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Et n'oublie pas d'être heureux : Abécédaire de psychologie positive
Le bonheur n'est pas un luxe, mais une necessite.
La psychologie positive a change pour moi beaucoup de choses. J'ai compris que mon travail ne consiste pas seulement a reparer ce qui est abimer dans l'esprit et l'ame de mes patients, mais aussi a les aider a se rendre plus heureux et a mieux savourer l'existence.
La psychologie positive ne se reume pas a de vagues conseils: ce n'est pas un paravent nous incitant a tourner l'attention vers les aspects heureux et joyeux de l'existence, comme s'il suffisait d'esperer qu'elle soit douce ou de nous efforcer de la voir ainsi a tout prix.
C'est plus ambitieux que cela.
A partir de l'etude de ce qui marche bien dans l'esprit, des capacites mentales et emotionnelles qui nous aident a savourer la vie, a resoudre les problemes, a surmonter l'adversite, il s'agit de travailler a cultiver en nous optimisme, confiance, gratitude, etc. Vivre est une chance. Que nous gachons bien souvent.
Je suis convaincu que le bonheur peut s'apprendre. Pour une raison simple: je l'ai appris moi-meme. C.Andre.
Christophe Andre est medecin psychiatre a l'hopital Sainte-Anne, a Paris. Tous ses livres rencontrent un tres grand succes, notamment Serenite, Etats d'ame, Imparfait, libres et heureux, Vivre heureux ou encore L'Estime de soi.
La psychologie positive a change pour moi beaucoup de choses. J'ai compris que mon travail ne consiste pas seulement a reparer ce qui est abimer dans l'esprit et l'ame de mes patients, mais aussi a les aider a se rendre plus heureux et a mieux savourer l'existence.
La psychologie positive ne se reume pas a de vagues conseils: ce n'est pas un paravent nous incitant a tourner l'attention vers les aspects heureux et joyeux de l'existence, comme s'il suffisait d'esperer qu'elle soit douce ou de nous efforcer de la voir ainsi a tout prix.
C'est plus ambitieux que cela.
A partir de l'etude de ce qui marche bien dans l'esprit, des capacites mentales et emotionnelles qui nous aident a savourer la vie, a resoudre les problemes, a surmonter l'adversite, il s'agit de travailler a cultiver en nous optimisme, confiance, gratitude, etc. Vivre est une chance. Que nous gachons bien souvent.
Je suis convaincu que le bonheur peut s'apprendre. Pour une raison simple: je l'ai appris moi-meme. C.Andre.
Christophe Andre est medecin psychiatre a l'hopital Sainte-Anne, a Paris. Tous ses livres rencontrent un tres grand succes, notamment Serenite, Etats d'ame, Imparfait, libres et heureux, Vivre heureux ou encore L'Estime de soi.
377 pages, Mass Market Paperback
First published January 23, 2014
32 people are currently reading
199 people want to read
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Community Reviews
Displaying 1 - 11 of 11 reviews
January 12, 2021
Knyga, kuri tikrai padės į gyvenimą ir įvairias jo problemas pažvelgti iš kitos perspektyvos – teigiamosios perspektyvos. Pripažįstu, tai yra velniškai sunku, nes kaipgi įmanoma, atrodo, pačiose beviltiškiausiose gyvenimo situacijose žvelgti ir mąstyti pozityviai – taigi jau ir taip viskas beviltiška! Bet žinokit, tame ir slypi visa paslaptis bei magija (ir žinoma, visas sunkumas) – kuomet pradedi skaudžiuose išgyvenimuose įžiūrėti bent kruopelytę šviesos ir laimės, tikrai pasidaro lengviau, ir tie sunkumai tampa nebe tokie gąsdinantys (kalbu iš patirties). Gyvenimo paradoksas, kurį ne visi įsisąmonina. Žinoma, tai reikalauja begalės pastangų bei valios – nes visada lengviau bambėti ir liūdėti. Džiaugtis nėra taip paprasta. Ypač džiaugtis kito laime. O atrodo, tai visiškai nieko nekainuoja ir nereikalauja iš mūsų, juolab, kad džiaugsmas apskritai mus skatina būti laimingesnius. Bet mes to nenorim, nes tai nėra taip lengva. 😊
July 30, 2021
Pagaliau įveikiau šią knygą. Ilgokai užtruko. Skaityti buvo sunkoka dėl knygos abėcėlinės sandaros su daug mažų straipsniukų. Truputį paskaičius norėjosi daryti pauzę ir įsisąmoninti turinį. Ir kartais būdavo sunku suprasti, ką autorius norėjo pasakyti. Visgi bendrai paėmus knyga man patiko, radau vertingų minčių ir pratimų. Manau, tiktų kaip gerų minčių knyga prieš miegą.
November 3, 2024
J'ai toujours aimé la simplicité avec laquelle Christophe André parle de psychologie. Cet abécédaire en est un parfait exemple.
J'ai pris ce livre en audio et je viens de le commander pour pouvoir le relire par petits bouts. Parce que ce n'est pas un livre à lire mais plutôt à garder près de soi comme un confident de papier avec lequel on peut avoir envie d'échanger. Bref, je le relirai et l'annoterai au besoin.
J'ai beaucoup apprécié les anecdotes du quotidien et l'imperfection réaliste avec laquelle l'auteur parle de ses expériences. Non pas que j'imaginais la vie de Christophe André comme parfaite ("les cordonniers...) mais entendre/lire le quotidien d'un des psys les plus célèbres de France rassure sur sa propre imperfection.
Je vous conseille donc de lire ce bouquin duquel, je suis à peu près sûre, vous ressortirez plus apaisé (e).
Bonne lecture !
J'ai pris ce livre en audio et je viens de le commander pour pouvoir le relire par petits bouts. Parce que ce n'est pas un livre à lire mais plutôt à garder près de soi comme un confident de papier avec lequel on peut avoir envie d'échanger. Bref, je le relirai et l'annoterai au besoin.
J'ai beaucoup apprécié les anecdotes du quotidien et l'imperfection réaliste avec laquelle l'auteur parle de ses expériences. Non pas que j'imaginais la vie de Christophe André comme parfaite ("les cordonniers...) mais entendre/lire le quotidien d'un des psys les plus célèbres de France rassure sur sa propre imperfection.
Je vous conseille donc de lire ce bouquin duquel, je suis à peu près sûre, vous ressortirez plus apaisé (e).
Bonne lecture !
April 15, 2020
Beaucoup d'enseignement, d'émotion et de conseils : parfait !
March 10, 2017
"I nie zapomnij być szczęśliwym" to książka, którą z powodzeniem można sączyć tygodniami. Przyjemność czytania dawkuje się, przyjmując porcje mini esejów ułożonych alfabetycznie. Każde hasło/esej, to pretekst do rozmyślania o szczęściu i o tym, co nas może uszczęśliwić. Znajdziemy tu najprzeróżniejsze smakowite podtytuły, np.: Dobrostan subiektywny, Spinoza, Oddychanie, Empatia, Psychoneuroimmunologia czy mogacy z pozoru nie pasować do kontketu - Kryzys. Do wyboru do koloru, bo przecież jak się chce (lub gdy wykształci się w sobie taką umiejętność), to wszędzie znajdzie się jakiś pretekst do tego, żeby poczuć się lepiej.
June 28, 2023
Christophe André présente ce livre d'une manière très ludique et facile à aborder. Le thème me parle beaucoup : la psychologie positive. Ce n'est pas de la théorie pure et dure mais plutôt des conseils sur comment vivre sa vie au mieux si nous voulons être heureux, ou en tout cas nous rapprocher du bonheur (avec soi et les autres).
Je le considère comme un livre d'utilité publique. Mais bien sûr, pour "être heureux" il faut croire à ce qu'il dit, s'en imprégner et réfléchir à ces paroles, ne pas juste le lire comme ça.
Aide : prendre des notes ou relever des citations qui motivent et nous ramènent vers le plus important.
Je le considère comme un livre d'utilité publique. Mais bien sûr, pour "être heureux" il faut croire à ce qu'il dit, s'en imprégner et réfléchir à ces paroles, ne pas juste le lire comme ça.
Aide : prendre des notes ou relever des citations qui motivent et nous ramènent vers le plus important.
January 22, 2023
♥️♥️♥️♥️♥️ un livre à lire lentement pour savourer chaque phrase, un baume sur le cœur pour les journées difficiles, pour adoucir mes nuits d’allaitement, pour se donner du courage, ou simplement pour constater notre chance d’être vivant ! Une perle de lecture !
January 15, 2021
Sehr schönes Buch für zwischendurch zum lesen von immer mal ein paar Seiten .
April 2, 2018
Comme toujours je ne suis pas déçue par les livres de Christophe André et celui-ci m'a particulièrement plu de par la diversité des thématiques abordées.
Ceux qui cherchent ici un manuel du bonheur ou de psychologie positive n'y trouveront pas leur compte. Ici l'auteur nous propose un regard juste et bienveillant sur les petites choses de la vie, sans paraître parfait pour autant. Il reconnaît ses (nos) faiblesses tout en montrant la voie pour se remettre en question quand c'est nécessaire.
Ceux qui cherchent ici un manuel du bonheur ou de psychologie positive n'y trouveront pas leur compte. Ici l'auteur nous propose un regard juste et bienveillant sur les petites choses de la vie, sans paraître parfait pour autant. Il reconnaît ses (nos) faiblesses tout en montrant la voie pour se remettre en question quand c'est nécessaire.
August 4, 2014
This book is decent, avoiding most of the worst of pop psychology, though a bit too positivist to be useful for those with truely traumatic backgrounds.
Nevertheless, his quotes(P. 230) from Dr. Martin Luther King, Jr. on the difficulty and the discipline required by practicioners of non-violent resistance make this book worth the read.
Also, P. 232 on Food reminds me of a former friend in 1994 who accused me of being a religious fanatic when I suggested that being thankful for every slowly enjoyed bite of food was a ritual of love. Now, in advising us to enjoy a slow meal alone from time to time, savouring the tastes and feeling thankful, I feel vindicated. If this is fanatisism, it is healing.
Still an interesting read, and quite good for the majority of the middle classes who have been raised essentially as spoiled folk who take their good fortune for granted.
Peace,
William-James-MEOW Date (World Calendar + H.E. date):
Friday, August 3. 12014 H.E. (Holocene Era)
Nevertheless, his quotes(P. 230) from Dr. Martin Luther King, Jr. on the difficulty and the discipline required by practicioners of non-violent resistance make this book worth the read.
Also, P. 232 on Food reminds me of a former friend in 1994 who accused me of being a religious fanatic when I suggested that being thankful for every slowly enjoyed bite of food was a ritual of love. Now, in advising us to enjoy a slow meal alone from time to time, savouring the tastes and feeling thankful, I feel vindicated. If this is fanatisism, it is healing.
Still an interesting read, and quite good for the majority of the middle classes who have been raised essentially as spoiled folk who take their good fortune for granted.
Peace,
William-James-MEOW Date (World Calendar + H.E. date):
Friday, August 3. 12014 H.E. (Holocene Era)
October 4, 2016
Pastaruoju metu prancūzai mano skaitinių eilėje vis atkakliau kopia į viršų :). Šią knygą pastebėjau ieškodama dovanos vienam svarbiam žmogui ir vos išvydusi pavadinimą supratau - ir dovana, ir palinkėjimas - pats tas, ko reikia. Tikiuosi, tas žmogus nepamiršo palinkėjimo...
Knyga, kurios vienu ypu neperskaitysi. Ne tam sutverta. Ilgiau skaitant pabosta, tačiau labai tinkama atsiversti ryte, perskaityti pirmą pakliuvusį gabalėlį ir po to, keliaujant darban pamintyti : "gyvenimas šviesus ir todėl, kad nesuprantamas..."
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