Heal Yourself 101: Get Younger & Never Get Sick Again

by Markus Rothkranz

This is the base core book -135 pages- detailing everything you need to know about how to dramatically change your life and never get sick again. Many people who have done this have healed themselves of almost any health condition imaginable- from impotence to brain cancer and polio. This isn't a trendy fad diet, it's an understanding on how to live the way we were designed. Explained in a simple-to-understand down to earth language, this book gets straight to the point. No fluff. You can change your life with simple things that cost almost nothing, right in your own home, starting immediately. People are amazed at how quickly they start seeing and feeling results, not just in weight and health issues, but energy and hormone levels, memory and brain function, attitude, better sleep, better sex, better skin, hair, and reversing aging. This is it folks. It doesn't get any better explained and easier to understand than this!

http://www.markusrothkranz.com/health...

Genres: Health, Nonfiction, Inspirational, Nutrition, Food

204 pages, Kindle Edition

First published June 1, 2011

About the author

Markus Rothkranz is a director and writer, known for To the Ends of Time (1996), Earth Minus Zero (1996) and The Illumined Ones: All Things Angels & More (2017).

Reviews

[Marina · Rating 3 out of 5]

yes and no. Clearly, Markus Rothkranz has a lot of experience and knowledge and most of what he is saying is true to me. And everyone who wants to read his books / is thinking of adapting his lifestyle should know that in our modern society, this way of living will receive a lot of criticism and will be regarded as "extreme". But that's not the problem with this book: I know that Markus tried to write a guide to help people, but some statements can't be accepted without science backing it up and I don't tolerate sentences such as "plenty studies have shown that.." anymore.
A lot of his book is repetition (which is okay), and product placement (which makes sense).
But I really liked it, especially the chapters about movement, emotions and feelings.
General things that I'll remember:

- Doctors don't fix anything, they just hide symptoms. They don't heal you, your body does the healing
- Everything you put into your body will have an effect on your cells
- Eating sugar throws the whole body off balance (and parasites live off sugar)
- headache or pain anywhere = blockage in the body
- even physiological problems have been cleared up by fasting
- people eat food for stimulation, not to ease hunger
- don't put a lot of energy or thought into food, at the end of the day it's just food.
- Don't ignore your body's signals and warning. Don't hide them with medication. If you have pain or discomfort, it is always your body trying to tell you smth.
your body is a reflection of what you feel inside

[Evan · Rating 5 out of 5]

What do you want when you read a self-help book? Something that's right to the point and potently mind-transforming while being clearly applicable and understandable.

[Гэрэл · Rating 4 out of 5]

Санаагаа их товчхон бөгөөд хурц үгээр илэрхийлсэн ном. Жишээ нь цагаан гурил яагаад муу гэдэг талаар өгүүлсэн хэсэг нь их таалагдсан.

[Samer Halabi · Rating 4 out of 5]

what can i say ,,, a very simple book and to the point , no blah blah blah , in face i couldn't resist and i bought all his books , i guess this is a very important book about health , but i am against the term"anti aging" , aging is a process that takes part in our life whether we like it or not , and yeh one day we will die , but the important issue is how are we going to age , a healthy aging ? a peaceful death :-) ?
what i noticed is that Markus is around 54 years old but he looks like 30 and i guess the diet and the life style that he talks about in this book is the reason why he looks younger.
i recommend this book for people who wanna take a big step for a healthy aging .

[Quế Thanh · Rating 4 out of 5]

Giống như cuốn "Nhân tố enzyme", cuốn sách này cũng đề cao việc ăn uống các loại trái cây rau củ không qua chế biến, đun nấu, không uống sữa, không uống cà phê, không dùng thuốc điều trị bệnh mà tất cả các vấn đề sức khỏe đều có thể được giải quyết thông qua ăn uống. Ngoài ra, tác giả còn liệt kê 1 số loại thực phẩm, công dụng và cách kết hợp để tạo ra các loại nước ép, sinh tố, chocolate thô, bánh thô... để ăn thô. Theo tác giả, ăn thô không nhàm chán mà ngược lại thực sự rất thú vị và còn giúp chúng ta có được sức khỏe mà chúng ta mong muốn (mà chẳng cần dùng thực phẩm chức năng, mỹ phẩm). Thêm nữa, tác giả cũng đề cập đến việc chăm sóc tinh thần, chữa lành nội tâm, yêu thương chính mình, tin tưởng vào vũ trụ và luật hấp dẫn.

P/S: Sách hơi có mùi quảng cáo (những sản phẩm, dụng cụ phục vụ cho việc ăn thô và thụt tháo đại tràng).

Nội dung:

GIỚI THIỆU- BẮT ĐẦU CHỮA KHỎI BỆNH TỪ BÂY GIỜ
Mọi Người Ở Khắp Nơi Đang Chữa Khỏi Bệnh
Sự Chuyển Đổi Của Tôi
Những Gì Về Gens
Vi Khuẩn, Vi Rút Và Ung Thư Không Phải Là Những Kẻ Xấu

BẮT ĐẦU NHÉ!
Những Gì Về Protein Và Thịt?
Nguồn Protein Không Thịt Lành Mạnh
Làm Sạch- Bí Mật Quan Trọng Nhất Trong Tất Cả
Tại Sao (Hầu Hết) Những Người Ăn Thức Ăn Thô Lại Gầy (Và Có Khí Thải)

NÓ TỒI TỆ ĐẾN MỨC NÀO ?
Sữa, Pho Mát Và Sản Phẩm Bơ Sữa
Đậu Nành Không Tốt, Thay thế” loại sữa” tốt cho sức khỏe
Bánh Mì Và Bất Cứ Thứ Gì Làm Với Bột Mì
Đường

SỰ CHUYỂN ĐỔI
Thế Còn Thực Phẩm Sấy?
Ăn Như Thế Nào Và Tại Sao Phải Ăn
2 Loại Bạn Cần- Máy Ép Và Máy Xay Sinh Tố
Thực Phẩm Thô Có Đắt Không?

DANH SÁCH MUA SẮM
Mua Sắm Tại Cửa Hàng Tạp Hóa- Thực Phảm Và Chất Bổ Sung
NƯỚC
Máy Sấy

ENEMA- LÀM SẠCH THẦN KỲ
Cách làm sạch ENEMA- Điều này có thể cứu một cuộc sống
Colonic là gì?

NHỊN ĂN- PHƯƠNG PHÁP CHỮA LÀNH PHỔ BIẾN

KÍ SINH TRÙNG- CƠ THỂ CHÚNG TA ĐỀU CÓ
Các Dấu Hiệu Cho Thấy Cơ Thể Bạn Có Kí Sinh Trùng
Một Số Loại Kí Sinh Trùng Và Quá Trình Hoạt Động Của Chúng
Cứu Trợ!!! Làm Thế Nào Để Bạn Loại bỏ k sinh trùng?
Những loại thảo mộc tuyệt vời tiêu diệt kí sinh trùng
Những thứ khác bạn có thể thử
Chảy máu nướu- một dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng

KẾ HOẠCH
Nước Ép
Đồ Uống Hỗn Hợp
Thực Phẩm Thô
Thực Phẩm Chuyển Đổi- Thức Ăn Thô
Mẫu Các Món Ăn Hàng Ngày
Công Thức Nấu Ăn (Kèm Hình Ảnh)
Cách Làm Sô-Cô-La Tươi
Một Số Công Thức Nấu Ăn Tuyệt Vời Từ Rawmatt
Các Dấu Hiệu Giải Độc Và Cấp Độ Sức Khỏe
Những Sai Lầm Người Ăn Thực Phẩm Tươi Sống Mắc Phải
Những Thứ Tồi Tệ Bạn Cần Tránh

HOẠT ĐỘNG CƠ THỂ
Thể Dục- Thay Đổi Hay Từ Bỏ
Căng Cơ Và Bài Tập Yoga- Hình Ảnh Và Sơ Đồ
Cảm Xúc Trí Tuệ Và Tâm Hồn
Căng Thẳng- Kẻ Thù Lớn Nhất Của Chúng Ta
Sức Mạnh Của Cái Chạm
Nuôi Dưỡng Yêu Thương Bảo Vệ Sức Khỏe
Thời Gian Và Địa Điểm Ở Một Mình
Công Việc Năng Lượng Hét Lên Và Chia Sẻ
Ngủ
Tâm linh, Nỗi sợ và sự cầu nguyện
Ánh mặt trời- năng lượng cho cơ thể

[Huệ Vũ · Rating 5 out of 5]

Dưới đây là những trải nghiệm và cam kết của bản thân mình sau khi đọc xong cuốn sách này và hành động ạ:
Duy trì việc nhịn ăn:
- 1 lần/ 1 tuần (mỗi lần là 1 ngày , từ sau 12h của hum trước đến 12h của hum sau)
- 2 lần/năm (mỗi lần là 7 ngày, vào thời điểm giao mùa xuân và mùa thu). Bản thân mình chọn vào tuần cuối T12 và T6 hàng năm
Viết vào cam kết và quyết tâm thực hiện cho năm 2023
Một lối sống lành mạnh, sức khỏe tốt:
- Làm sạch cơ thể
- Cho cơ thể ăn chọn lọc sau làm sạch, lên kế hoạch làm sạch định kì
- Nhất thiết là phải kết hợp với vận động
Tóm lược lại :
- Nấu ăn là mọt sự lãng phí thời gian rất lớn
- Nhịn ăn 1 ngày một tuần
- Nghỉ ngơi một ngày một tuậ - không làm việc
- Không ăn sau khi trời tối – ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ
- Nếu bị bệnh, bên trong cơ thể có rất nhiều chất bẩn, độc tố
- Làm sạch càng nhiều càng tốt – đặc biệt là bên trong cơ thể và tâm trí
- Không ăn bánh mì, ngũ cốc, cà phê, hút thuốc, uống rượu, ăn thịt, sữa đường, thực phẩm nấu chín
- Ăn trái cây ít ngọt, ăn nhiều rau xanh, ngoài ra cần uống thêm nước ép cần tây
- KHÔNG ĂN NHIỀU
- Tự làm đồ ăn càng nhiều càng tốt
- Giảm căng thẳng
- CƯỜI VUI, ÔM, YÊU, NHẢY HÁT
- HÃY BIẾT ƠN nhiều hơn
- Suy nghĩ tốt = sức khỏe, suy nghĩ xấu = bệnh tật
- TẮM NẮNG MỖI NGÀY 20 PHÚT
- Đi chân trần trên mặt đất tự nhiên
SỨC MẠNH LỚN NHẤT CỦA TẤT CẢ LÀ TÌNH YÊU
PHƯƠNG THUỐC CHỮA LÀNH MỌI THỨ: SỰ THẬT – THIÊN NHIÊN – TÌNH YÊU

[Bistra Ivanova · Rating 5 out of 5]

Това определено е философията, която най-добре ми пасва - сурова веган храна, без алкохол, кафе, цигари, редовни клизми, редовно гладуване, разнообразен спорт, печене на слънце... Книгата е доста кратка и написана супер опростено, но за мен това беше окей, защото съм чела и слушала достатъчно информация по тези теми. От поне 15 г. това е моят предпочитан начин на живот, в голяма степен така живея, но съм на периоди, особено по отношение на храната. Затова мога да кажа, че ми подейства най-вече мотивиращо и сега отново съм суров веган :-))

Маркус е добър в това да бъде безмилостен, ясен и конкретен без дежурните мяу-мяу, с които другите гурута те галят по главата. В същото време у него се усеща едно красиво човеколюбие и желание да помогне на хората да се развиват и да бъдат здрави.

ПП: Определено препоръчвам YouTube канала на Маркус, който заедно с жена си Кара са жив пример за начина си на живот - той е над 60, а тя малко под 60 и изглеждат прекрасно, не само физически, ами и като излъчване и философия на живот - https://www.youtube.com/@MarkusRothkranz

[Victoria · Rating 4 out of 5]

Some good information about reasons to pursue a raw food and detoxification lifestyle, explained in clear terms. Slightly repetitive and very American in style and approach. Reading it is a bit like being accosted by a particularly enthusiastic and determined personal trainer, but if you can get past the "salesman" speak, then there's some good info to be gained.

[Aelita Hopper · Rating 5 out of 5]

This is the best book of Markus. It explained shortly about what good foods we should eat, what we should avoid, some simple healthy recipe or methods…
Of course I don’t totally agree with all of his sharing, but many of them are valuable. We need to change our diet to get better health. Also, metal health and spirituality are important too.

[Lusifer Sofia · Rating 1 out of 5]

The book is advertisement for his product that used to work in the beginning but than they price stayed high and the quality diminished, The formulas no longer worked as before. I was seeing effects with my own eyes until i ordered few more times and stopped because everything was changed and it became waste of money

[Erin · Rating 2 out of 5]

You know, I’m kind of bummed this is an interlibrary loan, because I think I’d like to read it again, and perhaps even try his detox, just to see what happens. The thing about zealots is...you kinda like ‘em after awhile.

[✿ Natalie ✿ · Rating 4 out of 5]

An excellent resource of health information. It is written with passion and knowledge and it is a book I come back to again and again to look something else up in.

[Andrea · Rating 5 out of 5]

Life-changing!

[محمد مراد · Rating 5 out of 5]

Amazing book highly recommend it
It really explains the basics of being healthy
Simple basics ppl forgot

[Vu Phong · Rating 3 out of 5]

3,5/5*. Lẽ ra chấm 4* nhưng thấy có mùi của quảng cáo

[Trinh Chau · Rating 5 out of 5]

Great straight-to-the-point book with detailed instruction on how to start and maintain a raw-eating lifestyle.
Very helpful!

[Hung Nguyen · Rating 2 out of 5]

Ad materials

[Joseph]

When you hit the end of the road and not knowing what hit you. You will appreciate the deeper meaning in this book. Thank you Marcus.

[Sri Vasudeva · Rating 5 out of 5]

Truly Inspiring and Practical!

Immensely down to earth and practical
A must read for all health and fitness enthusiasts. Life changing! Well done Markus!

[Kolin Yardley · Rating 5 out of 5]

Great book to achieve absolute Health !!!

[Subbu Chandrasekaran · Rating 5 out of 5]

This is one of the MOST impactful books for me. This book is all about Raw food and practices for optimal health. I went completely raw for about 18 months after reading this book. I enjoyed the best health through this period.

Even if you dont want to go 100% raw, I would recommend this book. Take what you can from the book, it can only lead to feeling fantastic mentally, physically and spiritually.

[Nouf · Rating 5 out of 5]

Good

[Nouf · Rating 5 out of 5]

Good

[Kash · Rating 5 out of 5]

كتاب يغير حياتك الصحية للابد 🙏💜
لكل احد في نفس الخط ويؤمن بالاكل الحي.
المرض مو من طبيعة الانسان.