Das Leben annehmen: So hilft die Akzeptanz– und Commitment–Therapie (ACT)

by Matthias Wengenroth

Kämpfen Sie mit Gefühlen und Gedanken, die Ihnen das Leben schwer machen? Haben Sie schon vieles ausprobiert, um dagegen anzugehen, und sind dabei kaum weitergekommen? Und haben Sie das Gefühl, dass währenddessen das Leben an Ihnen vorbeizieht? Die diesem Buch zugrunde liegende Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), die hier in leicht verständlicher und unterhaltsamer Weise vorgestellt wird, bietet neuartige und sehr erhellende Einblicke in die Ursachen menschlichen Leidens. Zudem zeigt ACT auf, wie wir besser mit den schwierigen Aspekten des Menschseins umgehen und gleichzeitig die eigenen Fähigkeiten und Stärken weiterentwickeln können. Dieses Buch hilft Ihnen dabei! Es zeigt Ihnen, wie Sie mithilfe einfacher, aber nachweislich wirksamer Methoden selbst die Voraussetzungen dafür schaffen können, vom Leben das zu bekommen, wonach Sie sich tief in Ihrem Inneren sehnen.

309 pages, Kindle Edition

First published June 1, 2013

Reviews

[Yannick · Rating 4 out of 5]

Really good and practice-oriented book for everyone who wants to apply some mindfulness and acceptance techniques in his/her own life or in another person's life. It delivers practical insights and exercises in how to deal with problems without lacking the theoretical background knowledge. Easy and fun to digest.

[Markus · Rating 5 out of 5]

Das Buch ist einfühlsam und gleichzeitig leicht geschrieben. Ich habe mich als Leser direkt angesprochen gefühlt. Die genannten Beispiele sind leicht verständlich und lebensnah. Besonders die zahlreichen Übungen regen dazu an, eigenes Verhalten zu hinterfragen und gegebenenfalls zu ändern. Vor allem aber, macht das Buch Mut, Krisen selbst zu meistern.