¿Yoga o Clonazepam?

by Jessica Vega Puch

¿Sientes la urgencia de calmar tu mente? ¿No sabes cómo dejar de pensar en el pasado, en el futuro? ¿Vives cansada o adolorida? ¿Te cuesta mucho aceptarte y quererte? Entonces ¿Yoga o clonazepam? es para ti porque contiene todo lo que Jessica Vega Puch hubiera queirdo saber años atrás, cuando no encontraba su lugar en el mundo, estaba deprimida, ansiosa y atrapada en una espiral de dolor. Hasta que surgió en ella la necesidad vital de encontrar una solución, de salvarse. En esa búsqueda probó de todo y descubrió, por fin, el estilo de vida que la conduciría a ser feliz: la meditación y el yoga. Este libro es un testimonio iluminador, es también una guía de prácticas saludables para encontrar la paz y un relato honesto que en las circunstancias más difíciles surge como la mejor compañía. Así, cálida, desenfadada y con la sabiduría que surge de la propia experiencia, Jessica Vega Puch nos enseña cómo salir del corazón de las tinieblas para disfrutar la montaña rusa que es la vida.

137 pages, Paperback

Published October 1, 2016

Reviews

[Ana Maria · Rating 4 out of 5]

Amé a Jessica, y le agradezco que comparta su historia en sus libros. Una inyección de motivación, explica en palabras simples el método que tanto le ayudó a sanar su interior.

[Jimena · Rating 4 out of 5]

Un libro completamente honesto, en donde podrás entender la filosofía del Yoga de una forma muy fácil. Además, podrás conocer más sobre la vida de Jessica (la autora), la cual es muy inspiradora. ¿Yoga o clonazepam? es ideal para todo practicante de Yoga, sin importar si es principiante o avanzado. ¡Les gustará!

[M · Rating 1 out of 5]

Un libro irresponsable.
La depresión es una enfermedad, no algo que solo cambia si sonríes más y agradeces.
Las personas necesitan un tratamiento real, que obviamente no se basa solo en medicación, sino en terapia de acuerdo a la patología que tengan.
Lo positivo es bueno, pero dentro de la cordura del ser supervisado por un profesional médico en salud mental.

[Nanai · Rating 3 out of 5]

Yoga.

Lectura ligera y agradable.

[NatalyG · Rating 4 out of 5]

Libro bastante sincero y en muchas de ellas me sentí identificada, no obstante me quede con la duda acerca de la alimentación que llevó en el proceso, en un inicio indica el uso de la vitamina C, pero en hojas mas adelante no da detalles. Es un libro para leer siempre que estemos ansiosos o busquemos algunas respuestas que nos ayude a comprendernos mejor, me quede con ganas de más. Saludos

[Chiara Passalacqua · Rating 5 out of 5]

Me encantó 😍🤍 un bonito acercamiento hacia el Yoga. Así como también la importancia de la respiración y cómo estás 2 herramientas ayudan a buscar la paz mental. Todo ello desde aprendizajes muy reales y cercanos

[Alexandra Haro · Rating 5 out of 5]

Me encantó!! Definitivamente lo recomiendo! Me identifiqué muchísimo con la historia de Jessica y hoy en día estoy más que convencida que el Yoga se ha vuelto un estilo de vida para mí.

[Mariela · Rating 3 out of 5]

3.5 estrellas.

[Aniela · Rating 4 out of 5]

Muy buen libro si quieres empezar a practicar yoga y entender un poco de lo que se trata. Simple de leer y entretenido

[Veronika · Rating 4 out of 5]

“Escribe y dirigirás tu mente. Respira y dirigirás tu mente.”

[Katherine Garay · Rating 4 out of 5]

Este libro es justo lo que buscaba. Una suerte de guía hacia las respuestas de las preguntas que me hecho por años. Es altamente recomendable para las personas que lidian con la depresión y la ansiedad o enfermedades similares. Es un libro que nos muestra que aunque el camino sea difícil es posible encontrar paz interior, estabilidad emocional y una mente en calma gracias, principalmente, al yoga y la meditación.

[Natali Rocha · Rating 4 out of 5]

Me encantó

Su naturalidad al escribir hace que cada uno que lee realice el viaje que ella hizo. Realmente es un libro excelente que acerca el yoga y la meditación

[Alex Molina · Rating 4 out of 5]

Excelente como experiencia y vivencia de una persona con ansiedad y depresión y la búsqueda de estar lejos de los fármacos, es una ruta difícil, pero por mucho nos demuestra que es más sana

[Gabriela · Rating 5 out of 5]

Un libro que te da ese empuje para seguir adelante. Lo volvería a leer

[Nury Soriano dorta · Rating 3 out of 5]

Guía sencilla de cómo ayuda la meditación y la relajación en los procesos estresantes, ataques de ansiedad o depresión

[McAlister · Rating 4 out of 5]

Muy bueno,
Interesante leer las fuentes las cuales se mencionan.

[Orianna · Rating 3 out of 5]

Un libro ligero de leer, en la que Jessica nos cuenta desde su punto personal su proceso de ansiedad y cómo ha encontrado distintas maneras de convivir con ella.

[Luciana · Rating 5 out of 5]

Perfección.

[jack nahem · Rating 1 out of 5]

one of the worst books I have read. to start the book was a scan of the original book
a rip off

[Alexia Noriega · Rating 5 out of 5]

Me encanto! Muy recomendado :)

[Danny Valiente · Rating 5 out of 5]

"Las personas creen que es normal vivir en una mente que todo el día piensa, que todo el día dispara pensamientos (automáticamente) sobre lo que quieres, sobre lo que te da miedo, sobre lo que no te gusta, sobre el futuro, sobre el pasado, etc. Pero la realidad es que este tipo de mente nos conduce a la ansiedad y a la enfermedad." – Jessica Vega Puch.

¿Yoga o clonazepam? (Grijalbo, 2017) no siento que sea un libro de autoayuda. No, definitivamente no lo es (y agradezco que no lo sea). Es la historia de su autora quien se atrevió a compartir ese camino difícil de pastillas y terapias por el que tuvo que transitar para, finalmente, encontrar cierta calma emocional gracias al yoga y la meditación.

Ella, siendo joven a los 18, siempre buscó la aprobación de los demás para sentirse, a la vez, rodeada de personas tan “normales” como ella se definía. Decidió alejarse de Lima e irse a estudiar al extranjero pero, pasada la felicidad del nuevo comienzo, la soledad, la depresión y la ansiedad la embargaron hasta el punto que decidió regresar. Allí comenzó su travesía con las terapias, el clonazepam y otras drogas.

Algo que Jessica resalta casi al inicio del libro es que debemos entender que el progreso no es lineal, es decir, no se refleja en una línea recta sino en un trazo de idas y venidas –como círculos constantes– frente al cual no tenemos que rendirnos.

Otra enseñanza -de tantas- que quiero interiorizar es que "no tiene ningún sentido juzgar los eventos que ocurren en nuestra vida y categorizarlos como bueno/malo, justo/injusto, blanco/negro, todo/nada, nunca/siempre. Estas divisiones son juicios y debemos dejar de interpretar lo que nos ocurre en esos términos. El budismo nos dice que, una vez que dejemos de juzgar y aceptemos la impermanencia de la felicidad y de la tristeza, dejaremos de sufrir".

Este es un libro introductorio y bastante sencillo como un primer acercamiento al yoga y la meditación. Cómprenlo, pídanlo prestado (como lo hice yo), léanlo y reléanlo las veces que sean necesarias. Y empecemos a trabajar por nuestro bienestar y nuestra salud mental.