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Running au féminin
N'avez-vous jamais rv d'avoir un coach personnel qui vous donnerait toutes les cls du running et des conseils sur mesure Alors ce guide est fait pour vous ! Conu par une professionnelle du running, transmettant son exprience et son nergie positive, ce guide pdagogue et complet se montre l'coute de toutes vos questions, vos attentes et vos doutes... Que vous soyez dbutante ou plus avertie, jeune ou plus ge, il vous aide : Commencer courir en vous guidant tape par tape - Intgrer la course votre emploi du temps - Concevoir un programme sur mesure en dfinissant vos objectifs - Choisir votre quipement et vos accessoires - Vous prparer un chauffement - Perfectionner votre technique en variant vos entranements - Prvenir les accidents - Avoir une hygine de vie et une alimentation adaptes... Avec des tmoignages et des photos pas pas pour vous accompagner tout au long de votre progression. Entre le running et vous il n'y a qu'une foule... alors haut les coeurs, haut les pieds et fond la forme !
208 pages, Paperback
Published March 9, 2016
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