals for more than sixteen years.


Central to Mónica’s teaching and studies is the written word. She is the author of 9 books. Born with remarkable spiritual awareness, she immersed herself in profound teachings from Tibetan lamas, including the Dalai Lama, during a decade-long exploration in India and Nepal.


She teaches workshops and guides meditation & transcendence retreats. Visit the author at: monicaesgueva.com