What do you think?
Rate this book
Joga bez napinki
Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu...
Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja”.
Starożytne sanskryckie słowo „joga” oznacza: „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!
W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!
- Dlaczego właśnie joga?
- Czym jest i czym nie jest joga?
- Jogasutry Patańdźalego
- Szkoły i metody, dobry nauczyciel
- Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?
- Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre
- Jak bezpiecznie ćwiczyć?
- Istota relaksu i kilka słów o medytacji
- Joga i zdrowie
- Joga i walka ze stresem
- Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych
- Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień
- Sztuka samoakceptacji
- Wytrwałość, odwaga, siła i uważność
- Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!
Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne „ja”.
Starożytne sanskryckie słowo „joga” oznacza: „łączenie”, „jednoczenie”, „scalanie”. Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji — jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!
W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę — ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!
- Dlaczego właśnie joga?
- Czym jest i czym nie jest joga?
- Jogasutry Patańdźalego
- Szkoły i metody, dobry nauczyciel
- Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?
- Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre
- Jak bezpiecznie ćwiczyć?
- Istota relaksu i kilka słów o medytacji
- Joga i zdrowie
- Joga i walka ze stresem
- Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych
- Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień
- Sztuka samoakceptacji
- Wytrwałość, odwaga, siła i uważność
- Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!
176 pages, Paperback
First published February 1, 2016
6 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 3 of 3 reviews
August 31, 2025
Takie sobie. trochę nudne.
May 4, 2020
Odradzam, jeśli jogę chcesz ćwiczyć tylko dla zdrowia, a nie słuchać indyjskich nazw i religijnych nawiązań.
Co dziwne, na początku autorka tłumaczy że joga to tylko ćwiczenia, że nie ma elementów religii, że uprawia się ją tylko dla zdrowia, a ludzie twierdzący inaczej to oszołomy. Dałem się nabrać. Połowa książki mówi o rzeczach które można nazwać "nawiedzonymi". I owszem, autorka nie zmusza do praktykowania czegokolwiek, ale ktoś kto chce po prostu zacząć ćwiczyć, straci czas, a może nawet ochotę.
Do rozpoczęcia uprawiania jogi, większość treści jest zbędna. Tyle samo się dowiedziałbym z krótkiego artykułu w internecie.
Co dziwne, na początku autorka tłumaczy że joga to tylko ćwiczenia, że nie ma elementów religii, że uprawia się ją tylko dla zdrowia, a ludzie twierdzący inaczej to oszołomy. Dałem się nabrać. Połowa książki mówi o rzeczach które można nazwać "nawiedzonymi". I owszem, autorka nie zmusza do praktykowania czegokolwiek, ale ktoś kto chce po prostu zacząć ćwiczyć, straci czas, a może nawet ochotę.
Do rozpoczęcia uprawiania jogi, większość treści jest zbędna. Tyle samo się dowiedziałbym z krótkiego artykułu w internecie.
July 9, 2023
2,75 Dużo powtórzeń tych samych treści. Ja nie dowiedziałam się niczego nowego, ale może ktoś zaczynający swoją przygodę z jogą wyciągnąłby więcej.
Displaying 1 - 3 of 3 reviews