Idag finns det en uppsjö nya träningsformer med konstiga namn. Men egentligen behöver man inte krångla till det. Det enkla är oftast det bästa. I den här boken presenterar Blossom Tainton-Lindquist ett tolv-veckorsprogram med grundläggande träningsformer och övningar. Inget nytt under solen! Back to basic, helt enkelt.