บำบัดเครียด

by ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์

เครียดได้ ก็หายได้ เคล็ดลับที่ทั้งโดน ตรงใจ และลงลึกถึงต้นคอ เป็นทางลัดให้คุณผ่านพ้นทุกปัญหาเครียดในชีวิต

รวมวิธีคลายเครียดที่ทำได้จริง ได้ผลที่สุดและลงทุนน้อยที่สุด เช่น การออกกำลังกาย การเจริญสติ การเปลี่ยนตัวเอง ถอนตัวเองออกจากสถานการณ์ ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะไหน พ่อ แม่ ลูก (วัยเด็ก และวัยรุ่น) คนรัก สามีภรรยา ญาติพี่น้อง เพื่อน เพื่อนร่วมงานยา ก็ใช้ได้ เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่ดีและมีความสุข

"ความเครียด" เป็นอีกเรื่องที่เป็นธรรมดาของโลก เชื่อเหลือเกินว่าบนโลกใบนี้ไม่ว่าใครก็ต้องเคยสัมผัสความเครียดมาแล้วทั้งนั้นไม่ว่าจะเครียดทางตรง เครียดทางอ้อม หรือเครียดแบบจำยอม เครียดเรื่องเรียน งาน เงิน ความรัก ครอบครัว แม้แต่เรื่องเล็กๆ บางคนก็เก็บมาเครียดได้ หากคุณเป็นคนหนึ่งกำลังตกอยู่ในภาวะความเครียดคุกคามหรือกำลังแสวงหาหนทางคลายเครียดที่ได้ผลจริง ไม่ยุ่งยาก และไม่วิชาการจนต้องเครียดซ้ำเพราะเสิร์ชหาความหมายในกูเกิลไม่เจอ

หนังสือ บำบัดเครียด ซึ่งเขียนโดย คุณหมอประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ คือคำตอบ ค่ะ เนื้อหาภายในเล่มกลั่นกรองจากความรู้และประสบการณ์กว่าสามสิบปีในฐานะจิตแพทย์ของคุณหมอประเสริฐ เล่าถึงวิธีคลายเครียดระดับต่างๆ ไล่เรียงตั้งแต่การออกกำลังกาย การเจริญสติ เปลี่ยนมุมในการดูปัญหา การแก้ปัญหาในสถานการณ์ต่างๆ วิธีคิด และการใช้ชีวิต เพราะท้ายที่สุดแล้ววิธีคลายเครียดที่ดีที่สุดคือ "การแก้ไขตัวเอง" เครียดได้ก็หายได้อย่าจมปลักอยู่กับความเครียดเป็นพอ

144 pages, Paperback

Published May 1, 2017

About the author

นายแพทย์ ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ เป็นจิตแพทย์และนักเขียน มีผลงานเด่นด้านวิจารณ์การ์ตูน ปัจจุบันเป็นหัวหน้ากลุ่มงานจิตเวช โรงพยาบาลเชียงรายประชานุเคราะห์ นอกจากความเชี่ยวชาญด้านจิตเวชแล้ว ยังเป็นนักเขียนและคอลัมนิสต์ให้สิ่งพิมพ์และเว็บไซต์หลายแห่งซึ่งเป็นที่รู้จักในหมู่ผู้อ่านจำนวนมาก มีผลงานตีพิมพ์ทั้งในนิตยสาร พ็อกเก็ตบุ๊ค และเว็บไซต์ต่างๆ ทั้งผลงานด้านวิชาการ จิตวิทยา จิตวิทยาเด็กและวัยรุ่น ระบบสุขภาพและสังคม โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานวิจารณ์การ์ตูนผนวกมุมมองทางจิตวิทยาซึ่งได้รับความสนใจจากผู้อ่านเป็นอย่างสูง

Reviews

[Jae · Rating 5 out of 5]

เป็นหนังสือที่ใช้เวลาอ่านจบเร็วมาก อ่านวันเดียวจบจ้า เพลินๆดี ถ้าหากกำลังหาวิธีคลายเครียด ก็แนะนำหนังสือเล่มนี้เลยค่ะ ในหนังสือเล่มนี้ ได้บอกวิธีคลายเครียดหลายวิธี สามารถนำไปใช้ได้ เช่น การออกกำลังกาย การเจริญสติ เปลี่ยนที่ยืน ทั้งยังอธิบายว่าความเครียดเกิดจากอะไร สมการความเครียด และยังบอกวิธีคลายเครียดจากองค์กรและครอบครัวด้วย

สิ่งที่ชอบจากหนังสือเล่มนี้คือ คุณหมอได้ยกตัวอย่างจากภาพยนตร์ 2 เรื่อง Sliding Door (1998) และ Elizabethtown (2005) ภาพยนตร์ทั้งสองเรื่องนี้ได้สอนเราเกี่ยวกับการใช้ชีวิต ชีวิตเรามีทางให้เลือกเสมอ เรามีหน้าที่เลือกทางที่จะเดินแล้วยอมรับผลที่ตามมา และเรียนรู้ว่าชีวิตเราเดินทางเป็นเส้นตรง ไม่เครียดทางไหนก็ทางนั้น

[Takky Yt]

I like it.