La Bible de la préparation mentale: La Méthode Target : de la théorie à la pratique (PREPARATION MEN)

by Christian Target, Ingrid Petitjean

La Méthode de Christian TARGET est reconnue dans le milieu du sport depuis plus de 25 ans et enseignée à l’Université. Il est le premier à avoir parlé de « performance mentale » et à avoir modélisé une approche globale pour parvenir à optimiser son potentiel sans s’éloigner des notions de bien-être et de plaisir. Ce guide vous propose une approche simple et efficace de coaching et d’auto-coaching. Il vous permet de comprendre ce qu’est le « mental », de découvrir et d’apprendre les outils qui vous feront progresser, de vous entraîner seul et de mesurer vos progrès. Relâchement, gestion des émotions, estime de soi, motivation, concentration, cohésion et communication... Les différents enjeux de la préparation mentale sont détaillés au travers de 10 stratégies, 20 techniques et 50 outils qui constituent un ensemble fonctionnel dont l’efficacité a fait ses preuves. Pour en faciliter la lecture et l’usage, les différents chapitres peuvent être consultés indépendamment en fonction de vos besoins. De la théorie à la pratique, voici le support incontournable de votre préparation mentale !

Précision sur la version numérique : L'Epub proposé est au format fixed layout, c est-à-dire qu'il conserve la mise en page originale du livre papier pour assurer la meilleure cohérence entre les textes et les tableaux et schémas. Il est possible de zoomer sur la page, mais pas de recomposer celle-ci en changeant la taille des caractères.

765 pages, Kindle Edition

Published June 27, 2016

Reviews

[Sabrina Duclos]

Une véritable encyclopédie de la psychologie de la performance ! Tout y est détaillé en profondeur : concentration, confiance en soi, discours interne et gestion de l'enjeu. Un livre très dense et passionnant.

Comme cet ouvrage est très volumineux et théorique, je recommande de l'associer sur le terrain à « Mental d'Acier » de Kevin Bivia. « Mental d'Acier » de Kevin Bivia va droit à l'essentiel avec des routines d'avant-match clés en main, des exercices respiratoires de reconcentration rapide et un suivi structuré sur 12 semaines.