What do you think?
Rate this book
Descopera-ti amintirile ascunse si adevaratul eu
FII MAI MULT DECâT PRODUSUL TRECUTULUI TĂU De dinainte de a ne naşte şi până la o anumită vârstă, experienţele legate de lumea în care trăim şi de părinţii noştri ne formează într-un mod pe care nu îl conştientizăm. în copilărie, creierul nu ne este îndeajuns de dezvoltat încât să înţeleagă primele noastre experienţe şi astfel ele devin amintiri nerezolvate, inconştiente. Astăzi, ca adulţi, unele dintre răspunsurile noastre la situaţii şi evenimente sunt reacţii la un trecut care nu mai există. Ele au devenit refl exe protectoare automate care ne împiedică să obţinem ceea ce ne dorim. Cartea de faţă prezintă undele de infl uenţă puternice şi invizibile care ne determină acţiunile, ne leagă de trecut şi ne blochează în prezent. Cu ajutorul unor exerciţii simple dar efi ciente putem recunoaşte cu exactitate cum sunt conectate acţiunile noastre de astăzi cu experienţele din copilăria timpurie, cu relaţiile cu părinţii, dar şi cu generaţiile, istoria şi cultura trecutului.
Unknown Binding
First published August 24, 2011
65 people are currently reading
472 people want to read
About the author
Menis Yousry
4 books30 followersDr Menis Yousry is the founder and lead facilitator of the Essence Process. Born in Cairo and settling in London in 1974 as a Family & Systemic Psychotherapist and Psychologist, he has spent the last 20 years designing and facilitating highly practical and experiential self-development courses,working with tens of thousands of people in 16 locations around the world.
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 28 of 28 reviews
July 13, 2019
L-am descoperit pe Dr Menis Yousry printr-un documentar extrem de interesant, astfel că am decis să îi citesc și cartea aceasta, mai ales că o și aveam deja cumpărată!
Interesantă, tare interesantă!
”Atunci când oamenii caută recompense, ei devin mai mici decât recompensele lor.”
”Frica este simbolul trecutului și continuă să trăiască în prezent prin verbalizare, simboluri și imagini.”
”Viața nu este un coflict și o problemă ce necesită rezolvare. Ea este o realitate de experimentat cu posibilități nelimitate.”
”Am crescut condiționați să ne comparăm pe noi cu alții judecând mereu dacă suntem mai buni sau mai răi decât ei. Astfel, ajungem să ne judecăm și mai mult, iar persoana care ne judecă cel mai mult suntem noi înșine.”
Și tot aici am reîntâlnit un citat al lui Rumi care îmi place foarte mult...
”Departe, dincolo de ideea de bine și rău este o câmpie. Ne întâlnim acolo.”
Interesantă, tare interesantă!
”Atunci când oamenii caută recompense, ei devin mai mici decât recompensele lor.”
”Frica este simbolul trecutului și continuă să trăiască în prezent prin verbalizare, simboluri și imagini.”
”Viața nu este un coflict și o problemă ce necesită rezolvare. Ea este o realitate de experimentat cu posibilități nelimitate.”
”Am crescut condiționați să ne comparăm pe noi cu alții judecând mereu dacă suntem mai buni sau mai răi decât ei. Astfel, ajungem să ne judecăm și mai mult, iar persoana care ne judecă cel mai mult suntem noi înșine.”
Și tot aici am reîntâlnit un citat al lui Rumi care îmi place foarte mult...
”Departe, dincolo de ideea de bine și rău este o câmpie. Ne întâlnim acolo.”
March 17, 2020
Suntem programați genetic să căutăm iubire, acceptare, siguranță, recunoaștere și compasiune. Asta suntem cu adevărat, iubire! Iar când maturii ne insuflă neîncredere, schimbări de dispoziție, frică, suspiciuni și alte emoții distructive, percepem o altfel de realitate. Iubirea și lumina care suntem cu adevărat începe să se preschimbe în ceea ce ne transmit maturii. Creierul de copil nu-și poate explica că poate și părinții au foat crescuți într-un astfel de mediu, că mama e obosită și incapabilă să-și gestioneze emoțiile, că tata la rândul său a fost educat de o mamă total absentă și insensibilă, copilul nu-și poate justifica și înțelege părinții, el îi acceptă pe ei și ceea ce ei îi transmit. Iar prin prisma lor își crează întreaga realitate și imagine despre lume.
O invitație spre sine. Spre inconștient, libertate și vindecare.
O invitație spre sine. Spre inconștient, libertate și vindecare.
June 1, 2017
Quyển này mình nghe Sách nói trên Youtube 🎧.
Vừa nghe vừa nghiệm vừa tự cảm nhận và tin vào trực giác của bản thân.
Hic, phải nghe tới nghe lui chứ không thể nghe lướt 😂.
💗 Phần 1. Chương 1
- Não nhận biết được các cảm xúc, cảm giác của chúng ta nhưng trớ trêu thay não lại không cảm nhận được bất cứ điều gì về chính nó 😕.
Não là phần duy nhất trong cơ thể không có bất cứ cảm xúc hay cảm giác nào. Chức năng của nó là nhắc cơ thể đang đau ở đâu, dễ chịu ở chỗ nào.
Chúng ta biết các chức năng của mỗi phần não bộ, các phần ấy dễ dàng được nhìn thấy qua việc chụp các lớp não.
Nhưng chúng ta không thấy được những quá khứ hay những trải nghiệm đã chi phối nhận thức của chúng ta.
- Não bộ gồm 2 phần:
1. Ý thức (chiếm chỉ 5%): nắm giữ những mong muốn và khát khao về cuộc sống; và
2. Tiềm thức (chiếm 95%): chứa các "chương trình" mà chúng học được từ niềm tin của cha mẹ và những người khác.
Những niềm tin từ trong Tiềm thức giữ vai trò thống trị và đôi khi mâu thuẫn một cách trực tiếp với những gì chúng ta mong muốn trong Ý thức.
Điều này giải thích: tại sao khi chúng ta quyết tâm làm 1 điều gì đó, rốt cuộc chúng ta lại không đạt được kết quả?!
- Bản chất của chúng ta ở hiện tại chính là Ý thức (mang tính sáng tạo cao và tiến hóa cùng cuộc sống, thể hiện ước mơ và khát vọng vô biên); tuy nhiên, 1 khi chúng ta mất tập trung thì Ý thức sẽ bị Tiềm thức chiếm quyền điều khiển.
Tiềm thức lưu trữ thông tin như 1 thiết bị ghi âm, ghi hình. Khi được bấm nút bởi các tác nhân từ môi trường bên ngoài thì nó sẽ phát và luôn phát lại 1 chương trình đã ghi.
Hầu hết các chương trình này được ghi khi ta còn rất nhỏ: từ giai đoạn cuối của quá trình phát triển bào thai (được tạo ra qua những trải nghiệm của người mẹ) cho đến lúc 5 tuổi.
Đứa trẻ sau khi lọt lòng đến khi 5 tuổi quan sát, trải nghiệm thế giới, sau đó sẽ tải thẳng thông tin vào thiết bị lưu trữ này mà không có bất kỳ sự phân tích nào bởi trẻ nhỏ chưa có khả năng suy luận, sàng lọc và hoài nghi về tính xác thực của thông tin.
Sự lặp đi lặp lại cho phép thông tin đi vào Tiềm thức.
Thí dụ: bạn đang đợi ai đó và người ấy đến muộn thì điều này có thể là tác nhân bấm cái nút phát lại 1 trải nghiệm khó chịu khi bạn bị bỏ rơi xảy ra trong quá khứ khiến bạn không vui 😞.
Tiềm thức có thể xử lý 20 triệu đơn vị thông tin/giây trong khi tốc độ xử lý của Ý thức là 40 đơn vị thông tin/giây (Tiềm thức gấp 500.000 lần Ý thức).
Tiềm thức phản ứng nhanh, mạnh, buộc chúng ta phải hành động mà không cần phân tích tình huống.
Trong tình thế nguy hiểm, Tiềm thức sẽ có thể cứu được chúng ta trước khi Ý thức cứu được thì đã quá muộn.
Ví dụ, khi 1 đứa trẻ đứng ở rìa 1 vách đá cao và nghe thấy tiếng của cha nó: "hãy tránh xa khỏi chỗ đó, con sẽ bị ngã" thì Tiềm thức của đứa trẻ sẽ tiếp nhận sự cảnh báo này và hiểu rằng về sau nó không nên đứng ở chỗ nguy hiểm như thế nữa bởi nó có thể bị ngã và thiệt mạng.
Trong tương lai, trẻ sẽ không sử dụng Ý thức để phân tích lại "liệu đứng ở rìa vách đá như vậy thì có an toàn hay không" mà chỉ đơn giản là "không lặp lại việc đó nữa".
- Ý thức và Tiềm thức đan xen, quá trình xử lý của 2 yếu tố này tạo thành những con sóng.
Những con sóng này lại được cảm xúc tô màu thêm, từ đó hình thành nên cách phản ứng của chúng ta, giúp chúng ta phát triển hoặc phá hoại chúng ta.
- Chúng ta không thể cho đi điều mà chúng ta không có. Chúng ta không thể cho con cái sự hạnh phúc nếu chúng ta không hạnh phúc 💝.
- Cảm giác sợ hãi sinh ra để bảo vệ chúng ta khỏi sự đau khổ, nó xuất hiện để cảnh báo chúng ta rằng sự đau khổ đang đến rất gần.
Tuy nhiên, chúng ta lại không muốn bị sợ hãi nên lại cố dùng mặt nạ để che đậy và trấn áp cái cảm giác sợ hãi. Chính điều này làm chúng ta càng thêm đau khổ và sợ hãi hơn.
-> Chúng ta nên tìm ra nguyên nhân để Giải phóng nó chứ không Trấn áp nó, từ đó mà ta Tìm lại chính mình.
💗 Phần 1. Chương 4
Khi chúng ta thật sự cảm thấy Tự do, chúng ta không bao giờ phải nói về Tự do.
Chỉ những người đang bị cầm tù mới khao khát Tự do mà thôi.
(Giật mình khi mình vẫn hay nói về Hạnh phúc
-> Phải nghiêm túc xem lại việc này thôi 😜).
💗 Phần 2. Chương 3
- Cuộc chiến giữa: Mình như thế này >< Mình NÊN như thế kia, đã làm chúng ta quên mất đi bản chất của mình, cố che giấu bản chất của mình và giả vờ trở nên hoàn hảo.
- Một số cha mẹ phân chia mọi chuyện thành Tốt và Tồi với mong muốn khuyến khích trẻ tiến bộ hơn.
Tuy nhiên, việc này làm cho đứa trẻ bắt đầu phải trấn áp các cảm xúc tiêu cực của mình, nó cho rằng khi nó ương bướng thì nó sẽ không được chấp nhận.
Thực tế, dù bị trấn áp nhưng các cảm xúc tiêu cực này vẫn tồn tại và vì thế trẻ luôn phải sống với lớp "mặt nạ" để che giấu con người thật của mình, để bảo vệ mình khỏi sự sợ hãi vì bị bỏ rơi.
-> Cha mẹ tốt hơn nên làm cho trẻ hiểu rằng: trẻ vẫn có quyền được tức giận, buồn bã, được thể hiện cảm xúc của mình (dù tiêu cực) và trẻ vẫn được yêu thương.
Lúc trước, mình hay nói với Bảo: con ngoan thì ba mẹ mới yêu con, còn con lì thì ba mẹ sẽ không yêu con nữa.
Nhưng sau này khác rồi: ba mẹ luôn yêu Bảo vì Bảo là con của ba mẹ ❤, chứ không phụ thuộc vào việc con ngoan hay không!
- Hãy quan sát những sai lầm của bạn như 1 sự việc đã xảy ra trong quá khứ, vậy thôi!
Khi bạn mắc sai lầm đó, bạn không có được sự hiểu biết như bây giờ.
Thế nên, hãy dừng lại việc trách móc và dày vò bản thân vì những sai lầm đã xảy ra đó.
Như 1 đứa trẻ tập đi, nó bị té và đứng lên rồi lại bước tiếp, chứ không hề trừng phạt bản thân mình 😊.
Vừa nghe vừa nghiệm vừa tự cảm nhận và tin vào trực giác của bản thân.
Hic, phải nghe tới nghe lui chứ không thể nghe lướt 😂.
💗 Phần 1. Chương 1
- Não nhận biết được các cảm xúc, cảm giác của chúng ta nhưng trớ trêu thay não lại không cảm nhận được bất cứ điều gì về chính nó 😕.
Não là phần duy nhất trong cơ thể không có bất cứ cảm xúc hay cảm giác nào. Chức năng của nó là nhắc cơ thể đang đau ở đâu, dễ chịu ở chỗ nào.
Chúng ta biết các chức năng của mỗi phần não bộ, các phần ấy dễ dàng được nhìn thấy qua việc chụp các lớp não.
Nhưng chúng ta không thấy được những quá khứ hay những trải nghiệm đã chi phối nhận thức của chúng ta.
- Não bộ gồm 2 phần:
1. Ý thức (chiếm chỉ 5%): nắm giữ những mong muốn và khát khao về cuộc sống; và
2. Tiềm thức (chiếm 95%): chứa các "chương trình" mà chúng học được từ niềm tin của cha mẹ và những người khác.
Những niềm tin từ trong Tiềm thức giữ vai trò thống trị và đôi khi mâu thuẫn một cách trực tiếp với những gì chúng ta mong muốn trong Ý thức.
Điều này giải thích: tại sao khi chúng ta quyết tâm làm 1 điều gì đó, rốt cuộc chúng ta lại không đạt được kết quả?!
- Bản chất của chúng ta ở hiện tại chính là Ý thức (mang tính sáng tạo cao và tiến hóa cùng cuộc sống, thể hiện ước mơ và khát vọng vô biên); tuy nhiên, 1 khi chúng ta mất tập trung thì Ý thức sẽ bị Tiềm thức chiếm quyền điều khiển.
Tiềm thức lưu trữ thông tin như 1 thiết bị ghi âm, ghi hình. Khi được bấm nút bởi các tác nhân từ môi trường bên ngoài thì nó sẽ phát và luôn phát lại 1 chương trình đã ghi.
Hầu hết các chương trình này được ghi khi ta còn rất nhỏ: từ giai đoạn cuối của quá trình phát triển bào thai (được tạo ra qua những trải nghiệm của người mẹ) cho đến lúc 5 tuổi.
Đứa trẻ sau khi lọt lòng đến khi 5 tuổi quan sát, trải nghiệm thế giới, sau đó sẽ tải thẳng thông tin vào thiết bị lưu trữ này mà không có bất kỳ sự phân tích nào bởi trẻ nhỏ chưa có khả năng suy luận, sàng lọc và hoài nghi về tính xác thực của thông tin.
Sự lặp đi lặp lại cho phép thông tin đi vào Tiềm thức.
Thí dụ: bạn đang đợi ai đó và người ấy đến muộn thì điều này có thể là tác nhân bấm cái nút phát lại 1 trải nghiệm khó chịu khi bạn bị bỏ rơi xảy ra trong quá khứ khiến bạn không vui 😞.
Tiềm thức có thể xử lý 20 triệu đơn vị thông tin/giây trong khi tốc độ xử lý của Ý thức là 40 đơn vị thông tin/giây (Tiềm thức gấp 500.000 lần Ý thức).
Tiềm thức phản ứng nhanh, mạnh, buộc chúng ta phải hành động mà không cần phân tích tình huống.
Trong tình thế nguy hiểm, Tiềm thức sẽ có thể cứu được chúng ta trước khi Ý thức cứu được thì đã quá muộn.
Ví dụ, khi 1 đứa trẻ đứng ở rìa 1 vách đá cao và nghe thấy tiếng của cha nó: "hãy tránh xa khỏi chỗ đó, con sẽ bị ngã" thì Tiềm thức của đứa trẻ sẽ tiếp nhận sự cảnh báo này và hiểu rằng về sau nó không nên đứng ở chỗ nguy hiểm như thế nữa bởi nó có thể bị ngã và thiệt mạng.
Trong tương lai, trẻ sẽ không sử dụng Ý thức để phân tích lại "liệu đứng ở rìa vách đá như vậy thì có an toàn hay không" mà chỉ đơn giản là "không lặp lại việc đó nữa".
- Ý thức và Tiềm thức đan xen, quá trình xử lý của 2 yếu tố này tạo thành những con sóng.
Những con sóng này lại được cảm xúc tô màu thêm, từ đó hình thành nên cách phản ứng của chúng ta, giúp chúng ta phát triển hoặc phá hoại chúng ta.
- Chúng ta không thể cho đi điều mà chúng ta không có. Chúng ta không thể cho con cái sự hạnh phúc nếu chúng ta không hạnh phúc 💝.
- Cảm giác sợ hãi sinh ra để bảo vệ chúng ta khỏi sự đau khổ, nó xuất hiện để cảnh báo chúng ta rằng sự đau khổ đang đến rất gần.
Tuy nhiên, chúng ta lại không muốn bị sợ hãi nên lại cố dùng mặt nạ để che đậy và trấn áp cái cảm giác sợ hãi. Chính điều này làm chúng ta càng thêm đau khổ và sợ hãi hơn.
-> Chúng ta nên tìm ra nguyên nhân để Giải phóng nó chứ không Trấn áp nó, từ đó mà ta Tìm lại chính mình.
💗 Phần 1. Chương 4
Khi chúng ta thật sự cảm thấy Tự do, chúng ta không bao giờ phải nói về Tự do.
Chỉ những người đang bị cầm tù mới khao khát Tự do mà thôi.
(Giật mình khi mình vẫn hay nói về Hạnh phúc
-> Phải nghiêm túc xem lại việc này thôi 😜).
💗 Phần 2. Chương 3
- Cuộc chiến giữa: Mình như thế này >< Mình NÊN như thế kia, đã làm chúng ta quên mất đi bản chất của mình, cố che giấu bản chất của mình và giả vờ trở nên hoàn hảo.
- Một số cha mẹ phân chia mọi chuyện thành Tốt và Tồi với mong muốn khuyến khích trẻ tiến bộ hơn.
Tuy nhiên, việc này làm cho đứa trẻ bắt đầu phải trấn áp các cảm xúc tiêu cực của mình, nó cho rằng khi nó ương bướng thì nó sẽ không được chấp nhận.
Thực tế, dù bị trấn áp nhưng các cảm xúc tiêu cực này vẫn tồn tại và vì thế trẻ luôn phải sống với lớp "mặt nạ" để che giấu con người thật của mình, để bảo vệ mình khỏi sự sợ hãi vì bị bỏ rơi.
-> Cha mẹ tốt hơn nên làm cho trẻ hiểu rằng: trẻ vẫn có quyền được tức giận, buồn bã, được thể hiện cảm xúc của mình (dù tiêu cực) và trẻ vẫn được yêu thương.
Lúc trước, mình hay nói với Bảo: con ngoan thì ba mẹ mới yêu con, còn con lì thì ba mẹ sẽ không yêu con nữa.
Nhưng sau này khác rồi: ba mẹ luôn yêu Bảo vì Bảo là con của ba mẹ ❤, chứ không phụ thuộc vào việc con ngoan hay không!
- Hãy quan sát những sai lầm của bạn như 1 sự việc đã xảy ra trong quá khứ, vậy thôi!
Khi bạn mắc sai lầm đó, bạn không có được sự hiểu biết như bây giờ.
Thế nên, hãy dừng lại việc trách móc và dày vò bản thân vì những sai lầm đã xảy ra đó.
Như 1 đứa trẻ tập đi, nó bị té và đứng lên rồi lại bước tiếp, chứ không hề trừng phạt bản thân mình 😊.
June 5, 2023
Cartea aceasta aduce perspective interesante in ale vietii. Cheia ramane in a fi curios asupra propriei existente si a fi un observator fin al propriei calatorii.
February 4, 2018
A book that you need to read several times to fully understand it, or to see it from several perspectives.
One of the important ideas that I have left is that we can not fight a war with another war, so it is important to show compassion towards what we discover, to our limitations. We have to be kind and nonjudgmental regarding our emotions. Even if we are conditioned by society to look for and choose to feel only positive emotions, it is good for us to feel all the emotions - the fear and the pain - because they are natural emotions, not to fight with fear, pain, negative emotion. If we ignore them our negative emotions will not disappear but only amplify.
Life is like a breath: inspiring - let it in, accepting life, pause - let it be and feel; expire - let it go.
It is important to feel, just feel the experience we live in and learn from it. Even verbalizing the situation and the state is a protection because we want to protect from fear and pain and is another form we choose not to feel.
Feel and do not run away from your emotions, they are your friends and show you what you can not notice from the subconscious. Choose to feel emotions do not ignore them.
One of the important ideas that I have left is that we can not fight a war with another war, so it is important to show compassion towards what we discover, to our limitations. We have to be kind and nonjudgmental regarding our emotions. Even if we are conditioned by society to look for and choose to feel only positive emotions, it is good for us to feel all the emotions - the fear and the pain - because they are natural emotions, not to fight with fear, pain, negative emotion. If we ignore them our negative emotions will not disappear but only amplify.
Life is like a breath: inspiring - let it in, accepting life, pause - let it be and feel; expire - let it go.
It is important to feel, just feel the experience we live in and learn from it. Even verbalizing the situation and the state is a protection because we want to protect from fear and pain and is another form we choose not to feel.
Feel and do not run away from your emotions, they are your friends and show you what you can not notice from the subconscious. Choose to feel emotions do not ignore them.
April 5, 2012
Discover You Hidden Memory & Find the Real You is not a book everyone should read. But if you are a person who want to learn new things about himself the book is for you. And it is only the beginning. The next step is practicing the methods described in the book. And the best way to do so is by participation to the seminars that Dr. Yousry organize. He is an amazing person, a person who has found his inner peace and his essence. And that is what everyone should learn to do. I wish to everyone who dare to read this book to find the way to his true essence.
February 23, 2023
I saw Menis Yousry in a podcast and he transmitted me a lot of calm and warmth. The book is for self-knowledge and identification of the "Protector", the mechanism that protects us whether we want it or not. I think it's a very good book to have on the shelf of read books.
May 13, 2023
“Tot misterul universului se află în fiecare dintre noi, pentru că se desfășoară constant prin expresia ființei noastre meditative, prin faptul că orice vedem este o imagine proiectată a ceea ce suntem cu adevărat. În tot ceea ce spunem sau facem vibrează misterul universului. Dacă privim în oglinda realității, vom vedea că locul în care ne aflăm acum este destinația călătoriei noastre de până acum. Suntem atât de mari sau mici pe cât credem că suntem și pentru a ne transforma visele în realitate, trebuie să ne amintim cine suntem în fiecare clipă. Când ne dezicem de noi înșine, ne vom vedea cele mai adânci vise proiectate în univers. Nu există nicio distanță de străbătut, pentru că noi suntem călătoria și destinația.
Dacă trăim având esența ființei noastre în centru, nu vom mai reacționa mecanic la situațiile din viață și doar atunci, călătoria nu va mai fi despre idei și cum să le aplicăm în viață; va fi despre cum să acceptăm și să asimilăm toate aspectele care ne definesc cu compasiune profundă.
Găsirea modalităților prin care să ne vindecăm trecutul și
amintirile ascunse și să ne transformăm viața în libertate, găsirea modalităților astfel încât să trăim din esența ființei noastre, din centrul nostru, ne va ajuta să nu mai reacționăm în mod mecanic, programați dinainte la situațiile cotidiene. Doar atunci, călătoria nu va mai fi despre idei și despre cum să le aplicăm în viața noastră. Ea va fi despre cum să acceptăm și să acceptăm toate aspectele care ne definesc cu compasiune profundă.”
Dacă trăim având esența ființei noastre în centru, nu vom mai reacționa mecanic la situațiile din viață și doar atunci, călătoria nu va mai fi despre idei și cum să le aplicăm în viață; va fi despre cum să acceptăm și să asimilăm toate aspectele care ne definesc cu compasiune profundă.
Găsirea modalităților prin care să ne vindecăm trecutul și
amintirile ascunse și să ne transformăm viața în libertate, găsirea modalităților astfel încât să trăim din esența ființei noastre, din centrul nostru, ne va ajuta să nu mai reacționăm în mod mecanic, programați dinainte la situațiile cotidiene. Doar atunci, călătoria nu va mai fi despre idei și despre cum să le aplicăm în viața noastră. Ea va fi despre cum să acceptăm și să acceptăm toate aspectele care ne definesc cu compasiune profundă.”
October 26, 2014
Отдавна се знае, че дадена книга те намира, когато си готов да я прочетеш и когато изпаднеш в настроение ала "имам нужда от почивка, почивка от себе си", определено е дошъл моментът за тази...
Книгата е като милувка от теб за теб - успокоява, умиротворява и те изпълва с топлина към самия себе си и твоята "маска" пред света. Всеки един от нас, в някакъв момент, има нуждата да му бъде припомнено, че сме това, което сме и в това няма нищо лошо. Не е нужно да се превръщаме в свои палачи.
Наистина, в един момент думите стават много и повторението прекомерно, но ако човек седне да чете на спокойствие, на неговото си сигурно място, то това едва ли ще има значение.
Тъжното е, че една книга е изпълнена с повече съчувствие към нас самите, отколкото ние сме били някога към себе си...
Книгата е като милувка от теб за теб - успокоява, умиротворява и те изпълва с топлина към самия себе си и твоята "маска" пред света. Всеки един от нас, в някакъв момент, има нуждата да му бъде припомнено, че сме това, което сме и в това няма нищо лошо. Не е нужно да се превръщаме в свои палачи.
Наистина, в един момент думите стават много и повторението прекомерно, но ако човек седне да чете на спокойствие, на неговото си сигурно място, то това едва ли ще има значение.
Тъжното е, че една книга е изпълнена с повече съчувствие към нас самите, отколкото ние сме били някога към себе си...
March 12, 2021
Mi-a plăcut lectura cărții. Conține într-adevăr învățăminte, direcții și am simțit cumva eliberarea de presiunea pe care ne-o punem singuri. De asemenea, mi-a adus claritate privind mecanismele de apărare prin folosirea metaforei Protectorului si ce face acesta pentru a ne proteja. Totusi, nu i-am acordat notă mai mare deoarece consider că fără un parcurs psihoterapeutic și cunoștințe de psihologie e mai greu să înțelegi la nivel profund ceea ce se relevă in carte. Cred ca ar putea fi îmbunătățită privind calitatea scrierii, iar traducerea pe alocuri nu e cea mai reusita.
Per total, este o carte care merita a fi citită.
Per total, este o carte care merita a fi citită.
November 1, 2022
”În timp ce citiți această carte acum, singura diferență dintre voi și altcineva din viața voastră este reprezentată de convingerile voastre.
Convingerile voastre își au originile în viziunea părinților voștri asupra lumii și ele vă modelează interpretarea și percepția realității.
Convingerile ne modelează viețile deoarece creierul nostru păstrează o înregistrare exactă a fiecărui lucru și eveniment la care am fost expuși.
Mintea noastră inconștientă observă și înregistrează felul în care oamenii apropiați nouă răspund la situațiile din viața lor, iar noi, în mod automat, învățăm să-i imităm.
Convingerile sunt modalitatea de a simți și înregistra experiențe, iar dacă părinții noștri au avut reacții sănătoase din punct de vedere psihologic la diferite situații de viață, noi avem un avantaj datorită atitudinii lor pozitive și vom acționa asemenea.
În multe feluri, noi suntem părinții noștri, pentru că îi purtăm cu noi oriunde mergem. Unii părinți observă cum copiii lor manifestă anumite comportamente pe care nu le tolerează la ei înșiși. Asta înseamnă că suntem totodată și copiii noștri, deoarece copiii noștri devin ca noi. Observându-i, vom învăța ce anume am preluat noi de la părinți.
Durează doar câteva ore să ne separăm fizic de mamă după naștere, dar ne ia o viață întreagă să o facem și emoțional.”
”Pot eu să fiu cu mintea goală și liniștită și cu inima deschisă în cele mai dificile momente ale vieții mele ? Pot să rămân într-o stare de observare necondiționată a tuturor evenimentelor prin care am trecut ?”
Convingerile voastre își au originile în viziunea părinților voștri asupra lumii și ele vă modelează interpretarea și percepția realității.
Convingerile ne modelează viețile deoarece creierul nostru păstrează o înregistrare exactă a fiecărui lucru și eveniment la care am fost expuși.
Mintea noastră inconștientă observă și înregistrează felul în care oamenii apropiați nouă răspund la situațiile din viața lor, iar noi, în mod automat, învățăm să-i imităm.
Convingerile sunt modalitatea de a simți și înregistra experiențe, iar dacă părinții noștri au avut reacții sănătoase din punct de vedere psihologic la diferite situații de viață, noi avem un avantaj datorită atitudinii lor pozitive și vom acționa asemenea.
În multe feluri, noi suntem părinții noștri, pentru că îi purtăm cu noi oriunde mergem. Unii părinți observă cum copiii lor manifestă anumite comportamente pe care nu le tolerează la ei înșiși. Asta înseamnă că suntem totodată și copiii noștri, deoarece copiii noștri devin ca noi. Observându-i, vom învăța ce anume am preluat noi de la părinți.
Durează doar câteva ore să ne separăm fizic de mamă după naștere, dar ne ia o viață întreagă să o facem și emoțional.”
”Pot eu să fiu cu mintea goală și liniștită și cu inima deschisă în cele mai dificile momente ale vieții mele ? Pot să rămân într-o stare de observare necondiționată a tuturor evenimentelor prin care am trecut ?”
June 26, 2025
I’ve enjoyed every page of this book and savoured it in a few days. Dr. Menis described in such a simple language, for everybody to understand, how we actually function, take our decisions and protect ourselves and also comes with a few solutions on how to better understand oneself: you get to better know thyself only in relation to others and only by observing like a witness your reactions, your behaviour. Totally recommend it. One feels enriched after reading it.
Read
April 10, 2023O carte care merge pe ideea ca majoritatea traumelor se nasc in copilarie chit ca suntem constienti sau nu. Ma gandeam ca va fi o carte teoretica bazata pe aceiasi psihologie obosita, insa m-a surprins placut.
Iti arata mai mult cum sa scapi de stres. Dar degeaba o vei citi daca nu aplici exercitiile din ea.
Iti arata mai mult cum sa scapi de stres. Dar degeaba o vei citi daca nu aplici exercitiile din ea.
January 5, 2026
The ending saved it. A nice, pleasant read, I got a few insights throughout the book, yet for me it was the last few chapters that were spot on. Similar concepts to what I read in different books, still it gave a bit of depth. Is it life-changing? Probably not. Is it helpful? I'd say yes.
August 2, 2024
L-am ascultat pe doctorul Menis in mai multe podcasturi si mi-a placut tare mult, rezonez mult cu ideile lui.
March 23, 2025
The best
September 28, 2022
1 cuốn sách viết về một chủ đề khó nhằn, mang tính khoa học nhưng chạm vào trái tim. Mình thực sự cảm thấy sự yêu thương, tận tâm trong đó. Câu chữ không ít, có những ý lặp đi lặp lại nhiều lần nhưng vẫn không cảm giác thừa. Sách phảng phất hơi hướng thiền dù chữ thiền dường như chỉ được nhắc một lần trong đó.
Xin cảm ơn tác giả về cuốn sách!
Viết lại vài dòng để nhớ:
Khi 1 ký ức quá hỏang loạn kiểu k giải thích được, não k thu xếp thành ký ức đã hoàn thành được mà giữ như ký ức mở, đẩy vào tiềm thức. Ký ức đó ng ta có thể quên nhưng khi có những điều gợi lại thì ký ức đó bị lôi ra do sợ hãi. Đó là dạng ký ức k tuổi, trôi nổi k có ngày tháng bắt đầu và kết thúc.
Nếu sau này rơi vào tình trạng tương tự, ký ức lại được lôi ra và xem như đang xảy ra tạo nên sự hoảng loạn và sợ hãi.
Não nghĩ rằng phải bảo vệ chúng ta khỏi những đau đớn, nên khi có sợ hãi nó sẽ hình thành và kích hoạt những cách cư xử để tránh những nỗi đau tương tự xảy ra.
Dần dần não có những ký ức ẩn và tạo thành những khuôn mẫu mặt nạ vô thức, não giúp ta tìm cách cư xử để tránh những tình huống đó trở lại.
Nhưng càng trốn chạy thì càng bị đe dọa, hơn nữa nó vốn quen thuộc trong tiềm thức nên chúng ta sẽ vô tình bị hút về phía những người có khả năng tạo ra vấn đề tương tự.
Để chữa lành ta cần yêu thương bản thân. Đó là chấp nhận bản thân, thừa nhận những nỗi sợ ấy là của mình, chấp nhận đau đớn, để cư xử như mình mong muốn chứ k phải để tiềm thức và những nỗi sợ hay mặt nạ đẩy mình đi.
Đọc rồi thấy não bộ thật kỳ diệu, nó thực sự rất yêu thương và bảo vệ mình :)
Xin cảm ơn tác giả về cuốn sách!
Viết lại vài dòng để nhớ:
Khi 1 ký ức quá hỏang loạn kiểu k giải thích được, não k thu xếp thành ký ức đã hoàn thành được mà giữ như ký ức mở, đẩy vào tiềm thức. Ký ức đó ng ta có thể quên nhưng khi có những điều gợi lại thì ký ức đó bị lôi ra do sợ hãi. Đó là dạng ký ức k tuổi, trôi nổi k có ngày tháng bắt đầu và kết thúc.
Nếu sau này rơi vào tình trạng tương tự, ký ức lại được lôi ra và xem như đang xảy ra tạo nên sự hoảng loạn và sợ hãi.
Não nghĩ rằng phải bảo vệ chúng ta khỏi những đau đớn, nên khi có sợ hãi nó sẽ hình thành và kích hoạt những cách cư xử để tránh những nỗi đau tương tự xảy ra.
Dần dần não có những ký ức ẩn và tạo thành những khuôn mẫu mặt nạ vô thức, não giúp ta tìm cách cư xử để tránh những tình huống đó trở lại.
Nhưng càng trốn chạy thì càng bị đe dọa, hơn nữa nó vốn quen thuộc trong tiềm thức nên chúng ta sẽ vô tình bị hút về phía những người có khả năng tạo ra vấn đề tương tự.
Để chữa lành ta cần yêu thương bản thân. Đó là chấp nhận bản thân, thừa nhận những nỗi sợ ấy là của mình, chấp nhận đau đớn, để cư xử như mình mong muốn chứ k phải để tiềm thức và những nỗi sợ hay mặt nạ đẩy mình đi.
Đọc rồi thấy não bộ thật kỳ diệu, nó thực sự rất yêu thương và bảo vệ mình :)
September 14, 2021
This book will take you on a journey of exploration into your consciousness and show you how it has been shaped by your early experiences of becoming conscious.Your consciousness is created even before you are born, as well as during your childhood, by your relationship with your parents, your origins, past generations, your culture and your environment. This is a journey about all the powerful, invisible waves of influence – positive and negative – that shape our lives, and how these combine to try to help us make sense of what we perceive ourselves to be as human beings. It is about how such experiences interweave and bind us to our past and to our present, thus creating our future. Often these waves of influence generate hidden dynamics – made up of unresolved issues, beliefs, painful experiences and unusual circumstances – that we haven’t fully understood in the past. These are stored in our subconscious memory and hidden from our conscious mind, and they affect our present perception of the world profoundly. These hidden dynamics are then repeatedly reinforced when we unconsciously attract matching life situations and circumstances into our lives. The human consciousness is about completion. In our desire to complete and heal such incomplete painful past experiences, they become repeated patterns.
February 16, 2025
Toate sentimentele noastre se afla în spatele măștilor pe care le purtam, așa ca e mai bine sa simțim ceea ce gândim decât sa gândim ceea ce simțim”
Dr Menis Yousry, fondatorul procesului Essence, a abordat un subiect foarte interesant și anume : adevăratul EU.
Practic este o invitație spre sine, expusă în 2 părți.
Prima parte arunca o lumina despre mintea conștientă și inconstienta, în care sa înțelegem limitările pe care noi înșine ni le impunem, încă din naștere.
A doua parte ajuta sa explorezi modalități prin care viață ar putea sa fie trăită mult mai conștient, sa trăiești în acord cu ceea ce ești cu adevărat.
Mi-a plăcut foarte mult ideea și metaforele pe care le-a folosit în carte. Iti apasă niște butoane și te pune în ipostaza în care sa te gândești de cum ești tu, cât de repede te influențezi, care iti sunt mecanismele de apărare, care iti sunt poate micile traume și daca ești pe pilot automat sau chiar iti trăiești prezentul.
Dr Menis Yousry, fondatorul procesului Essence, a abordat un subiect foarte interesant și anume : adevăratul EU.
Practic este o invitație spre sine, expusă în 2 părți.
Prima parte arunca o lumina despre mintea conștientă și inconstienta, în care sa înțelegem limitările pe care noi înșine ni le impunem, încă din naștere.
A doua parte ajuta sa explorezi modalități prin care viață ar putea sa fie trăită mult mai conștient, sa trăiești în acord cu ceea ce ești cu adevărat.
Mi-a plăcut foarte mult ideea și metaforele pe care le-a folosit în carte. Iti apasă niște butoane și te pune în ipostaza în care sa te gândești de cum ești tu, cât de repede te influențezi, care iti sunt mecanismele de apărare, care iti sunt poate micile traume și daca ești pe pilot automat sau chiar iti trăiești prezentul.
February 17, 2018
This is the best book I've read ever about Memory.
Negative memories in your childhood and life could become your fear.
I realized that I have a lot of fears like that.
I have lots of Protection Class.
This book is perfect for anyone who want to find themselves and live with peace soul.
Negative memories in your childhood and life could become your fear.
I realized that I have a lot of fears like that.
I have lots of Protection Class.
This book is perfect for anyone who want to find themselves and live with peace soul.
October 26, 2016
Полезна книга. Препоръчвам.
August 19, 2017
Very profound and eliberating!
Very well explained how compassion can lead us to awareness and what we can do to help us overcome fear!
Very well explained how compassion can lead us to awareness and what we can do to help us overcome fear!
May 6, 2019
Това е книга, която с всеки прочит носи нещо ново.
Изпълнена с мъдрост, послания и насоки.
Изпълнена с мъдрост, послания и насоки.
July 12, 2020
When you finish the book, you may start a new journey - the journey of finding yourself.
September 5, 2024
Интересна и полезна книга. Но имах усещането, че основните тези и послания се повтарят многократно, излишно разтягнати.
December 9, 2024
Pro: interesting read, many perspectives on the same issue. Con: a bit repetitive at times, could have used more case studies to be more engaging
Displaying 1 - 28 of 28 reviews