La salud, tu mejor talento: El camino hacia una vida saludable

by Lourdes Tomás

Cuando en la antigua Grecia un esclavo sufría una dolencia, el médico le aplicaba un remedio que aplacara la molestia para que volviera de inmediato a sus labores. En cambio, cuando era un hombre libre el que recurría a sus servicios, el médico acostumbraba a "retirarlo del mundo"; lo enviaba a un lugar silencioso y tranquilo para que pudiera escuchar su cuerpo, observar sus procesos internos y entender así qué quería decirle ese síntoma o malestar. Desde entonces, la medicina ha sufrido un enorme progreso tecnológico, pero ¿no es la salud lo mismo para nosotros que para los hombres de la antigua Grecia? Y es que, cuando hablamos de salud en el siglo XXI, no nos referimos tan solo a la ausencia de enfermedad, ni tampoco a ese estado de no-síntoma alcanzado a través de la medicación, estamos hablando de un propósito, de la conquista de un estado interno de bienestar que todos debemos asumir, y que podemos alcanzar, a partir del autoconocimiento de nosotros mismos y del recuerdo de nuestra naturaleza holística como seres humanos. Para acompañarnos a asumir este reto, La salud, tu mejor talento nos propone la mejor forma de alcanzar un estado superior de conocer y respetar los ritmos biológicos del cuerpo, explotar el potencial sanador de una alimentación consciente y de noches con sueño de calidad, aprender a relajarnos y obtener un beneficio óptimo del ejercicio físico. De esta forma, la autora nos propone reconectarnos con nuestra verdadera naturaleza para convertirnos en gestores y promotores de nuestra salud.

219 pages, Kindle Edition

Published September 14, 2016

Reviews

[Gonzalo Álvarez Marañón · Rating 3 out of 5]

El libro está escrito desde el corazón, con una sinceridad y humildad totales. Las recomendaciones que da son cruciales para la salud. Cualquier persona que las siga, mejorará drásticamente su salud.

El gran problema, y me parece muy, muy grande, es que, salvo en el descanso, se queda en recomendaciones muy generales, que de poco sirven a un lector que ya esté metido en estos temas.

Por otro lado, alguna de sus recomendaciones han quedado totalmente obsoletas, como el mito de "las cinco comidas al día" y no digamos ya el popular refrán, sin ningún fundamento, de "Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo". La autora defiende algunos de estos viejos mitos, por supuesto sin aportar evidencias científicas. De hecho, en todo el libro no aparece ni una sola referencia a estudios científicos publicados en revistas arbitradas. Falta rigor científico.

En especial, se queda muy corta la parte que habla de ejercicio y de relajación/meditación/mindfulness/etc. No da ninguna pauta concreta que pueda ayudar a alguien que desde el desconocimiento pretenda profundizar en estas vías.

En definitiva, un buen libro si nunca jamás has leído nada sobre salud y tu estado físico actual es pobre (obesidad, sedentarismo, tabaquismo, diabetes, estrés crónico, etc.), pero poco útil si ya estás incorporando hábitos saludables en tu vida.

[Sara · Rating 5 out of 5]

Recomiendo altamente este libro. No dice ‘nada’ que otros autores no hayan dicho ya, pero trata muchos de estos temas tan importantes para la salud (y más en la sociedad que vivimos a día de hoy) con mucho amor.
Gracias por el libro🙏🏼