Wattmessung für Läufer: Professionell trainieren und laufen mit dem Power Meter

by Jim Vance

Aus dem Radsport sind Wattmessgeräte nicht mehr wegzudenken – sie können nämlich objektive Aussagen über die erbrachte Leistung Präzise und zuverlässig messen sie die Leistung in Watt. Läufer waren bisher auf Messgrößen wie die Herzfrequenz oder Geschwindigkeit angewiesen, diese Werte geben aber nur sehr ungenaue Aufschlüsse über die erzeugte Leistung. Das erste Wattmessgerät für Läufer löst dieses Problem und ermöglicht es Läufern, ihr Training mit objektiven Parametern auszuwerten und zu steuern. Ein Power Meter zeigt, wie hart ein Läufer trainiert, wie effizient er läuft und wie er seine Energie während eines Rennens oder einer Einheit optimal einteilen kann. Jim Vance erklärt anschaulich und leicht verständlich, welche Zahlen eine Schlüsselrolle bei der Analyse spielen, wie Läufer ihr Training exakt auf ihre Saison ausrichten und ihre Leistung Schritt für Schritt steigern, wie sie Fitnessverbesserungen nachvollziehen und Leistungshöhepunkte perfekt timen können.

565 pages, Kindle Edition

Published November 1, 2016

Reviews

[Christian · Rating 3 out of 5]

Solide Arbeit eines zum Zeitpunkt des Erscheinens neuen Themas. Die Formeln muss man sich auf der Zunge zergehen lassen und sicherlich mehrfach lesen. Aber so bekommt man sehr gut eine Vorstellung davon, wie die einzelnen Bereiche zusammenhängen. Der Trainingsplanteil ist nicht für ambitionierte Läufer, sondern eindeutig für fortgeschrittene.