Sluk - Kunsten at overleve i en digital verden

by Imran Rashid

Hvert 10. sekund bliver der sendt 8 millioner mails, 2 millioner sms'er og 309.375 facebook likes. I sin fremragende og letforståelige bog, "SLUK", præsenterer speciallæge og innovationschef Imran Rashid hvilken effekt de kollosale datamængder har på vores hjerne og krop.

Rashid har undersøgt hvilke effekter det digitale liv har på vores fysiske og psykiske helbred, og hvor overvældende det er for hjernen at skulle filtrere de enorme mængder data.

Med "SLUK" får du redskaberne til at genvinde dit liv i den digitale verden, ved at finde ud af hvordan du kan prioritere sundhed og livskvalitet uden internet

Genres: Nonfiction, Danish, Audiobook, Psychology, Personal Development

249 pages, Paperback

Published April 26, 2017

Reviews

[Peter Holmboe · Rating 2 out of 5]

OK, men noget vidtfavnende, ensidig og normativ i forhold til mit perspektiv. Jeg troede at jeg skulle læse en bog specifikt om smartphones, digitale udfordringer etc. men blev OGSÅ mødt af et holistisk sundhedsperspektiv om alt muligt lige fra at det er godt at drikke vand og sove til at der er forskel på lyst og behov når man skal spise etc.

Bogen er ikke dårlig, men for mig "upræcis" og plukkende indholdsmæssigt både i indhold og i form.

[Oliver Holm · Rating 2 out of 5]

Bogen handler egentlig ikke særlig meget om at overleve i lige netop en digital verden, snarere om at (over)leve generelt i det 21. århundrede - og hvad det angår har mange formuleret de samme pointer som Imran Rashid bedre og ikke mindst langt tidligere. Bogen rummer for meget genopgylpning af generelt og for få, ellers såre tiltrængte, specikke retningslinjer til "at overleve i en _digital_ verden".

[Magnus Laursen · Rating 2 out of 5]

Mere en selvhjælpsbog end en egentlig fagbog om farerne ved den digitale udvikling.

[Iben · Rating 2 out of 5]

Bogen var enormt hypet, og jeg har hørt den meget karismatiske forfatter holde et foredrag, hvor jeg blev endnu mere hooked. Men bogen skuffer. Den er langtrukken, væver meget og fremfor en dybdegående indsigt i digitalisering og effekten på menneskets adfærd får vi råd om at drikke vand og sove godt.
Er selvfølgelig vant til akademiske tekster, hvor bogen her flopper fælt, hvis den skulle sammenlignes med dem, men også som almen selvhjælpsbog er den fesen. Den siger meget lidt, man ikke allerede ved i forvejen, og er man interesseret i emnet, findes langt bedre og mere udførlige bøger.

[Kim Andreasen · Rating 5 out of 5]

Meget alvorlig, indsigtsfuld og skræmmende bog om den digitalisering drevet af smartphones som har ramt os alle igennem det seneste årti.

Udviklingen kræver en bevidst stillingtagen hvis vi ikke vil ende som individer der bliver brugt af teknologien, fremfor individer der bruger teknologien.

Jeg vil klart anbefale læsning og efterfølgende reflektion til alle der har en smartphone, har børn der anvender smartphones eller iPads, eller blot kender nogen ;)

En alvorlig bog om et skræmmende emne !!

[Malte Pedersen · Rating 4 out of 5]

Jeg begyndte at læse denne her bog med en forventning om, at det ville være en af de populære selvhjælpsbog (udgangspunkt i titlen). Men jeg blev overrasket over, at Imran Rashid - fremfor kun at lægge fokusset på hvordan vi skal navigere i en digital verden - belyser og forklarer forholdet mellem den digitale verden og os mennesker, og hvorfor det er af betydning. Det gør han med en nuanceret holdning; han ser det hv

[Pernille · Rating 2 out of 5]

Jeg synes, den var tung at komme igennem. Lix tallet et meget højt og den bliver ret teoretisk og akademisk.
Første halvdel var mange teorier. Resten var mange bekymringer, forslag og tanker om udviklingen.
Bogen indeholdt mange flere tematikker og emner end jeg havde regnet med. Jeg er blevet klogere, men synes måske den er lidt for bred.

[Bastian Jerichow · Rating 3 out of 5]

Glimrende bog, synes dog vægten mellem metoder til at leve i en digital verden og 'snak' omrkign digitalisering generelt kunne være bedre fordelt.

Ville nok anbefale man i stedet læser bogen AI 3.0 og en hvilken som helst bog og adfærdsdesign. fx Contagious.

[Sidsel Winther · Rating 4 out of 5]

Dette er en oplysende bog, der leder til eftertanke og overvejelser omkring den digitale verden og hvor meget den fylder i vores hverdag - og mest af alt - hvad det betyder for vores hjerne. Den er velskrevet og henviser til mange spændende undersøgelsesresultater.

[Astrid · Rating 4 out of 5]

Bogen bryder rammerne for den gængse hjælp-til-selvhjælpsbog og giver læseren langt mere baggrundsviden end blot 10 trin til at slukke for skærmen. Interessant læsning uanset om man føler trang til at skrue ned for skærmforbruget eller ej.

[Stine Hansen · Rating 4 out of 5]

Imran har skrevet en inspirerende bog. Undskyld, jeg må hurtigt videre, så det bliver lidt kort. Jeg vil skynde mig ud i solen og være nærværende med en veninde i nuet. Sluk

[Julie · Rating 2 out of 5]

Pretty basic and unscientific on new theories

[Stephanie · Rating 5 out of 5]

Så god. En bog jeg vil læse igen og igen, for at få mig og dem jeg har kær på rette kurs igen. Godt værktøj til at slukke telefon og computer når man går på autopilot

[Anette · Rating 5 out of 5]

Overraskende god bog, som jeg vil læse igen hurtigst muligt for at få det hele med, da der er mange nye perspektiver.

Jeg frygtede, at den var mavesur, forfatterforherligende og videnstom (bare ren holdningstilkendegivelse), men den formidler fint viden om hjernen, psyken og kollektive mekanismer. Jeg er vild med de fire trange (anskaffelsestrangen, tilknytningstrangen, forståelsestrangen og forsvarstrangen) og et hav af andre begreber.

Nogle kritiserer bogen for at være for upræcis, bred og vævende, men de ting, der får dem til at synes sådan, er for mig netop dens styrke og en overraskende gave til læseren. Som jeg forstår det, mener forfatteren netop, at det er nødvendigt at komme hele vejen rundt for at finde årsagerne til vores afhængighed, og ikke mindst for at læseren får en reel hjælp til at gøre noget ved problemet - hvilket han ikke mener, Svend Brinkmann lykkes med. Jeg kunne ikke være mere enig. Det er genialt set.

[Martin Riexinger · Rating 2 out of 5]

Med sin fokus på sociale medier, er denne bog ikke helt så mislykket som "Mærkbarhed". Ikke overraskende bliver de social medier ikke beskrevet helt overvejende negativ, og forfatteren insinuerer at de sociale medier er primært designed på at gøre menneskerne afhængige af dem. Deres muligheder og potentielle nytte bliver aldrig nævnt.

Mens forfatteren klager - delvist med rette - ov er målbarhedens dominans, fortaller han stot at han hart oplært sin otte-åroge datter at kategorisere smerter på en skalala 1-10 (Og at hun skal klare alt op til 7 selv).

[Morten · Rating 3 out of 5]

Det er altid godt med undskyldninger for at tænke over min brug af telefonens mange lokkende tilbud, og Rashid gør også sit til at få lokke det ind i hovedet på mig. Tilbyder også nogle værktøjer.. men det bliver aldrig rigtig spændende eller hjernevridende og metoderne er til et andet publikum end mig. Måske vender jeg tilbage til nogle af måderne at tænke over det på.

[Morten Christensen · Rating 2 out of 5]

*2.5
Mange gode elementer og relevante diskussioner, men alt for ufokuseret. Springer rundt mellem alle mulige emner i der moderne samfund og har ikke det der ligner et snævert fokus på mobiler/sociale medier, som titlen ellers giver udtryk for.

[Sasha Klymchuk · Rating 4 out of 5]

..."Jeg vil klappe i mine hænder, den dag en virksomhed indfører elsk-dit-barn-dagen eller sender deres medarbejdere på kursene "Derfor er arbejdet ikke alt" , "Bedre sex uden Excel", "Få flere venner uden for Facebook" eller "Fra LOL til behovskontrol"...

[Nicolai · Rating 4 out of 5]

Vigtigt bog i 2020.

Samvittigheden om at gøre en større indsats for at opdrage sine børn med omtanke på skærm tid er stærk med det samme.

Heldigvis følger der en lang række brugbare råd led fra den gode doktor

[Elisabeth Kjelmann · Rating 5 out of 5]

Alle burde læse denne bog! Utrolig meget indsigt i hverdagssundhed og hvad teknologi gør ved os samt præsentering af direkte metoder til at blive mere nærværende og opnå sine mål.

[Daniel]

Anbefalet i LEGO Mindfulness kurset

[Søren Grauslund · Rating 3 out of 5]

Den indeholder rigtigt mange gode og vigtige pointer. Men de fleste af dem er blevet sagt flere gange før.

[Birgitte Dion]

December Bautahøj forberedelse 😆
I come prepared!

[Cecilie · Rating 4 out of 5]

Virkelig fin bredtfavnende bog, med forståelige teorier og vigtig faglig viden om vores hjerner.

[Nikolaj Wulff · Rating 3 out of 5]

Fin bog. Forfatteren skyder med spredehagl, hvilket kan få bogen til at virke usammenhængende, også selv om det egentligt er nogle spændende ting der bliver talt om.

[Nadia Kebaier · Rating 3 out of 5]

3.5 ⭐️

[Kent Vad-Pedersen · Rating 5 out of 5]

Om smartphones påvirkning af mennesket. Jeg synes især jeg fik noget ud af de sidste kapitler

[Heidi Bak · Rating 4 out of 5]

Rigtig fin læsning, især første halvdel som vældig forskningsbaseret beskriver konsekvenserne ved det digitaliserede liv. Det er ikke mit indtryk, at Imran Rashid forsøger at skræmme læseren men blot at oplyse, så man selv kan træffe de rigtige valg for ens eget digitaliserede liv.
Jeg følger hans pointe om, at vi skal leve bevidst - men anden halvdel kammer enkelte steder over og fjerner sig fra det digitaliserede og bliver lidt for altfavnende, hvilket i min opfattelse bliver noget skyden med spredehagl.

Men læs den, tænk og forbedr.

[Dennis · Rating 4 out of 5]

Et temmelig pessimistisk billede af vores evner til at håndtere de negative bivirkninger af den digitale udvikling – både som samfund og ift. vores individuelle mentale og fysiske sundhed. Men forfatteren er flink til at skelne mellem forskningsresultater og egne holdninger.