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Efecto Kettlebell
Entrenar con kettlebells es la evolución natural de entrenar con ejercicios corporales.
Primero controla tu cuerpo, después controla objetos externos. Y las kettlebells son el mejor objeto externo con el que desarrollar fuerza, potencia, resistencia y flexibilidad, a la vez.
La naturaleza de las kettlebells te hace trabajar al máximo tus músculos, de una manera más eficiente que con las clásicas series y repeticiones con mancuernas.
Aparte de los típicos movimientos lentos y controlados, las kettlebells te permiten realizar movimientos explosivos, balísticos, que exigen mayor concentración, trabajo abdominal y de toda la cadena posterior.
No se les denomina el ‘arma rusa contra la debilidad‘ por nada. Añadiría que son la mejor herramienta para eliminar la grasa sobrante.
Con Efecto*Kettlebell hemos intentado crear el mejor programa de entrenamiento con kettlebells en español.
Primero controla tu cuerpo, después controla objetos externos. Y las kettlebells son el mejor objeto externo con el que desarrollar fuerza, potencia, resistencia y flexibilidad, a la vez.
La naturaleza de las kettlebells te hace trabajar al máximo tus músculos, de una manera más eficiente que con las clásicas series y repeticiones con mancuernas.
Aparte de los típicos movimientos lentos y controlados, las kettlebells te permiten realizar movimientos explosivos, balísticos, que exigen mayor concentración, trabajo abdominal y de toda la cadena posterior.
No se les denomina el ‘arma rusa contra la debilidad‘ por nada. Añadiría que son la mejor herramienta para eliminar la grasa sobrante.
Con Efecto*Kettlebell hemos intentado crear el mejor programa de entrenamiento con kettlebells en español.
- GenresFitness
289 pages, ebook
Published January 1, 2014
4 people are currently reading
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About the author
Marcos Vázquez García
20 books276 followersMarcos Vázquez es el autor del popular blog Fitness Revolucionario, galardonado con múltiples premios por su labor divulgadora en materia de salud. Es también creador de Radio Fitness Revolucionario, el podcast de salud y fitness de habla hispana más escuchado, donde entrevista a grandes expertos en salud, entrenamiento, nutrición, biología o genética, entre otros muchos temas. Es docente en diferentes instituciones de formación en salud y participa como ponente en múltiples congresos y eventos.
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Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
May 28, 2022
Desde luego Marcos ha mejorado mucho su conocimiento y redacción desde Desencadenado. ¡Incluso su sentido del humor!
Imprescindible como todo lo que Marcos escribe, aunque sus primeros libros no tienen la calidad de los últimos. Al igual que sus artículos.
Esperemos que Marcos llegue a cada vez más gente. Me encantaría haberle empezado a leer 10 años antes.
Imprescindible como todo lo que Marcos escribe, aunque sus primeros libros no tienen la calidad de los últimos. Al igual que sus artículos.
Esperemos que Marcos llegue a cada vez más gente. Me encantaría haberle empezado a leer 10 años antes.
August 12, 2018
Manual para entrenar con pesas rusas muy aclaratorio. Plan de entrenamiento y herramientas para continuar x tu cuenta
April 20, 2021
Manual perfecto para todo el que esté interesado en introducirse en el mundo de las kettlebells
May 4, 2022
Excelente para trabajar todo el cuerpo, y tomar conciencia del mismo
Displaying 1 - 4 of 4 reviews