Terveysmetsä : tunnista ja koe elvyttävä luonto

by Marko Leppänen, Adela Pajunen

Tiesitkö, että kun ihminen menee metsään, syljen kortisolimäärä laskee vartissa, ihon sähköjohtavuus ja lihasjännitys vähenevät? Siksi stressi helpottaa. Osasitko ajatella, että suolistomikrobien tasapainolla ja metsässä liikkumisella on yhteys? Haluatko hyödyntää metsän terveyttä ja hyvinvointia edistävät vaikutukset?

Marko Leppänen ja Adela Pajunen opastavat metsän terveysvaikutusten äärelle ja kokoavat yksiin kansiin koko Suomen hoitavan luonnon: metsien lisäksi kalliot, vedet, suot, niityt, viljelymaat ja maisemat. Terveysmetsä sopii niin paljon luonnossa liikkuville kuin pienenkin metsän ääressä asuville. Uusimpaan tutkimustietoon perustuva teos esittelee systemaattisen 31-kohtaisen tunnusmerkistön terveysmetsälle ja on alansa kattavimpia teoksia.

Terveysmetsä viihdyttää, vakuuttaa ja opastaa. Se muuttaa tavan ajatella metsää ja muutakin luontoa.

Genres: Nonfiction, Health

297 pages, Hardcover

Published January 1, 2017

Reviews

[Veli-Pekka Suuronen · Rating 5 out of 5]

Erinomainen opas luonnon terveysvaikutuksiin ja kirjan sisältö vastaa 1:1 nimeään. Kirjan rakenne ja tekstin tyyli tekee kirjasta helpon ja kevyen lukea, vaikka asia on painavaa ja kirjallisuusluettelo kirjan perässä on pitkä. Mietin pitkään neljän ja viiden tähden välillä, koska joistain aiheista olisin halunnut jotain syvempää, mutta silloin kirjasta olisi tullut helposti liian pitkä ja/tai liian raskas johdannoksi elvyttävään luontoon ja luonnon hyvinvointivaikutuksiin. Kirjallisuusluettelosta voin helposti kaivaa lisää luettavaa aiheista, joihin haluan tutustua syvällisemmin.

[O.Nnu · Rating 4 out of 5]

Kattava opas metsässä kulkemiseen, uusiin ideoihin ja metsän terveysvaikutuksiin. Kirja on helppolukuinen ja saa innostumaan metsäretkistä. Tarjoaa vinkkejä ja kertomukset menneisyydestä tuovat mieleen omia varhaisia metsämuistoja. Kokeneellekin eräkävijälle ja metsäliikkujalle tuo terveysvaikutuksia ja teoriatietoa. Suosittelen ihan kaikille.

[Juhana · Rating 5 out of 5]

Kirja on erinomainen ja melkoisen kattava kooste luonnon ja erityisesti metsäluonnon hyvää tekevistä terveysvaikutuksista. Helppotajuisesti selostetut tutkimustiedot luonnon terveysvaikutuksista yhdistyvät saumattomasti omakohtaisten luontokokemusten kuvailuun.

Teosta lukiessa huomaa, että sen ilmaisujen ja kieliasun huolitteluun on käytetty aikaa. Ajoittain mielessäni kävi, että sitä voisi verrata kuin huolellisesti viimeisteltyyn käsityötuotteeseen, kuin johonkin soittimeen.

Erityismaininnan ansaitsee se, että kirjassa kuvataan onnistuneesti sellaisia herkkiä ja yleviä luontokokemuksia, jotka hienovireisyydessään tahtovat paeta verbaalista ilmaisua.