اسم الكتاب: دفتر تمارين صغير لتثبت نفسك وتتجرأ أخيرا على قول لا المؤلف: آن فان ستابين عدد الصفحات: 64 دار النشر: دار لولوة للنشر
إثبات النفس( توكيد الذات)، معرفة نوايانا، معرفة من أين نريد أن ننطلق، معرفة مسؤولياتنا وامكانياتنا... معرفة هذه النقاط تساعدنا في تحويل الأفكار التي تكبلنا إلى تصرفات مناسبة وقول كلمة "لا" عندما يتطلب الأمر ذلك مع مراعاة أنفسنا ومشاعر الآخرين.
دفتر تمارين صغير "لتثبت نفسك وتتجرأ أخيرا على قول لا"
اوصى الكاتب بضرورة فهم المشاعر وتدوين الأفكار وفهم الحاجات التي تم تلبيتها او لم تتم تلبيها في المواقف اليومية في حياتنا، الأمر الذي يفضي الى عيش حياة سعيدة والوصول الى سلام داخلي مع الحفاظ على أكبر عدد ممكن من علاقاتنا مع الآخرين.