Ho mangiato abbastanza: Come ho perso 60 kg con la meditazione (e altri segreti)

by Giorgio Serafini Prosperi

In Italia più di un terzo della popolazione adulta è in sovrappeso, e una persona su dieci è obesa. Sono i numeri di una pandemia silenziosa che nasconde sofferenza e disagio, come sa bene chi ha vissuto questo inferno interiore. L’autore è stato un bambino “morbido”, un adolescente alle soglie dell’obesità, un adulto che è arrivato a superare i 140 chili. Per quarant’anni ha lottato con il cibo e la propria immagine, sperimentando diete, privazioni, eccessi, frustrazioni e cadute. Il cibo è stato un’ossessione, un mostro, un’ingombrante presenza che ha occupato tutta la prima parte della sua esistenza. Finché un giorno ha compreso che la soluzione stava altrove: non si poteva risolvere il problema di una vita senza cambiare radicalmente il punto di vista su di sé e sul mondo. Con questa ristrutturazione interiore ha perso 60 chili, senza diete o interventi chirurgici, e non li ha più ripresi. Complici un viaggio in India, l’amore ritrovato per il cinema, la musica, il teatro, la scrittura, l’incontro con alcune figure di riferimento e quello, fondamentale, con la Meditazione di Consapevolezza, ha trovato un equilibrio mai avuto prima, scoprendo così che liberarsi da un cattivo rapporto con il cibo e dalla schiavitù del peso in eccesso è possibile. Per tutti. Testimoniare tutto ciò con la sua storia personale e aiutare le persone ad avere un rapporto sano e gioioso con il cibo è diventato una professione: questo libro racconta, dall’interno, come fare per alleggerirsi il corpo e il cuore.

323 pages, Kindle Edition

Published February 23, 2017

Reviews

[Stefania · Rating 3 out of 5]

Non è un libro di diete. È il racconto del percorso fatto dall'autore per uscire dalla sua malattia di mangiatore compulsivo. Alla fine si scopre che si tratta di pubblicità per il suo sito di counseling che ti viene a costare quasi €50 al mese. Comunque qualche spunto interessante c'è.

[Marco Croella · Rating 2 out of 5]

Ho trovato tutto il libro, soprattutto nella seconda parte, in bilico tra racconto della propria esperienza e autopromozione del proprio metodo di dimagrimento. Tutto questo mi ha disturbato molto, perché non mi piace pagare per subire pubblicità.

[Giulia Magnanini · Rating 5 out of 5]

confesso di aver sofferto mentre lo leggevo.
da vera mangiatrice compulsiva al suo terzo mese da donna sotto controllo, ho faticato a leggerlo. faticato perche' mi sono ritrovata in tutte le sue sofferenze e nelle sue nude verita'.
e' bello sapere che non si e' da soli in questo bisogno di cibo, ancora di piu' il fatto che qualcuno c'e' riuscito. ti da speranza.

lo consiglio a chi come me usa il cibo come barriera, salvataggio, mascheramento, soluzione alternativa.

[violacea · Rating 4 out of 5]

Tempo fa chiesi alla mia oncologa se perdere peso poteva essere un aiuto per le mie cure, mi disse di si, non tanto per le cure in loro stesse, quanto più in generale per il post... mi prescrisse allora una visita con la dietista... sorpresa delle sorprese la dietista è una ragazza che cantava (25 anni fa) nel coro con me, mi è sempre piaciuta, ma ha cantato per circa un paio d'anni, poi è andata a studiare fuori ecc ecc.
E' stato bellissimo ritrovarla e si è creato un rapporto medico paziente molto onesto, sono riuscita ad andare oltre la vergogna, parlando dei miei problemi col cibo... non li ho ancora risolti e questi mesi sono stati difficilissimi per me, tra intervento, ripresa, terapie, infezioni varie e sparse è stato molto difficile lavorare su questa parte critica. L'ultima volta che ci siamo viste però, mi ha consigliato questo libro.
Devo dire la verità? non ho mai fatto così tanta fatica a leggere un libro. Ne leggevo un po' di pagine, poi mi fermavo, poi non riuscivo a riprenderlo in mano per giorni...ci ho messo un mese e mezzo per finirlo, ma il pensiero era fisso su questa storia, non sono riuscita a leggere nient'altro...
Il protagonista racconta la sua storia, dall'obesità al raggiungimento del suo peso forma, all'incontro con la mindfulness, lo yoga, la meditazione e lo fa senza edulcorare tutta la parte della vergogna, della sofferenza, della difficoltà nel vivere nei panni di una persona con problemi di peso, problemi alimentari.... non è un testo che ti risolve la vita, ma ti degli spunti per cominciare ad esplorare quei punti oscuri che sono tanto tanto difficili da affrontare quando si ha un rapporto problematico con il cibo e con il proprio corpo.

[Giorgia Imbriani · Rating 1 out of 5]

E' un po' un racconto autocelebrativo, e un po' una pubblicità - ma qualche spunto di riflessione per chi sa benissimo cosa dovrebbe fare per dimagrire, ma per qualche motivo ricade sempre negli stessi errori, c'è. Vale un paio d'ore di vita, direi.

[Grazia Palmisano · Rating 3 out of 5]

Come testo sarebbe anche interessante. Mi lascia però perplessa perché alla fine mi trasmette un senso di sforzo, di fatica, di controllo dovuto alla volontà. Invece il contenuto lasciava intendere un ricorso, in particolare alla meditazione, per recuperare o stabilire un rapporto sereno col cibo. Pare invece che, pur girandoci intorno, alla fine siamo nei meccanismi delle diete. Certamente l'approccio qui è diverso, ci sono yoga e meditazione che male non fanno. Però alla fine l'autore mi pare ricorra alla volontà. Sarebbero state 2 stelle, ma sono sia a 3 perché se non altro ripete spesso che questo è ciò che ha funzionato per lui.

[Silvia Z · Rating 5 out of 5]

Racconto molto onesto e profondo dell'esperienza dell'autore, che si è messo a nudo in modo limpido ed efficace.
Non si parla tanto di diete quanto di come vivere in modo sano il rapporto con sé stessi, con il cibo e con le proprie emozioni.... a me è piaciuto molto!

[Beniamino Mirisola · Rating 4 out of 5]

Magnifico racconto di un’esperienza personale molto intensa e sofferta. Contiene spunti interessanti.

[Marco Lanzafame · Rating 4 out of 5]

Un libro illuminante sui meccanismi che regolano la dipendenza da cibo in eccesso e le dipendenze in generale.

[Francesco · Rating 3 out of 5]

fino a 50 pagine dalla fine ottimo libro, poi finale promozionale orribile.

[La Fantastica · Rating 5 out of 5]

consigliato per chi ha problemi con il cibo