La Magie Du Running

by Anne Dubndidu

Cette année, je me mets au sport ! Combien de fois avez-vous eu envie de vous lancer sans oser franchir le pas ? Aujourd'hui, n'hésitez plus. Grâce à la méthode et aux conseils d'une "pro", Anne&Dubndidu, bloggeuse à succès, elle-même convertie au running sur le tard, vous prendrez inévitablement goût à la course à pied. Une paire de baskets, un chemin pour vous lancer et d'excellentes raisons pour courir (remise en forme, plaisir, performance...) suffiront à faire de vous un(e) passionné(e) de running. Etape par étape, Anne&Dubndidu sera votre coach au quotidien pour vous aider à débuter, vous motiver, bien vous équiper et vous fixer des objectifs raisonnables. Echauffements, étirements, alimentation..., vous saurez prendre soin de votre corps. Vous commencerez par suivre un plan d'entraînement en 8 semaines pour courir 45 minutes sans arrêt, puis progresserez à votre rythme pour devenir un(e) vrai(e) runner(euse) et participer à vos premières courses officielles (10 km, semi-marathon...). "Source intarissable de bien-être, le running m'apporte bien plus que la santé."

224 pages, Paperback

Published April 27, 2016

Reviews

[Lexie__a · Rating 5 out of 5]

Intéressant, motivant et pleins de bons conseils. Un must have pour tous les débutants en running et plus.

[Anita · Rating 4 out of 5]

Bon condensé de conseils et explications qu’on pourrait trouver sur internet regroupé dans un seul bouquin

On ressent que c’est un livre écrit dans les années 2010 notamment dans les chapitres sur les équipements, mode et le bien être

Mais tous les chapitres techniques, running et alimentation sont très bien

Écriture facile à lire, comprendre et adapté à tous les niveaux de pratique

[Cleym · Rating 4 out of 5]

Un super guide pour tous ceux et celles qui veulent se mettrent au running. Des conseils clairs et avisés pour les débutants avec des petites anecdotes et des illustrations sympa !

[Descamps Margaux · Rating 4 out of 5]

la bible du runner débutant, le 101 de la course à pieds et de l’entraînement. après sa lecture j’ai décidé de m’entraîner pour un semi-marathon so I guess the book WAS great.

[Anne VALENTIN · Rating 4 out of 5]

Un guide pour bien commencer le running, des conseils concrets, simples, tout ce que je recherchais ! Un guide très sympa !

[Priscilla Grébert · Rating 4 out of 5]

Un guide qui donne envie de courir, de se bouger, et qui apporte de bons conseils !