What do you think?
Rate this book
HOPE: How I Overcame Depression, Anxiety and Addiction (and How You Can Too)
The life I live today is bittersweet. Although my life is incredible, and I wouldn’t change it for the world, it pains me to see how much suffering there still is due to mental illnesses and addiction. I learned a long time ago that the most powerful tool I have is my story, and I can potentially use it to help others.
I wanted to write this to help people understand that you don’t need special powers to overcome mental illness or addiction. I’m just a normal guy who was given a second chance at life and never wanted to return to the dark place from which I came.
The only reason that I’m alive today and live the life I live is because of one hope.
My entire life, I felt absolutely hopeless. From the time my parents divorced when I was 4, to when I felt different from everyone else in high school, to when I reached the point of where I was content with dying, I never had hope. Something changed for me back in June of 2012 where I saw that maybe I could live a new life that was actually worth living.
It’s my goal of this book to share with you how my mental illness and addiction progressed and what I did to overcome the issues so that I can potentially provide you with hope.
Even if you don’t decide to take action the minute you finish reading this book, as long as you have a sliver of hope that your life can get better, I’ll have felt as though my work was a success."
If you’re desperate to overcome depression, anxiety or addiction, this is the book for you. In this book, you’ll learn about Chris Boutté’s personal struggles with an alcoholic mom, developing mental illness, turning to substances and how he lost everything but was able to triumph over it all.
The author provides very useful as well as practical strategies that anyone can use to overcome depression, anxiety and addiction. Chris has spent the last 5 years trying different methods, so you’ll save some time by learning about which ones work and which ones don’t. In this book, he
12-step programs
Alternatives to 12-step programs
Support systems
Healing relationships
Managing anger
and how mindfulness changed his life forever and can change yours as well.
By getting this short book, you’ll be able to take these tools, apply them to your life and see how they can change your life for the better.
I wanted to write this to help people understand that you don’t need special powers to overcome mental illness or addiction. I’m just a normal guy who was given a second chance at life and never wanted to return to the dark place from which I came.
The only reason that I’m alive today and live the life I live is because of one hope.
My entire life, I felt absolutely hopeless. From the time my parents divorced when I was 4, to when I felt different from everyone else in high school, to when I reached the point of where I was content with dying, I never had hope. Something changed for me back in June of 2012 where I saw that maybe I could live a new life that was actually worth living.
It’s my goal of this book to share with you how my mental illness and addiction progressed and what I did to overcome the issues so that I can potentially provide you with hope.
Even if you don’t decide to take action the minute you finish reading this book, as long as you have a sliver of hope that your life can get better, I’ll have felt as though my work was a success."
If you’re desperate to overcome depression, anxiety or addiction, this is the book for you. In this book, you’ll learn about Chris Boutté’s personal struggles with an alcoholic mom, developing mental illness, turning to substances and how he lost everything but was able to triumph over it all.
The author provides very useful as well as practical strategies that anyone can use to overcome depression, anxiety and addiction. Chris has spent the last 5 years trying different methods, so you’ll save some time by learning about which ones work and which ones don’t. In this book, he
12-step programs
Alternatives to 12-step programs
Support systems
Healing relationships
Managing anger
and how mindfulness changed his life forever and can change yours as well.
By getting this short book, you’ll be able to take these tools, apply them to your life and see how they can change your life for the better.
120 pages, Kindle Edition
Published June 2, 2017
11 people are currently reading
22 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 2 of 2 reviews
March 5, 2021
لقد كذبت وخدعت وسرقت من أحبوني ووثقوا بي. شعرت بأن أفعالي مبررة ، بسبب الحياة الصعبة التي عشتها. كانت المشكلة أنه عندما يعاملني الناس معاملة سيئة ، سأشعر بالغضب. أثناء عملية تعلم كيفية مسامحة نفسي على الأشياء الفظيعة التي فعلتها ، أدركت أنني أعاني من مرض. هذا المرض الروحي وكذلك قشرة الفص الجبهي في دماغي التي لا تعمل بشكل صحيح بسبب الإدمان ، هذان الأمران جعلاني شخصًا فظيعًا جدًا.
إذا كنت أنا أعاني من مرض ، فربما كان هؤلاء الأشخاص الآخرون الذين ظلموني يعانون من المرض أيضًا. ربما يمكنني البدء في النظر إلى هؤلاء الأشخاص بطريقة جديدة. ربما يمكنني تغيير وجهة نظري لرؤيتهم كأشخاص مرضى. كيف أعالج شخص مريض؟
إليك مثال أستخدمه كثيرًا: لنفترض أنني خرجت مع فتاتي ، ونحن نسير في الشارع ، ممسكين بأيدي بعضنا البعض. فجأة شخص ما على كرسي متحرك قادم في الاتجاه المعاكس يمر على قدمي. هل سأغضب وأقلب كرسيه المتحرك؟ بالطبع لا. سأخبره أن الأمر على ما يرام وسأواصل طريقي.
دعنا نعود إلى نفس الموقف الافتراضي حيث أمشي مع صديقتي. ليأتي في الاتجاه الآخر ، رجل ينظر إلى جسد صديقتي ويصطدم بكتفي عن قصد. من المحتمل أنني سأقول له شيئًا فظيعًا وربما أخوض معركة بالأيدي معه . لماذا أعامل هذين الشخصين بشكل مختلف؟ ماذا لو كان بإمكاني البدء في علاج الشخص الثاني بنفس اللطف والرحمة التي كنت أتعامل بها مع الشخص المريض جسدياً .
كما نعلم جميعًا ، عندما يتعلق الأمر بالمرض العقلي ، لا يمكننا دائمًا رؤية ما هو الخطأ في الشخص. تكمن المشكلة في أننا نتعامل مع معظم المواقف بشكل شخصي للغاية ، وهو ما يغذي غضبنا ، ولا ننتبه أن استياءنا يشبه تسميم أنفسنا. سنكون أفضل حالًا إذا كنا قادرين على أن نكون متعاطفين بدلاً من أن نغضب بسرعة بسبب تأثير الشخص الآخر علينا.
فكر في الطريقة التي نأخذ بها الأمر بشكل شخصي عندما يتجاوزنا شخص ما على الطريق أو عندما يكون أمين الصندوق وقحًا معنا . ماذا لو كان ذلك الشخص يسرع على الطريق إلى المستشفى لمقابلة زوجته في حالة المخاض؟ ماذا لو اكتشف أمين الصندوق في في ذلك الصباح أن جدته على وشك الوفاة ، وأنه لا يستطيع تحمل تكاليف العودة إلى المنزل لرؤيتها للمرة الأخيرة؟
غالبًا ما لا نفكر في هذه السيناريوهات لأن أدمغتنا مصممة للتفكير فورًا في كيفية تأثير الناس وبقية العالم علينا. هذا رد فعل طبيعي وجزء من آليات البقاء لدينا ، ولكن هذا هو السبب في أن اليقظة هي ممارسة مهمة . اعتاد الناس أن يقولوا لي دائمًا ، "كريس ، من الأسهل عليك تغيير الطريقة التي ترى بها العالم بدلاً من محاولة تغيير العالم نفسه." كان هذا صحيحًا جدًا ، وقد تكون لديك خبرة في ذلك. هل سبق لك أن حاولت تغيير شخص ما؟ شخص مهم آخر ، صديق أو أحد أفراد الأسرة؟ في معظم الأوقات ، نحن غير قادرين تمامًا على تغيير الآخرين. أفضل ما يمكننا فعله هو البدء في العمل على كيفية إدراكنا للناس والحياة بشكل عام.
.
Chris Boutté
Hope: How I overcome depression, anxiety and addiction
Translated By #Maher_Razouk
إذا كنت أنا أعاني من مرض ، فربما كان هؤلاء الأشخاص الآخرون الذين ظلموني يعانون من المرض أيضًا. ربما يمكنني البدء في النظر إلى هؤلاء الأشخاص بطريقة جديدة. ربما يمكنني تغيير وجهة نظري لرؤيتهم كأشخاص مرضى. كيف أعالج شخص مريض؟
إليك مثال أستخدمه كثيرًا: لنفترض أنني خرجت مع فتاتي ، ونحن نسير في الشارع ، ممسكين بأيدي بعضنا البعض. فجأة شخص ما على كرسي متحرك قادم في الاتجاه المعاكس يمر على قدمي. هل سأغضب وأقلب كرسيه المتحرك؟ بالطبع لا. سأخبره أن الأمر على ما يرام وسأواصل طريقي.
دعنا نعود إلى نفس الموقف الافتراضي حيث أمشي مع صديقتي. ليأتي في الاتجاه الآخر ، رجل ينظر إلى جسد صديقتي ويصطدم بكتفي عن قصد. من المحتمل أنني سأقول له شيئًا فظيعًا وربما أخوض معركة بالأيدي معه . لماذا أعامل هذين الشخصين بشكل مختلف؟ ماذا لو كان بإمكاني البدء في علاج الشخص الثاني بنفس اللطف والرحمة التي كنت أتعامل بها مع الشخص المريض جسدياً .
كما نعلم جميعًا ، عندما يتعلق الأمر بالمرض العقلي ، لا يمكننا دائمًا رؤية ما هو الخطأ في الشخص. تكمن المشكلة في أننا نتعامل مع معظم المواقف بشكل شخصي للغاية ، وهو ما يغذي غضبنا ، ولا ننتبه أن استياءنا يشبه تسميم أنفسنا. سنكون أفضل حالًا إذا كنا قادرين على أن نكون متعاطفين بدلاً من أن نغضب بسرعة بسبب تأثير الشخص الآخر علينا.
فكر في الطريقة التي نأخذ بها الأمر بشكل شخصي عندما يتجاوزنا شخص ما على الطريق أو عندما يكون أمين الصندوق وقحًا معنا . ماذا لو كان ذلك الشخص يسرع على الطريق إلى المستشفى لمقابلة زوجته في حالة المخاض؟ ماذا لو اكتشف أمين الصندوق في في ذلك الصباح أن جدته على وشك الوفاة ، وأنه لا يستطيع تحمل تكاليف العودة إلى المنزل لرؤيتها للمرة الأخيرة؟
غالبًا ما لا نفكر في هذه السيناريوهات لأن أدمغتنا مصممة للتفكير فورًا في كيفية تأثير الناس وبقية العالم علينا. هذا رد فعل طبيعي وجزء من آليات البقاء لدينا ، ولكن هذا هو السبب في أن اليقظة هي ممارسة مهمة . اعتاد الناس أن يقولوا لي دائمًا ، "كريس ، من الأسهل عليك تغيير الطريقة التي ترى بها العالم بدلاً من محاولة تغيير العالم نفسه." كان هذا صحيحًا جدًا ، وقد تكون لديك خبرة في ذلك. هل سبق لك أن حاولت تغيير شخص ما؟ شخص مهم آخر ، صديق أو أحد أفراد الأسرة؟ في معظم الأوقات ، نحن غير قادرين تمامًا على تغيير الآخرين. أفضل ما يمكننا فعله هو البدء في العمل على كيفية إدراكنا للناس والحياة بشكل عام.
.
Chris Boutté
Hope: How I overcome depression, anxiety and addiction
Translated By #Maher_Razouk
November 24, 2019
This book is well written interesting and very helpful. The author speaks of personal experiences which I find that can be very useful and helpful to those who are going through it whether it’s addiction depression or if you know somebody that’s going through those things it makes it easier to relate to them. PS he has a YouTube channel And he speaks of these topics a lot that’s why I am a long-time subscriber and supporter of his projects.
Displaying 1 - 2 of 2 reviews