I segreti della cronobiologia

by Marie Borrel

Problemi di insonnia e sensazione di spossatezza, sovrappeso ostinato nonostante le diete e i sacrifici, picchi di ansia o depressioni stagionali, mancanza di concentrazione… La causa comune di questi disturbi sempre più diffusi potrebbe essere uno sfasamento del ritmo naturale del nostro organismo. Ciascuno di noi, infatti, ha un raffinato «orologio interno» che segna un tempo diverso rispetto a quello artificiale del nostro stile di vita frenetico e iperconnesso. Non solo ci sentiamo costretti a fare tutto troppo in fretta, senza mai staccare davvero, ma spesso anche a farlo nel momento sbagliato. Imparando invece a leggere gli importanti segnali del nostro orologio interno e a sincronizzarci meglio con il suo ritmo, otterremo immensi benefici sia a livello fisico sia a livello mentale. L'autrice ha messo a punto un accurato test per individuare il nostro «cronotipo» e, per ciascuno, fornisce consigli mirati per tutti gli sonno, alimentazione, umore, prestazioni sportive, bellezza e cura del corpo, rendimento mentale e lavorativo. Grazie a questa guida chiara, pratica e completa la cronobiologia non avrà più per una vita più attiva, sana e serena.

259 pages, Kindle Edition

Published May 23, 2017

Reviews

[Elisa Vangelisti · Rating 1 out of 5]

poteva essere interessante, purtroppo l'autrice non coinvolge per niente.

[Andrea · Rating 3 out of 5]

Libro abbastanza completo. Spiega molto bene i funzionamenti dell’organismo e da consigli pratici su come migliorare.
L’unica parte che non mi è piaciuta è stata quella riguardante la dieta: ancora non esiste qualcosa di scientifico che spiega quale possa essere una buona alimentazione, quindi secondo me questo capitolo è un po’ una pecora nera all’interno di questo libro.

Raccomandato ☑️