Książka (0 ile taką objętość można nazwać książką, bo jednak bliżej jej do broszury) jest słabej jakości, nawet jeśli ktoś chciałby zastosować się do planu zmiany podanego przez autora - on sam opisuje tylko dwa pierwsze ćwiczenia. O reszcie ani słowa. Zdecydowanie nie polecam.