Motivation för motion - Hälsovägledning för ökad fysisk aktivitet

by Johan Faskunger, Kamilla Nylund

Många människor i Sverige är i behov av att röra sig mer och minska sitt stillasittande. Utgångspunkten för "Motivation för motion" är den senaste svenska rekommendationen för fysisk aktivitet ur hälsosynpunkt, samt förståelsen för vilka faktorer som kan vara avgörande för framgång i arbetet med att förändra livsstilen (i första hand den fysiska aktiviteten).

Att skapa det rätta förändringsklimatet är en viktig uppgift för hälsovägledaren, liksom att ha kunskap om förändringsprocessens olika faser och vilka strategier som är mest effektiva att använda. Boken presenterar såväl hälsovägledarens roll och behov av färdigheter, som strategier och tekniker som uppmuntrar till fysisk aktivitet.

"Motivation för motion" är relevant för många olika yrkesgrupper som på olika vägar kommer i kontakt med personer i behov av ökad fysisk aktivitet. Den ska kunna användas i många olika sammanhang och under olika förutsättningar. Hur innehållet används beror på hur mycket tid som finns till hälsovägledning.

Boken är en revidering av 2001 års utgåva - nu med uppdaterad kunskap och erfarenhet för beteendeförändring och ökad fysisk aktivitet.

"Vår förhoppning är att boken ska underlätta den svåra konsten, men samtidigt berikande upplevelsen, att hjälpa människor att öka sin fysiska aktivitet."
Johan Faskunger och Kamilla Nylund

158 pages, Staple Bound

Published October 1, 2014

Reviews

[Noa Greénini · Rating 4 out of 5]

Om du vill ha en primer på metoder, tekniker och teori bakom att motivera andra att komma igång med fysisk aktivitet är det här boken för dig!

[Merkurius · Rating 3 out of 5]

Bra vägledning till hur man själv - och andra - kommer igång med att motionera. För ett högre betyg hade jag önskat en fördjupning.