Laugh: Everday Laughter Healing for Greater Happiness and Wellbeing

by Lisa Sturge

Laughter is a physiological response that activates a plethora of beneficial reactions in the body. For example, you can offset the physical effects of stress by allowing your body to relax and release endorphins by doing so. There are many different types of laughs – light chuckles, hearty chortles, full-on belly laughs – and when starting with a fake laugh it often quickly becomes a genuine laugh. The aim of the laughter techniques offered in Laugh is to help us laugh more easily through a series of warm-up exercises that are then followed by a range of activities designed to get you giggling.

Genres: Nonfiction

143 pages, Hardcover

First published May 4, 2017

About the author

Lisa Sturge is the director of Laughterlines Coaching which is based in Bosham, near Chichester, West Sussex on the south coast of England. Lisa works with a range of organisations, schools and businesses across the UK in order to promote laughter and well-being in the work place and in everyday life.

Lisa started her career in the educational field, initially teaching pupils in mainstream schools. She then became a special needs co-ordinator, managing specific programmes to support children with a range of special educational needs, their parents and families. Lisa then re-trained as a personal development coach, laughter yoga teacher and laughter facilitator.

Now a Master NLP practitioner (INLPTA), Lisa uses a mixture of coaching, NLP (Neuro-Linguistic Programming) and Clean Language to enhance her laughter workshops and training. Lisa set up the Chichester Laughter Club in 2008 and her work has been featured in a range of media, including various radio and TV shows. Lisa is a member of Toastmasters International and regularly attends the Arun Speakers branch in West Sussex. She is the author of 'The Pocket Book of Laughter' published in 2013.

Petersfield laughing Lisa

The aim of Laughterlines Coaching is to teach the benefits of regular laughter to as many people as possible first-hand, helping them to discover new and creative ways of increasing the amount of playfulness, joy and laughter in everyday life.

Reviews

[Nour Al-Sarraj · Rating 1 out of 5]

كتاب مكتوب (او ربما مجمع )على عجل وكيفما اتفق يتضمن ٤ او ٥ افكار اساسية فقط قامت الكاتبة بإعادتها مرارا وتكرارا ولكن بصياغات مختلفة قليلا لا غير، وهذه الافكار هي:
- أهمية الضحك في التواصل الاجتماعي
- أهمية الضحك في تخفيف التوتر والضغط النفسي ورفع المزاج العام
- أهمية الضحك من الناحية الفيزيولوجية
- مقطع عن يوغا الضحك
- بعض الافكارالتي تساعد الانسان على أن يدخل الضحك ضمن يومه إلا أن النصائح في هذا القسم تعدت المنطقي بمرافقة الاشخاص المرحين ومتابعة الامور المضحكة إلى الحد الغير المنطقي كنصيحتها بجعل الضحك عادة معزولة عن الموقف والتوقيت والمسبب! ونصحت ببعض الحركات والاصوات التي باعتقادي ستجعل الشخص مضحكة أكثر من جعله يضحك وربما قد تؤدي بعضها للسجن أو مشفى المجانين كالضحك عند تجاوز الاشارة الحمراء أثناء القيادة او الضحك عند الاجتماعات الهامة في العمل!
لا يخلو الكتاب أيضا من المعلومات المتناقضة ففي البداية ذكرت الكاتبة أن الضحك تم تطويره من قبل أسلافنا الجامعين لتجاوز توتر اللحظات الخطرة أثناء الصيد مثلا ولتشكيل روابط اجتماعية... ثم صنفت الضحك لنوع ارادي ولا ارادي ولتذكر في الفصل اللاحق مباشرة على أن الضحك فعل غريزي يولد به الانسان ويقوم به حتى الاجنة والاطفال الرضع.. وهنا لم افهم كيف طور الاسلاف الجامعين الضحك كانه فعل واعي ارادي وفق الظروف ثم تحول لفعل غريزي فطري لا ارادي! هل هناك فقرة علمية ما تتحدث عن هذا التحول اغفلته الكاتبة ام أن كل هذا الهذر كان فقط بهدف اضفاء مسحة علمية خادعة على الكتاب فزيت الفقرات بكلمات تطور واسلافنا وغريزي وشامبانزي.. أجزم أن الكاتبة لم تكلف نفسها حتى عناء الفهم قبل الكتابة..
المختصر كتاب لا يستحق القراءة ولا حتى المراجعة للصراحة و تقييمي له نجمة مع أسفي أن الغود ريدز لم يوفر لمستخدميه طريقة أكثر تعبيرا عن التقييم السلبي لكتاب ما .. بدل النجمة الصفراء أن تكون رمادية مثلا تعبيرا عن نجمة ميتة (ثقب أسود) تلتهم الرديء من الكتب..

[Sascha Griffiths · Rating 3 out of 5]

The book is ok. I chose it because I had heard of laughter yoga and I wanted something to read on this. If you're curious about laughter and laughing as a tool for wellbeing this is a good place to start. The book is a quick read; I read it in two weeks with just a couple of minutes a day dedicated to it. It's a little superficial and I was hoping for it to be more like "The Little Book of Gratitude" or "The Little Book of Kindness" . There isn't as much actionable advice in it as I was expecting. Also, while it mentions research on laughing, it does not cite any explicitly. What "Laugh" does is encourage you to laugh and that's nice. It also contains many nice quotes on laughter and laughing.

[Marwa Sabri · Rating 4 out of 5]

كتاب حلو وصحي ومفيد جدا للي طالعين من ازمة نفسية او فاقدين احد مهم بحياتهم او داخلين اكتئاب شديد تمارين حلوة ونصائح مفيدة ودائما حتحتاج احد يسندك بمثل هكذا ظروف واكيد حتلكه بس ركز على نفسك وعلى انك لازم تكمل هذه الحياة بضحك وسعادة حتجد السعادة اكيد بس تمرن عليها حتى السعادة محتاجة تمرين حبيت الكتاب ويارب يبعد كل المتعوبين نفسيا عن هذا الالم الي ديحسوه

[مشاري · Rating 2 out of 5]

لطيف الكتاب,
ينظر للضحك كعادة بالامكان تبنيها,

وفيه عدة فنيات يمكن الاستفادة منها للابتهاج بيومك

[jaja · Rating 4 out of 5]

fuuuuun. laughter is a physiological responses that activates a plethora of benefitical reactions in the body :)

[Rusel · Rating 5 out of 5]

♥️✨

[E7sas · Rating 4 out of 5]

كتاب غني في تمارين الضحك و فوائد الضحك ويساعدك في بدء رحلتك مع الضحك.

[Keith Allen · Rating 3 out of 5]

Just wasn’t what I thought it was.

[Pro Mukherjee · Rating 5 out of 5]

Fun and practical.
Aware of the growing evidence to support the role of laughter in Health, I found this book an easy and joyful introduction to the practice.

[Kulthoum كلثوم]

غير متوقع بالنسبة لي على الأقل 😁
يشرح تطبيقات عملية لتمارين ما يسمى بيوغا الضحك ، و قبلها يذكر فوائد و مميزات الابتسامة و أنواع الضحك ، يذكر بداية تأسيس نادي الضحك و توسعه عالميا، و كما ذكر فوائده كان من المسؤولية ذكر ارشادات السلامة للناوين على القهقهة ممن يعانون من اعتلالات بالصحة .