What do you think?
Emotiile negative
Suntem in permanenta traversati de emotii negative frica, anxietate, tristete, furie, agresivitate, rusine, gelozie etc. care ne perturba, ne bulverseaza si ne destabilizeaza, si nu stim ce sa facem pentru a le potoli sau stapani. Emotiile negative sunt insa un mijloc extraordinar de autocunoastere si de dezvoltare personala.In plus, cel mai adesea nici nu le constientizam, iar atunci cand le identificam, ni se face frica si avem tendinta de a le inabusi. Dar emotiile, chiar si cele negative, ne ajuta sa traim. De fapt, nu trebuie nici sa le gestionam, nici sa le stapanim, ci doar sa le imblanzim pentru a le elibera. Emotiile ne ajuta sa intelegem ce se intampla in interiorul nostru. Vom descoperi astfel ca fiecare emotie are un rol pozitiv.Cu ajutorul acestei carti, scrise de un coach renumit, in care veti gasi numeroase marturisiri si experiente traite, veti invata sa faceti din emotiile voastre negative cei mai buni inamici din viata voastra personala, familiala si profesionala si sa avansati pe drumul cunoasterii de sine.LATIFA GALLO este, de peste 20 de ani, un apreciat coach si sofrolog. Experta in inteligenta emotionala, gestionarea stresului si stima de sine, se ocupa, de asemenea, de promovarea sanatatii si starii de bine la locul de munca.
- GenresSelf Help
Unknown Binding
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 10 of 10 reviews
March 23, 2024
3,5⭐️
🙂V-ați gândit vreodată ce impact au emoțiile negative asupra noastră? Cât de important este să știm să le gestionăm, astfel încât să nu ne lăsăm conduși de ele? Cartea de față oferă răspunsuri la ambele întrebări și poate fi considerată un mic ajutor în drumul spre autocunoaștere. Nu este un titlul des întâlnit pe bookstagram, dar mă bucur că a ajuns în mâinile mele și am avut parte de o lectură interesantă, prin intermediul căreia am aflat noțiuni noi.
🙂Prin ce m-a surprins:
- prezența mărturisirilor unor persoane care au trecut prin diferite situații menționate, de diferite vârste și sexe;
- fiecare subcapitol propune cel puțin un exercițiu, la care, dacă răspunzi cât se poate de sincer, vei afla răspunsurile potrivite;
- toate noțiunile abordate se regăsesc în viața reală și ne întâlnim cu ele în fiecare zi. Dacă știm cum să le gestionăm, atunci vom fi mult mai fericiți;
- te face să privești mai în detaliu și cu mai multă atenție anumiți factori declanșatori ai emoțiilor negative;
- exemplifică manifestarea emoțiilor negative, astfel încât să știm cum să le recunoaștem și să știm să avem reacțiile potrivite.
🙂Ce nu mi-a plăcut:
- erau anumite aspecte la care răspunsul era deja confirmat, prin urmare nu-ți mai stârnea curiozitatea;
- primele capitole aveau o abordare îndreptată spre cunoscători, specialiști.
🙂Per total, este o carte din care ai ceva de învățat. Ai ocazia să descoperi reacții pe care poate nu le bagi în seamă de fiecare dată, dar și cum să le gestionezi, astfel încât să nu-ți creeze disconfort nici ție, nici persoanelor din jurul tău.
🙂V-ați gândit vreodată ce impact au emoțiile negative asupra noastră? Cât de important este să știm să le gestionăm, astfel încât să nu ne lăsăm conduși de ele? Cartea de față oferă răspunsuri la ambele întrebări și poate fi considerată un mic ajutor în drumul spre autocunoaștere. Nu este un titlul des întâlnit pe bookstagram, dar mă bucur că a ajuns în mâinile mele și am avut parte de o lectură interesantă, prin intermediul căreia am aflat noțiuni noi.
🙂Prin ce m-a surprins:
- prezența mărturisirilor unor persoane care au trecut prin diferite situații menționate, de diferite vârste și sexe;
- fiecare subcapitol propune cel puțin un exercițiu, la care, dacă răspunzi cât se poate de sincer, vei afla răspunsurile potrivite;
- toate noțiunile abordate se regăsesc în viața reală și ne întâlnim cu ele în fiecare zi. Dacă știm cum să le gestionăm, atunci vom fi mult mai fericiți;
- te face să privești mai în detaliu și cu mai multă atenție anumiți factori declanșatori ai emoțiilor negative;
- exemplifică manifestarea emoțiilor negative, astfel încât să știm cum să le recunoaștem și să știm să avem reacțiile potrivite.
🙂Ce nu mi-a plăcut:
- erau anumite aspecte la care răspunsul era deja confirmat, prin urmare nu-ți mai stârnea curiozitatea;
- primele capitole aveau o abordare îndreptată spre cunoscători, specialiști.
🙂Per total, este o carte din care ai ceva de învățat. Ai ocazia să descoperi reacții pe care poate nu le bagi în seamă de fiecare dată, dar și cum să le gestionezi, astfel încât să nu-ți creeze disconfort nici ție, nici persoanelor din jurul tău.
March 21, 2021
Am inceput sa citesc carti de dezvoltare personala de putin timp, am mai citit alta carte care nu era chiar pe gustul meu si a carei viziune nu prea o impartaseam.Mi-am dorit sa citesc o carte legata de emotii pentru ca pana la urma emotiile reprezinta chiar energia noastra. Dau 4 stele pentru ca am invatat anumite lucruri importante in aceasta carte, precum:
-cum sa ne ascultam emotiile , de fapt gandurile noastre ,care genereaza aceste emotii si sa fim atenti la ele, ca prim pas al gestionarii lor.
Ce nu mi-a placut la acesta carte este ca nu ofera solutii concrete mai departe, in sensul in care , insista justificat autoarea cat se important este sa le simtim si sa le intelegem , sa ne dam seama ce gand le-a generat , dar nu ofera pe mai departe alte solutii, lasand intr-un fel deschis acest “proces al gestionarii lor” .
-am mai inteles o tehnica de respiratie care te-ar ajuta sa te relaxezi prin inspiratie-expiratie ,dar mi se pare ca atunci cand esti prea tensionat si o incerci nu este asa eficienta.
-alt lucru care mi-a placut este faptul ca a precizat ca furia si tristetea sunt , de fapt, emotii rezultate din nesatisfacerea unor nevoi, lucru pe care l-am intalnit si in manualul de psihologie , dar pe care nu l-am bagat atunci in seama asa mult.
O precizare care mi-a placut mult si cu care sunt de acord prin prisma emotiilor traite este ca tristestea ne arata, si in general emotiile negative , ce dorinte avem.Este un lucru logic ,daca stai sa te gandesti ,ca tocmai nefericirea rezultata dintr-o nevoie nesatifacuta , te-ar putea ajuta sa realizezi ca este importanta pentru tine acea nevoie si ai nevoie de ea ca sa fii fericit.
Per total, fiind o novice in lumea cartilor de dezvoltare personala, pot sa spun ca aceasta carte merita, fiind mai utila , probabil, pentru incepatori. Ceea ce am apreciat este ca de putine ori autoarea iti impune un punct de vedere , la sfarsit am sesizat acest lucru ,dar in rest nu prea regasesti, ci iti spune in termeni generali despre procesul emotiilor.Imi amintesc si o schema precum asta:
Gand-emotie-reactie-actiune
La minusuri as putea spune ca nu mi- a prea placut ca nu a oferit detalii despre limbajul non-agresiv, dar banuiesc ca poti sa citesti despre aceste lucruri si in cartea recomandata de autoare referitoare la acest subiect.
-cum sa ne ascultam emotiile , de fapt gandurile noastre ,care genereaza aceste emotii si sa fim atenti la ele, ca prim pas al gestionarii lor.
Ce nu mi-a placut la acesta carte este ca nu ofera solutii concrete mai departe, in sensul in care , insista justificat autoarea cat se important este sa le simtim si sa le intelegem , sa ne dam seama ce gand le-a generat , dar nu ofera pe mai departe alte solutii, lasand intr-un fel deschis acest “proces al gestionarii lor” .
-am mai inteles o tehnica de respiratie care te-ar ajuta sa te relaxezi prin inspiratie-expiratie ,dar mi se pare ca atunci cand esti prea tensionat si o incerci nu este asa eficienta.
-alt lucru care mi-a placut este faptul ca a precizat ca furia si tristetea sunt , de fapt, emotii rezultate din nesatisfacerea unor nevoi, lucru pe care l-am intalnit si in manualul de psihologie , dar pe care nu l-am bagat atunci in seama asa mult.
O precizare care mi-a placut mult si cu care sunt de acord prin prisma emotiilor traite este ca tristestea ne arata, si in general emotiile negative , ce dorinte avem.Este un lucru logic ,daca stai sa te gandesti ,ca tocmai nefericirea rezultata dintr-o nevoie nesatifacuta , te-ar putea ajuta sa realizezi ca este importanta pentru tine acea nevoie si ai nevoie de ea ca sa fii fericit.
Per total, fiind o novice in lumea cartilor de dezvoltare personala, pot sa spun ca aceasta carte merita, fiind mai utila , probabil, pentru incepatori. Ceea ce am apreciat este ca de putine ori autoarea iti impune un punct de vedere , la sfarsit am sesizat acest lucru ,dar in rest nu prea regasesti, ci iti spune in termeni generali despre procesul emotiilor.Imi amintesc si o schema precum asta:
Gand-emotie-reactie-actiune
La minusuri as putea spune ca nu mi- a prea placut ca nu a oferit detalii despre limbajul non-agresiv, dar banuiesc ca poti sa citesti despre aceste lucruri si in cartea recomandata de autoare referitoare la acest subiect.
This entire review has been hidden because of spoilers.
May 17, 2022
Eu sunt fascinata de cuvintele insirate frumos si fluent pe foaie🥰, iar cartea asta are de toate: parenting, psihosomatică, știință, meditații, exercitii de cunoașterea sinelui si identificarea emotiilor. Ne vorbeste despre o intreaga gama de emotii, la ce ne folosesc ele și ce ne vorbesc. Sunt prezentate diferite studii de caz si experiente trăite de diferiti oameni.
Cred ca este cea mai bună carte din ultimul timp, citita de mine. Când am inceput sa o citesc, ma simteam de parca gasisem o comoara, atat de fericita eram!🤗
Sunt sigura ca o voi mai răsfoi la nevoie.😁
O recomand absolut tuturor. Chiar ar fi minunat ca fiecare casa sa aiba o astfel de carte pentru a ne reconecta la ce este viu in noi si a ne adapta la o viata de zi cu zi intr-o maniera mai armonioasa.
Cartea primeste ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ si un mare multumesc!🙏
Cred ca este cea mai bună carte din ultimul timp, citita de mine. Când am inceput sa o citesc, ma simteam de parca gasisem o comoara, atat de fericita eram!🤗
Sunt sigura ca o voi mai răsfoi la nevoie.😁
O recomand absolut tuturor. Chiar ar fi minunat ca fiecare casa sa aiba o astfel de carte pentru a ne reconecta la ce este viu in noi si a ne adapta la o viata de zi cu zi intr-o maniera mai armonioasa.
Cartea primeste ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ si un mare multumesc!🙏
October 7, 2024
Mă bucur că am ajuns și la acest volum, pentru că mi-a oferit o nouă perspectivă asupra emoțiilor negative: frică, furie, gelozie, anxietate, depresie. Cartea începe printr-o prezentare generală a emoțiilor, a modului în care ne impactează și a felului în care pot deveni mijloace de învățare și dezvoltare, având, în final, efecte pozitive asupra noastră.
Am descoperit diverse studii de caz, povești reale, dar și o multitudine de exerciții și întrebări care sa ajute cititorul și să îl ghideze în drumul descoperirii de sine și a transformării prin experiențele trăite.
Mi-ar fi plăcut, totuși, ca în capitolul dedicat depresiei să fie discutată și depresia post-partum, cauzele acesteia, dar și eventuale recomandări sau modalități de a ușura procesul de vindecare. În schimb, am regăsit numeroase îndrumări spre ajutor specializat, care nu trebuie privit ca pe un lucru rușinos sau o dovadă de slăbiciune, ci un pas înainte pentru a depăși o perioadă dificilă.
Am descoperit diverse studii de caz, povești reale, dar și o multitudine de exerciții și întrebări care sa ajute cititorul și să îl ghideze în drumul descoperirii de sine și a transformării prin experiențele trăite.
Mi-ar fi plăcut, totuși, ca în capitolul dedicat depresiei să fie discutată și depresia post-partum, cauzele acesteia, dar și eventuale recomandări sau modalități de a ușura procesul de vindecare. În schimb, am regăsit numeroase îndrumări spre ajutor specializat, care nu trebuie privit ca pe un lucru rușinos sau o dovadă de slăbiciune, ci un pas înainte pentru a depăși o perioadă dificilă.
November 10, 2019
Un 2.5 de fapt, este destul de plina de banalitati
March 3, 2022
Mi se pare destul de utilă. Are numeroase exerciții de respirație și identificare a emoțiilor dar și a nevoilor din spatele emoțiilor. La un moment dat a devenit monotonă... așadar îi dau 4/5 stele.
September 13, 2024
Pentru unii poate fi "apușoară".
Mie această carte mi-a dat o stare de bine, de liniște. Nu contează cum o apreciază alții, contează cum te face să te simți tu în timpul lecturii.
Mie această carte mi-a dat o stare de bine, de liniște. Nu contează cum o apreciază alții, contează cum te face să te simți tu în timpul lecturii.
April 29, 2026
Cartea dărâmă acel „rămâi puternic și strânge din dinți” pe care îl auzim din multe părți, mai ales când suntem mici și suntem pe punctul de a plânge. Ca adulți, ajungem să acumulăm atât de multe stări și emoții reprimate din acest „strâns din dinți”, încât devin din ce în ce mai greu de gestionat. De curând am asistat la o înmormântare în care un părinte își sfătuia copilul să nu plângă și să fie puternic.
Având un limbaj simplu, cartea prezintă importanța emoțiilor, cum să le identificăm, importanța empatiei și a ascultării celor din jur și cum emoțiile negative nu ne sunt dușmani, ci, din contră, reprezintă limbajul corporal al sufletului. Dar și multe alte lucruri utile despre acestea.
„Furia stimulează o serie de hormoni pe care e bine să-i eliberăm, altminteri ar deveni toxici pentru organism.”
„Uneori furia este blocată ani de zile, fiind o presiune greu de suportat pentru organism. Și la capătul unei crize poți să îți dai seama că în adâncul sufletului tău era o imensă furie.”
Mi-a plăcut mult că autoarea încearcă să ne învețe să ne exprimăm furia într-un mod constructiv și ne îndeamnă să ne găsim cauze bune pentru a ne indigna. Putem vedea indignarea ca o adevărată mișcare de gândire. Bineînțeles, toate acestea sunt încurajate fără a-i lipsi de respect pe cei din jur.
Cartea vorbește despre decizii, despre doliu, despre plecare și despre etapele prin care trecem. De asemenea, abordează vina și rușinea și felul în care acestea își găsesc culcuș în sufletul nostru încă din copilărie.
Spre final, autoarea oferă exemple de tehnici prin care putem fi mai blânzi cu noi înșine și prin care ne putem relaxa.
Cartea transmite ideea că emoțiile nu trebuie negate sau reprimate, ci înțelese, ascultate și exprimate sănătos, deoarece ele reflectă atât nevoile noastre interioare, cât și experiențele acumulate încă din copilărie.
Recomand această carte tuturor celor care doresc să se cunoască mai bine, să identifice emoțiile la ei sau la ceilalți și să își ajute copiii să își gestioneze emoțiile. Fiecare capitol cuprinde și exerciții utile, menite să te ajute să înțelegi mai bine ce se află în sufletul tău.
Având un limbaj simplu, cartea prezintă importanța emoțiilor, cum să le identificăm, importanța empatiei și a ascultării celor din jur și cum emoțiile negative nu ne sunt dușmani, ci, din contră, reprezintă limbajul corporal al sufletului. Dar și multe alte lucruri utile despre acestea.
„Furia stimulează o serie de hormoni pe care e bine să-i eliberăm, altminteri ar deveni toxici pentru organism.”
„Uneori furia este blocată ani de zile, fiind o presiune greu de suportat pentru organism. Și la capătul unei crize poți să îți dai seama că în adâncul sufletului tău era o imensă furie.”
Mi-a plăcut mult că autoarea încearcă să ne învețe să ne exprimăm furia într-un mod constructiv și ne îndeamnă să ne găsim cauze bune pentru a ne indigna. Putem vedea indignarea ca o adevărată mișcare de gândire. Bineînțeles, toate acestea sunt încurajate fără a-i lipsi de respect pe cei din jur.
Cartea vorbește despre decizii, despre doliu, despre plecare și despre etapele prin care trecem. De asemenea, abordează vina și rușinea și felul în care acestea își găsesc culcuș în sufletul nostru încă din copilărie.
Spre final, autoarea oferă exemple de tehnici prin care putem fi mai blânzi cu noi înșine și prin care ne putem relaxa.
Cartea transmite ideea că emoțiile nu trebuie negate sau reprimate, ci înțelese, ascultate și exprimate sănătos, deoarece ele reflectă atât nevoile noastre interioare, cât și experiențele acumulate încă din copilărie.
Recomand această carte tuturor celor care doresc să se cunoască mai bine, să identifice emoțiile la ei sau la ceilalți și să își ajute copiii să își gestioneze emoțiile. Fiecare capitol cuprinde și exerciții utile, menite să te ajute să înțelegi mai bine ce se află în sufletul tău.
January 28, 2024
Sfaturi şi exerciţii destul de bune, mă sperie tho că autoarea se ocupă cu ceva pseudo-stiintă, deci am luat totul cu o doză de scepticism.
Displaying 1 - 10 of 10 reviews