Трансформирай себе си

by Страхил Иванов

СТАНЕТЕ НАЙ-ДОБРАТА ВЕРСИЯ НА СЕБЕ СИ И ИЗГРАДЕТЕ ТЯЛО, С КОЕТО ЩЕ СЕ ГОРДЕЕТЕ…

…Без да гладувате и да спазвате нискокалорични диети
…Без да прекарвате часове наред във фитнеса
…Без да правите кардио до безумие
…Без да се налага да дадете цял куп пари за безполезни добавки!
Част I
МОТИВАЦИЯ
В тази част ще научите как да създадете правилната психическа нагласа за успех, как да се мотивирате, как да изградите план за действие и как да се насладите на всяко предизвикателство пред вас.
Част II
ХРАНЕНЕ
Ще научите как с лекота да съставите своя хранителен режим за горене на мазнини. Без да се лишавате от любимите си храни. И без да изпитвате глад. Всъщност дори няма да усетите, че сте “на диета“!
Част III
ТРЕНИРОВКИ
Открийте кои са тренировките, които ще ви дадат максимални резултати и ще ви заредят с енергия, вместо да ви изцеждат. Тренировките са не само ефективни, но и ефикасни – ще отнемат 2-3% от времето ви.
Част IV
ДОБАВКИ
Научете кои са хранителните добавки, които наистина си заслужават. Така ще спестите стотици левове всяка година, които иначе бихте похабили за продукти, които са нищо повече от маркетингов трик.
Част V
РЕЦЕПТИ
Имате избор от 20 здравословни фитнес рецепти, подходящи за всеки вкус. За всяка рецепта ще откриете информация за времето за приготвяне, нужни продукти, инструкции и хранителна стойност.
Част VI
ПРИЛОЖЕНИЯ
Научете правилната техника на изпълнение на всички упражнения (с включени снимки) и направете справка за калорийната стойност и гликемичния индекс на всички основни храни.

463 pages, Paperback

First published May 1, 2017