What do you think?
Rate this book
Selvhjelpstrilogien - Sjef i eget liv - Kongen anbefaler - Det er ikke mer synd på deg enn andre
- GenresPsychologyNonfiction
602 pages, Paperback
Published January 1, 2016
17 people are currently reading
142 people want to read
About the author
Ingvard Wilhelmsen
6 books13 followersIngvard Wilhelmsen er en norsk lege og professor med hypokondri som spesialfelt.
Wilhelmsen tok medisinsk embetseksamen ved Universitetet i Bergen i 1976. Han er spesialist i indremedisin, fordøyelsessykdommer og psykiatri. Han har arbeidet som overlege ved konsulttjenesten Psykiatrisk Klinikk, Haukeland Sykehus. Han har siden 1995 drevet Norges eneste klinikk for hypokondere. Klinikken er en liten seksjon av Medisinsk Poliklinikk ved Haraldsplass Diakonale Sykehus i Bergen. Wilhelmsen har i flere perioder vært med i styret i Norsk Forening for Kognitiv Terapi og er medlem av Academy of Cognitive Therapy. Han er mye brukt som foredragsholder i faglige og andre fora.
Fra 2005 har han blant arbeidet med å finne ut hvorfor norske arbeidstakere har så stort sykefravær.
Wilhelmsen tok medisinsk embetseksamen ved Universitetet i Bergen i 1976. Han er spesialist i indremedisin, fordøyelsessykdommer og psykiatri. Han har arbeidet som overlege ved konsulttjenesten Psykiatrisk Klinikk, Haukeland Sykehus. Han har siden 1995 drevet Norges eneste klinikk for hypokondere. Klinikken er en liten seksjon av Medisinsk Poliklinikk ved Haraldsplass Diakonale Sykehus i Bergen. Wilhelmsen har i flere perioder vært med i styret i Norsk Forening for Kognitiv Terapi og er medlem av Academy of Cognitive Therapy. Han er mye brukt som foredragsholder i faglige og andre fora.
Fra 2005 har han blant arbeidet med å finne ut hvorfor norske arbeidstakere har så stort sykefravær.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 4 of 4 reviews
April 24, 2020
En interessant bok for de som ønsker en innføring i kognitiv terapi.
Sjef i eget liv
Den første boken gir en innføring i faget, hvordan en terapitime kan gå for seg, diverse teknikker, og går til slutt gjennom en rekke lidelser som er klassifisert i 'ICD-10'-systemet. Anekdotene fra Wilhelmsens terapitimer var uten tvil det mest interessante her.
Kongen anbefaler
Den andre boken tar for seg vår kjære Konges holdninger til forskjellige aspekt av livet. Her lærte jeg mye jeg ikke visste om Kong Harald, noe som endret mitt inntrykk til det bedre. Dette er den mest lettleste av de tre, og er en gøyal bok med masse gode råd og anekdoter fra Kongen.
Det er ikke mer synd på deg enn andre!
Da jeg så trilogien i butikken for første gang, var det nettopp disse ni ordene som skilte seg ut. Jeg hadde allerede lest litt i Kongen anbefaler tidligere, og denne gangen var jeg solgt. Den tredje boken handler om Berit, en kvinne med en cocktail av personlighetsforstyrrelser og lidelser, og hennes vei til et bedre liv. Det som trakk meg til denne boken - altså tittelen - ble forsterket etterhvert som jeg leste. Dette er en bok som handler om å ta ansvar for sitt eget liv. Man kan ikke styre hva som skjer med en, men man kan styre hvilken innvirkning det skal ha.
Sjef i eget liv
Den første boken gir en innføring i faget, hvordan en terapitime kan gå for seg, diverse teknikker, og går til slutt gjennom en rekke lidelser som er klassifisert i 'ICD-10'-systemet. Anekdotene fra Wilhelmsens terapitimer var uten tvil det mest interessante her.
Kongen anbefaler
Den andre boken tar for seg vår kjære Konges holdninger til forskjellige aspekt av livet. Her lærte jeg mye jeg ikke visste om Kong Harald, noe som endret mitt inntrykk til det bedre. Dette er den mest lettleste av de tre, og er en gøyal bok med masse gode råd og anekdoter fra Kongen.
Det er ikke mer synd på deg enn andre!
Da jeg så trilogien i butikken for første gang, var det nettopp disse ni ordene som skilte seg ut. Jeg hadde allerede lest litt i Kongen anbefaler tidligere, og denne gangen var jeg solgt. Den tredje boken handler om Berit, en kvinne med en cocktail av personlighetsforstyrrelser og lidelser, og hennes vei til et bedre liv. Det som trakk meg til denne boken - altså tittelen - ble forsterket etterhvert som jeg leste. Dette er en bok som handler om å ta ansvar for sitt eget liv. Man kan ikke styre hva som skjer med en, men man kan styre hvilken innvirkning det skal ha.
September 17, 2022
Denne boka handler om kognitiv terapi, hvor en tar tak i egne reaksjoner/holdninger som hemmer en i livet, og finner ut hvordan å takle de. Sjalusi, helseangst, sosial angst og tvangstanker er noe alle kan oppleve innimellom, og det å leve med det er ikke lett. 🤷♀️😩💜
.
Denne boka har med historier fra terapeutens pasienter, teknikker som brukes og terapeutens egne tanker rundt hvordan å håndtere tankene som oppstår.
.
Det jeg likte med denne boka var at han sier forskning viser at en persons holdninger, følelser og adferd kan forandres om det plager en i hverdagen, uten å måtte gå i barndommen, tidligere forhold eller hjernens kjemikalutdeling! Det er mye viktigere å vite hvem vi er og hva som er vanskelig med det, enn å finne ut av hvorfor.👏
.
Jeg kjenner meg veldig igjen innen dette med krisetanker. Om jeg kjenner på angst, tenker jeg med en gang at jeg ikke får nok pust, lite oksygen og kommer til å hyperventilere og besvime. 🤯 De tankene er med på å fore angsten. Men om jeg klarer å tenke meg INN i et angstanfall, har jeg og muligheten til å tenke meg UT av det (quote fra @janes_brain). 😁 For meg hjelper det med kaldt vann i fjeset, sitte ute i frisk luft, eller gå inn i følelsen og jobbe med den uten å være redd. Den siste der er vanskeligere gjort enn sagt! 😬
.
Ingen ligger på dødsleiet og ønsker de jobbet mer. Jeg føler ofte så er det alltid et nytt prosjekt, alltid noe som skal gjøres bedre i stedet for å være fornøyd med det en har. Må man ha alt det der? Nytt kjøkken, gjøre om hagen, male/spikre/pusse, når blir det bra nok? Greit å ha noe å gjøre, men hva med å bare være? 🙄
.
Jeg syns denne boka var veldig grei å lese, Wilhelmsen skriver veldig folkelig! For min del så ble det ikke så mye ny informasjon, men slike bøker er veldig individuelle om de treffer eller ikke.💜 Anbefaler å hvertfall teste den ut, kanskje den treffer akkurat ditt problem? 😊
.
Denne boka har med historier fra terapeutens pasienter, teknikker som brukes og terapeutens egne tanker rundt hvordan å håndtere tankene som oppstår.
.
Det jeg likte med denne boka var at han sier forskning viser at en persons holdninger, følelser og adferd kan forandres om det plager en i hverdagen, uten å måtte gå i barndommen, tidligere forhold eller hjernens kjemikalutdeling! Det er mye viktigere å vite hvem vi er og hva som er vanskelig med det, enn å finne ut av hvorfor.👏
.
Jeg kjenner meg veldig igjen innen dette med krisetanker. Om jeg kjenner på angst, tenker jeg med en gang at jeg ikke får nok pust, lite oksygen og kommer til å hyperventilere og besvime. 🤯 De tankene er med på å fore angsten. Men om jeg klarer å tenke meg INN i et angstanfall, har jeg og muligheten til å tenke meg UT av det (quote fra @janes_brain). 😁 For meg hjelper det med kaldt vann i fjeset, sitte ute i frisk luft, eller gå inn i følelsen og jobbe med den uten å være redd. Den siste der er vanskeligere gjort enn sagt! 😬
.
Ingen ligger på dødsleiet og ønsker de jobbet mer. Jeg føler ofte så er det alltid et nytt prosjekt, alltid noe som skal gjøres bedre i stedet for å være fornøyd med det en har. Må man ha alt det der? Nytt kjøkken, gjøre om hagen, male/spikre/pusse, når blir det bra nok? Greit å ha noe å gjøre, men hva med å bare være? 🙄
.
Jeg syns denne boka var veldig grei å lese, Wilhelmsen skriver veldig folkelig! For min del så ble det ikke så mye ny informasjon, men slike bøker er veldig individuelle om de treffer eller ikke.💜 Anbefaler å hvertfall teste den ut, kanskje den treffer akkurat ditt problem? 😊
January 30, 2024
Har lest de to første delene tidligere. Nå var det tid for å innta den siste. Den var like mye tiltenkt andre terrapeuter som de som har slitt tidligere, men tror kanskje ikke den delen er så god for de som sliter akkurat nå, da vil jeg gjerne få anbefale den første særlig. Fin vinkling å få flere stemmer inn i boka, og å få godt eksemplifisert teoriene.
March 10, 2019
3.5 stars.
Displaying 1 - 4 of 4 reviews