Владей стреса

by Julián Melgosa

Пълноцветна, пъстра и много практична, тази книга ще ви научи как да се справите със стреса и да помогнете на себе си и на близките си. Първо ще ви посочи ясно истинските причинители на стреса и как да ги разпознавате навреме. След това с таблици и картинки ще разберете кои са физиологичните и психологическите реакции на стреса според вашия темперамент. И вече настроени за действие, ще ви даде тестове за самооценка, упражнения за контрол на стреса и 5-дневен план за справяне, в който ще приложите всичко научено.

192 pages, Hardcover

First published January 1, 1996

Reviews

[Nellis de los Santos]

Se gana sus 5 estrellas.

Es un libro super porque tico y de lectura mucho más fácil. Explica en detalle pero sin cansar las bases del estrés incluyendo ahí las causas o fuentes y las consecuencias. Pero a diferencia de otros también pone igual énfasis énfasis como disminuir los niveles de estés con estrategias sencillas, claras y para nada costosas.

Recomendado.