La ansiedad NO ES un mosquito que pasa y me pica

by Maria Teresa Llobet Turallas

¿Sufres ansiedad?¿Por más que intentas deshacerte de ella siempre vuelve a aparecer?¿Crees que esto es lo normal y que siempre será así?Este libro habla de que la ansiedad NO ES una cosa externa a la persona que en cualquier momento la puede atacar (cómo si fuera un mosquito). También habla de que la ansiedad NO ES inevitable, sino que es provocada por determinados comportamientos, sutiles, integrados en la persona y en la sociedad que hacen que el sistema nervioso se sienta en riesgo y es entonces cuando genera los síntomas que denominamos ansiedad. En el libro te explica cuáles son estas maneras de hacer y CÓMO dejar de repetirlas."La ansiedad NO ES un mosquito que pasa y me pica" es un libro diferente, claro y potente sobre la ansiedad y CÓMO NO generarla. Está escrito en un lenguaje coloquial que junto con las ilustraciones a todo color facilita su comprensión de una forma amena,Maria Teresa Llobet es terapeuta Gestalt, experta en ansiedad, creadora del metodo Oasi® para la ansiedad y tiene más de 12 años de experiencia profesional. Es autora también de "Rebelarte es amarte".

Genres: Audiobook, Psychology, Nonfiction

100 pages, Kindle Edition

Published April 14, 2017

Reviews

[Cece · Rating 1 out of 5]

No sé para qué leo libros sobre ansiedad si al final me cabreo siempre.
Este libro está dividido en dos partes:
1- por qué tenemos ansiedad
2-cómo solucionarlo.
La primera parte me ha gustado. Es MUY básico y hay muchos más motivos por los que una persona puede tener ansiedad, pero si no sufres de este problema puede ser muy útil leerlo para aprender un poco.
PEEERO la segunda parte me ha tocado los cojones. Perdón por el lenguaje. Pero no llevaré yo seis años de terapia para que venga una señora a decirme que es tan fácil como dejar de pensar en las cosas que me dan ansiedad. Bitch please, gracias. Se llaman pensamientos intrusivos y es un trastorno mental, no es tan fácil como “no pienses esas cosas y ya”.
O "escucha a tu cuerpo y no le obligues a hacer cosas que te dan ansiedad" YA CLARO. Muy sencillo con el ejemplo del libro, que si te dicen tus amigos de salir de fiesta y estás cansad@, no vayas. Vale. Ok. Pero, ¿¿¿ y si lo que me da ansiedad no es salir de fiesta sino tener que hacer un examen de la universidad o una exposición en el trabajo??? Le digo a mi jefe: "mira, que estoy escuchando a mi cuerpo y casi mejor que hoy me quedo en casa ¿si?"
Al final esta hipersimplificación de lo que es la ansiedad acaba siendo dañina para los que la sufrimos diariamente. Y ayuda a fomentar la idea que tiene mucha gente de que si estoy todo el rato pensando cosas negativas es porque quiero. Estoy harta HAARTA de que me digan que "me tomo las cosas muy a pecho" o que "no tiene sentido que me preocupe tanto por algo que ya he hecho mil veces y siempre ha salido bien". NO ES RACIONAL JODER.

Y hasta aquí mi rant. Si queréis saber cosas básicas sobre la ansiedad leed la primera mitad de este libro e ignorad la segunda :)

[Saboteadora · Rating 5 out of 5]

Escuchado en formato audiolibro. Me ha parecido muy ameno, es corto así que va al grano (38 minutos de audio). Esclarecedor con las causas que pueden provocarte ansiedad así como con las pautas para intentar controlarla. Con buenos ejemplos. No vende nada, no te dice que vas a lograrlo todo, que el universo gira a tu alrededor, no te engaña. Lo recomiendo.

[Andy Bautista · Rating 5 out of 5]

Que bonito libro, pequeñito pero muy eficaz.

[Sandra Vel · Rating 3 out of 5]

Interesante, claro y bien explicado. Sin más.

[ʟ ɪ ʙ ɴ ɪ · Rating 4 out of 5]

Un libro corto, con ejemplos cotidianos y una muy breve forma de mostrar que el cambio es posible, amigable, respetuoso e individual.

[Aseret Aldrete · Rating 2 out of 5]

Como persona ansiosa (y medicada) no me sorprende lo que nos relata este libro (audiolibro), estamos tan acostumbrados a "aguantar", hasta un punto en el que nos sentimos atrapados por distintas razones, como no expresarnos, querer ser los fuertes, etc. y llega ese momento en el que el cuerpo ya no es capaz de ocultar lo que quiere manifestar, buscando su válvula de escape, y en varias ocasiones esto es mediante ataques de ansiedad. Me quedo con esta definición de ansiedad: "Temiendo el futuro y recordando el pasado". Hay que atender las necesidades, es el principio básico del amor propio y esto representa empezar a dejar vivir las emociones.
¡Pongamos atención a nuestra realidad!

[Lily · Rating 4 out of 5]

Si bien es un libro muy introductorio sobre la ansiedad, si deja muchos puntos claros sobre lo que puede provocartela, así como mecanismos para salir de ella.

[Zulma Rios · Rating 3 out of 5]

Es un excelente libro para introducir el tema de ansiedad, a personas que apenas inician lectura sobre el tema, es breve y se podría decir que introduce el tema de una manera muy entendible.

[Swem CV · Rating 4 out of 5]

La importancia de hablar de temas de salud mental y conocer sobre ellos nos lleva a leer este tipo de textos. Me ha gustado como maneja el concepto de ansiedad.

[Ángela, Libros y Miscelaneas · Rating 1 out of 5]

Le pongo una estrella porque no puedo calificarlo con menos.

[Isabel Fuentes Aguilar · Rating 3 out of 5]

Al principio parecía un libro muy útil, describe la ansiedad de forma fácil, accesible y con ejemplos. Sin embargo, conforme el libro va avanzando, todo se relaciona con evitar situaciones que no nos gustan. En ocasiones, sí que es cierto que nos vemos en situaciones no muy agradables porque las consideramos convenientes e incluso obligatorias sin realmente serlas… Pero no todo en la vida se puede evitar. No es tan fácil como elegir salir o no de fiesta, también hay que estudiar, trabajar, tener una familia, etc., y aunque comprendo el punto del libro, la ansiedad no es tan simple como cuenta, porque no siempre puede decirse que no, ni tampoco hay opción de cerrar un ciclo.

[Amalfi Disla · Rating 4 out of 5]

Una rápida lectura, muy informativa y equilibrada.

Quien sea diagnosticado con ansiedad este tema le puede ayudar y a quien tenga dudas con relación al tema también.

Porque ser ansioso y tener ansiedad no es lo mismo, lo dice el libro.

[Mygsasha · Rating 4 out of 5]

Libro corto muy facil de leer.
No estudia el tema en profundidad pero llega a todo el mundo y te puede servir de ayuda si quieres un primer contacto con el significado de lo que es la ansiedad

[Fernanda · Rating 4 out of 5]

Fácil, sencillo y muy útil, una buena opción para aprender a manejar nuestras emociones y dejar de exigirnos tanto.

[Dimitar Iliev · Rating 1 out of 5]

No se bien que acabo de escuchar… es un libro escrito por una terapeuta de la escuela de la Gestalt en la que explica brevemente el trastorno de ansiedad -de forma totalmente espiritual y onírica- y los factores que lo producen, factores de nuevo espirituales y con sin sustento científico -no niego que lo que dice pueda ser cierto, pero no menciona estudios que lo respalden-.

Para sacar un par de ideas, destacar la importancia de controlar la mente y centrarse en las sensaciones del cuerpo, a expresar las emociones y disfrutar el momento. Poco más.

Lo único que me “gustó” fue que las situaciones que explica de abstracción del cuerpo y demás ejemplos los experimenté en su momento, lo cual visto con perspectiva es muy divertido. Pensé en su momento que la forma normal de sentirse y comparado con ahora… Es curioso, la percepción de la realidad es un tema realmente interesante.

Nota: 2/10

[Alba · Rating 4 out of 5]

Es una lectura cortita y muy agradable. La sensación que me ha trasmitido este libro es la misma a cuando tengo un problema y quedo con una amiga en mi cafetería favorita y con una buena taza de café con leche. La amiga con la que te desahogas, te escucha atentamente y te da todo su cariño y apoyo es la escritora. Es una sensación muy agradable, es como respirar profundamente. Si tuviese que resumir lo que te cuenta Maria Teresa Llobet Turallas en este libro sería: ESCUCHA A TU CUERPO.

Si estas leyendo esta reseña porque no sabes si leer el libro o no, te recomiendo que definitivamente lo hagas. Te vas a sentir bien al escuchar al leer un libro que se centra en tu bienestar únicamente. También recomendaría este libro a todo aquel que este pasando por un bloqueo lector, es una lectura fácil y rápida.

[Carolina Echeverría · Rating 5 out of 5]

Este libro aborda la ansiedad de una manera única y accesible. Me sorprendió cómo la autora desmitifica la ansiedad, explicando que no es simplemente una "sensación pasajera" o algo que "te ocurre de repente," sino que tiene raíces mucho más profundas. Con un lenguaje claro y ejemplos cotidianos te ayuda a entender los procesos detrás de la ansiedad y da herramientas prácticas para aprender a gestionarla.

Lo que más me gustó es cómo cambia tu perspectiva: te hace ver que la ansiedad puede ser un indicador valioso para entendernos mejor, en lugar de un simple obstáculo en nuestra vida.

Definitivamente, es un libro que recomendaría para quienes buscan comprender este tema y para quienes sientan curiosidad de si tienen o no momentos de ansiedad, porque creo que todos hemos pasado por allí.

[Jacob Valerin · Rating 2 out of 5]

Hm, bueno, como persona con ansiedad puedo decir que:
1- este libro te puede enseñar qué es la ansiedad y que la produce a un nivel muy básico.
2- este libro te pone la ansiedad como un problema mucho más básico de lo que es para quienes vivimos día a día con esto. A lo que me refiero es, no simplemente con "no pensar" vas a solucionar tu ansiedad, la mente es muy fuerte y como lo dice el libro la mente puede llegar a controlarnos a nosotros en vez de nosotros usar a la mente.
So, un libro muy básico y que en verdad a mi no me aportó nada que no supiera o hubiera analizado, pero bue, habrá a quien le sirva.

[Manoli · Rating 3 out of 5]

Un breve libro en donde se explica qué es la ansiedad y qué factores la provocan, así como diferentes maneras de combatirla. Me ha gustado porque a veces está bien que te digan de forma escrita qué es lo que te pasa, aunque en el fondo ya lo sabías, pero está bien hacerte consciente de ello. No ha sido muy revelador pero sí ayuda para darte cuenta de ciertas cosas que querías ignorar y para darte el impulsito que necesitas para comenzar a actuar y a leer y saber más del tema.

[Kossette · Rating 5 out of 5]

Una vista más de ayuda que necesitaba, este libro me enseñó lo que mil palabras vacías no pudieron.

Muchas veces busque respuestas en libros de auto ayuda y estoy constantemente se justificaban con el decir "Muchas veces la gente piensa que...", y no se llegaba a explicar bien lo que se quería contar, se ve en este libro que la autora si tiene todos esos años de experiencia y de contacto con la ansiedad.

Muchas, muchas gracias María 💖

[Alessandra Lupin · Rating 1 out of 5]

Es demaciado irritante ya que sus "consejos" son cero utiles y super redundantes.

Literalmente te dice que si sientes ansiedad simplemente ya no pienses en ello, que no te importe lo que las personas puedan pesar o lo que pueda pasar y listo tan facil como eso ¿Que? que facil es decir eso cuando no sabes lo que es que tu propiamente te saboté hasta para las cosas mas pequeñas.

Tengo TLP diagnosticado es un transtorno no me estoy definiendo con eso ni mucho menos limitando.

[Luis F. · Rating 3 out of 5]

Es un libro muy breve, pero es una buena introducción para aquellos lectores sin conocimientos médicos que estén interesados en comprender los mecanismos que disparan la ansiedad y algunas ideas para afrontarla. No pretende ser un libro de autoayuda, ni mucho menos el sustitutivo de un médico. Pero como breve obra divulgativa, está bien.

[Emma · Rating 3 out of 5]

Por motivos personales, me estoy informando acerca del trastorno de ansiedad generalizada. Este libro, a modo introductorio, me ha parecido correcto. Es claro y conciso y te acerca al concepto de ansiedad, algunas de sus posibles causas y soluciones de forma directa y amena. No obstante, para los que buscamos profundizar en el tema, no es suficiente.

[Hector · Rating 5 out of 5]

Va a lo íntimo desde lo externo, con una forma de contacto neutral que guía y ayuda a esclarecer muchos de los pensamientos que se pueden tener, mismos que son incluidos en él, así pues, se vuelve en una herramienta más para poder actuar en consecuencia y comprender de dónde vienen esos "fantasmas" mentales.

[Mel Asuda · Rating 2 out of 5]

Informa bien sobre qué NO es la ansiedad.
Regular sobre qué es.
Y por lo demás es como cualquier libro de autoayuda: "tú puedes hacerlo", "tú eres quien puede ayudarte", "haz caso a lo que te pide tu cuerpo"...

[Daniel · Rating 3 out of 5]

Me parece un buen libro para leer, independientemente de sufrir o no ansiedad. En mi caso, al no sufrirla, no me parece una lectura imprescindible. Pero si que me ha servido para aprender un par de conductas que podré aplicar a mi dia a dia y tener una vida mas sana.

[Franyloslibros · Rating 4 out of 5]

Un libro corto e interesante de conocer para quien ha sido diagnosticado por ansiedad como para el que no. Un libro que nos ayuda a informarnos sobre la ansiedad, qué es, por qué es causada y cómo podemos detectarla.

[Elis Rdz · Rating 5 out of 5]

Es un libro importantísimo para quien vive la ansiedad, hace que veas la diferencia entre decir soy ansioso y padecer realmente la ansiedad. Una guía básica para encaminarse a la salida de esta terrible enfermedad.

[Karen Tefsig · Rating 2 out of 5]

Muy general todo lo que se expresa en este libro, tal cual como si buscaras en google la info, debe de tomarse como si fuese un auxiliar para la comprensión de este tema, más no como terapia o algo similar.

[Caribay Camacho · Rating 4 out of 5]

Está bien para una primera aproximación a lo que es la ansiedad. Lo recomiendo tanto para personas con ansiedad como para su entorno, para que todos puedan comprender lo que realmente es y comenzar a aprender cómo manejarla.