Kilos zen

by Marie-Claude Lortie, Guylaine Guevremont

Un livre sur la perte de poids et le bonheur de manger (juste assez)
Oubliez les régimes, ils ne servent à rien... sinon qu'à vous faire prendre des kilos à plus ou moins long terme. La disette est l'ennemie de la perte de poids: un corps nourri suffisamment cesse d'empiler les kilos et retrouve son poids naturel, celui que la nature a voulu pour lui.

Oui, vous avez bien lu: Kilos zen est un livre à la fois contre les régimes et contre les kilos en trop. Son objectif est de vous aider à perdre du poids ou à maintenir votre poids naturel en mangeant en toute liberté, sans souci, sans excès et sans obsession...

Pour mettre en oeuvre ces principes, les auteures proposent un plan en six semaines comprenant de nombreux exercices pour apprendre, par exemple, à reconnaître les signaux de la faim et de la satiété, à surmonter les fringales ou encore à manger avec détachement vos aliments préférés.

Et juste pour le plaisir et l'inspiration, six personnalités, heureuses dans leur assiette et en paix avec leur image corporelle, dont Janette Bertrand, Mitsou Gélinas et Ricardo Larrivée, nous parlent de leur rapport à la nourriture.

Pour voir les vidéos proposées dans Kilos zen : http://muula.ca/cours/kiloszen-portail

296 pages, Paperback

Published October 1, 2016

About the author

Journaliste à La Presse depuis 1988, où elle occupe les postes de chroniqueure, blogueuse et critique gastronomique, Marie-Claude Lortie est avant tout une gourmande invétérée. Elle est aussi coauteure, avec Guylaine Guevremont, du best-seller Mangez!, un livre anti-régime, prominceur et progourmandise et de, Manger, un jeu d’enfant.

Reviews

[France · Rating 5 out of 5]

Livre très intéressant. J'ai déjà le livre Mangez et avec ce livre j'ai réussi à perdre du poids. J'aime pouvoir manger ce dont j'ai envie mais quand j'ai faim. Je ne me sens pas privé.

[Mélissa · Rating 3 out of 5]

3.6 ⭐