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Nahrungspausen: Warum ein leerer Magen gesund macht
Neueste wissenschaftliche Studien Weniger ist mehr! Wie ein leerer Magen machtvolle Enzyme aktiviert. In vielen Kulturen und Religionen auf der ganzen Welt gibt es Gebote und Rituale für einen zeitweiligen Nahrungsentzug. Was zunächst wie eine Läuterung der Seele und Einschränkung eines allzu üppigen Lebensstiles klingt, bekommt durch die Erkenntnisse der modernen Medizin nun eine stichhaltige Begründung. Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die großartige heilsame Wirkung befristeter Nahrungspausen. Unser Körper ist eigentlich nicht darauf eingerichtet, in einem Dauerzustand der Sättigung zu leben.
Nahrungspausen schützen die Gefäße vor Arteriosklerose, entlasten das Herz und senken den Blutdruck. Der Stoffwechsel wird angeregt, Leber, Gallenblase und Nieren arbeiten effizienter, um die Entgiftungs- und Ausscheidungsfunktionen zu gewährleisten. Blutzucker, Blutfette und andere Stoffwechselparameter wie etwa die Harnsäure normalisieren sich. Der Darm wird entlastet und die Darmschleimhaut regeneriert. So kann der Darm wieder optimal Vitamine und Mineralien aufnehmen. Dies stärkt die Immunabwehr. Die Schlafqualität wird verbessert und Gehirn und Nerven erholen sich. Dies kommt einer Prävention gegen Demenz und Alzheimer zugute. Ja, sogar eine unmittelbar günstige Wirkung auf unsere Gene und Zellkerne wurde beobachtet. Das Risiko für Zellentartung und die Entstehung von Krebs wird gesenkt. Der Zellschutz wird verbessert, und die Zellen vor einem vorzeitigen Zelltod bewahrt. Nicht zuletzt sorgen Nahrungspausen für eine dauerhaft schlanke Figur. Fettzellen werden abgebaut, die Haut wird verjüngt und der Körper bekommt ein sicheres Gefühl für seine natürliche Sättigung. Das körperliche Wohlbefinden und die seelisch-geistige Vitalität werden gesteigert.
Es ist nicht nur wichtig, WAS wir essen, sondern auch, WANN wir dies tun. Wissenschaftler kamen zu dem aufsehenerregenden Schluss, dass Esspausen von 12 bis 16 Stunden in hohem Maße vor Übergewicht schützen und der Gesundheit zuträglich sind. Es ist fantastisch, welche heilsamen Prozesse in unserem Körper angestoßen und welche Enzyme ausgeschüttet werden, wenn wir Esspausen in den Tagesablauf einbauen. Nahrungspausen sind keine typische Diät oder Fastenkur. Vielmehr wird darunter ein bestimmter Rhythmus verstanden, in dem man Nahrung zu sich nimmt. Der Wechsel zwischen Nahrungsaufnahme und Nahrungspause reduziert die Risiken des echten Fastens wie Mangelerscheinungen, Schlappheit oder Reizbarkeit.
Nahrungspausen schützen die Gefäße vor Arteriosklerose, entlasten das Herz und senken den Blutdruck. Der Stoffwechsel wird angeregt, Leber, Gallenblase und Nieren arbeiten effizienter, um die Entgiftungs- und Ausscheidungsfunktionen zu gewährleisten. Blutzucker, Blutfette und andere Stoffwechselparameter wie etwa die Harnsäure normalisieren sich. Der Darm wird entlastet und die Darmschleimhaut regeneriert. So kann der Darm wieder optimal Vitamine und Mineralien aufnehmen. Dies stärkt die Immunabwehr. Die Schlafqualität wird verbessert und Gehirn und Nerven erholen sich. Dies kommt einer Prävention gegen Demenz und Alzheimer zugute. Ja, sogar eine unmittelbar günstige Wirkung auf unsere Gene und Zellkerne wurde beobachtet. Das Risiko für Zellentartung und die Entstehung von Krebs wird gesenkt. Der Zellschutz wird verbessert, und die Zellen vor einem vorzeitigen Zelltod bewahrt. Nicht zuletzt sorgen Nahrungspausen für eine dauerhaft schlanke Figur. Fettzellen werden abgebaut, die Haut wird verjüngt und der Körper bekommt ein sicheres Gefühl für seine natürliche Sättigung. Das körperliche Wohlbefinden und die seelisch-geistige Vitalität werden gesteigert.
Es ist nicht nur wichtig, WAS wir essen, sondern auch, WANN wir dies tun. Wissenschaftler kamen zu dem aufsehenerregenden Schluss, dass Esspausen von 12 bis 16 Stunden in hohem Maße vor Übergewicht schützen und der Gesundheit zuträglich sind. Es ist fantastisch, welche heilsamen Prozesse in unserem Körper angestoßen und welche Enzyme ausgeschüttet werden, wenn wir Esspausen in den Tagesablauf einbauen. Nahrungspausen sind keine typische Diät oder Fastenkur. Vielmehr wird darunter ein bestimmter Rhythmus verstanden, in dem man Nahrung zu sich nimmt. Der Wechsel zwischen Nahrungsaufnahme und Nahrungspause reduziert die Risiken des echten Fastens wie Mangelerscheinungen, Schlappheit oder Reizbarkeit.
196 pages, Kindle Edition
Published December 21, 2016
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Community Reviews
Displaying 1 of 1 review
October 11, 2019
Moc to nechápu. Posunu si snídani a nebudu večeřet. Budu večeřet v sedm večer, ale pak už nebudu nic jíst.
V podstatě nejde ani tak o půst, jako o to, že vynecháte bílou mouku, tučné věci, sladké věci, polotovary a tak. Což dle mého musí fungovat i bez půstu.
Ale tímto půstem (jak tvrdí autoři) lze rychle a bezbolestně vyléčit i rakovinu.
Korunu tomu dal příběh na str. 126/127, kdy půst vyléčil dceři autismus, epilepsii, neurodermitidu a spastickou atetózu. Taky záněty středního ucha a vedlejších dutin. Vědci jí „potvrdili nulovou inteligenci“. Matka se rozhodla vynechat mléko - a po třech dnech se jí zlepšila pokožka. Uklidnila se, neměla záněty, neměla záchvaty. Dva roky dostávala bezlepkovou stravu. Na základě toho začala chodit do normální školy. Začala užívat vitamíny a minerály, což „urychlilo její vývoj“. Absolvovala střední školu a nyní dokončuje univerzitu. Panečku.
s. 127 Nepotřebuji kávu ... Po obědě si dám espreso, když mám chuť, tak odpoledne ještě jedno, ale není to kvůli únavě.
V podstatě nejde ani tak o půst, jako o to, že vynecháte bílou mouku, tučné věci, sladké věci, polotovary a tak. Což dle mého musí fungovat i bez půstu.
Ale tímto půstem (jak tvrdí autoři) lze rychle a bezbolestně vyléčit i rakovinu.
Korunu tomu dal příběh na str. 126/127, kdy půst vyléčil dceři autismus, epilepsii, neurodermitidu a spastickou atetózu. Taky záněty středního ucha a vedlejších dutin. Vědci jí „potvrdili nulovou inteligenci“. Matka se rozhodla vynechat mléko - a po třech dnech se jí zlepšila pokožka. Uklidnila se, neměla záněty, neměla záchvaty. Dva roky dostávala bezlepkovou stravu. Na základě toho začala chodit do normální školy. Začala užívat vitamíny a minerály, což „urychlilo její vývoj“. Absolvovala střední školu a nyní dokončuje univerzitu. Panečku.
s. 127 Nepotřebuji kávu ... Po obědě si dám espreso, když mám chuť, tak odpoledne ještě jedno, ale není to kvůli únavě.
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