Mindful running: La corsa consapevole

by Moi Gonzàlez, Montse Rodrigues, Manuela Carrara (Translator)

56 LEZIONI. 8 SETTIMANE DI TRAINING. UN UNICO ALLENAMENTO PER RICONNETTERE LA MENTE E IL CORPO.A COSA PENSI QUANDO CORRI? Se d’impatto hai risposto «non lo so», ecco due notizie per te. La prima è che rientri nella maggioranza di persone che si allenano lasciando vagare la mente senza riposarla davvero. La seconda è che hai tra le mani il libro giusto. Correre imparando a concentrare l’attenzione su aspetti specifici, anziché rimbalzare da un pensiero all’altro, è un esercizio in grado di trasformare l’abitudine della corsa in un’esperienza molto più appagante, con effetti positivi enormi, non solo sui risultati sportivi. Questo libro ti propone 56 semplici esercizi di mindfulness da praticare mentre corri, per un totale di 8 settimane di allenamento.PERCHÉ PROVARE? Lo scopo della mindfulness applicata alla corsa è di arrivare a sentire il legame indissolubile che c’è tra la mente e il corpo, per riconnetterli e cominciare a vivere con pienezza il presente; per liberarsi davvero dai problemi; per osservare le cose in prospettiva, e conoscersi meglio.È DIFFICILE? Niente per eseguire questi esercizi non serve essere un monaco buddista, né un maratoneta. Chiunque può imparare a tenere in forma il corpo e ad allenare la mente.

214 pages, Kindle Edition

Published May 23, 2017

Reviews

[Reynard · Rating 1 out of 5]

Ripetitivo, ripetitivo, ripetitivo,ripetitivo... pochissimi spunti di riflessione in un mare di ovvietà ripetute all'infinito. Il mio voto: 1,5 stelle.

[Lara · Rating 4 out of 5]

Ho particolarmente apprezzato la prima e la seconda parte sugli esercizi di mindfulness da applicare alla corsa. La terza parte, invece, era carina ma mi ha entusiasmato meno: riprendeva in modo sintetico alcuni aspetti connessi meno alla corsa, e più alla mindfulness (come il concetto di successo, resilienza, il rapporto con le persone). Nel complesso è, in ogni caso, un libro interessante e dal respiro leggero, che può dare spunti utili a tutti i corridori.

[Elda Adele · Rating 4 out of 5]

Per chi ama correre un esercizio mentale/fisico al giorno che rinnova il momento dell'outdoor :-)

[Guido Rosato · Rating 3 out of 5]

Niente di eccezionale