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Lundi, je me mets au régime ! (NON CLASSE)
Un guide pour retrouver un poids naturel et se défaire de l'hyperphagie boulimique
La bouffe a pris des proportions considérables dans ma tête et dans mon corps, elle gère ma vie et me mène par le bout du nez. Au secours ! Aidez-moi quelqu'un ! Y a-t-il une seule personne au monde qui connaisse ce mal qui m'habite, qui le vit comme moi, qui sait comment il s'appelle, qui sait comment s'en sortir?
— Témoignage de Juliette
VOUS RECONNAISSEZ CES SYMPTÔMES?
• Grignotage compulsif;
• Surconsommation alimentaire;
• Profonde souffrance intérieure;
• Intense insatisfaction au sujet de votre apparence corporelle.
Tout comme Juliette, vous ne souffrez peut-être pas de boulimie mais d'hyperphagie
boulimique. Ce trouble alimentaire, encore peu connu, touche environ 192 000 Québécois et Québécoises qui vivent leur problème dans la honte et tentent inlassablement de perdre du poids en cherchant LE régime miracle qui fonctionnera une fois pour toutes. Dans ce livre, vous serez touchés par les nombreux témoignages, dont celui de Juliette, aujourd'hui rétablie, qui nous raconte avec franchise son parcours pour se débarrasser de ce qu'elle appelle sa gargouille. Vous y trouverez l'espoir de vous en sortir en développant une relation harmonieuse avec la nourriture afin de retrouver un poids naturel.
Geneviève Arbour est détentrice d'un baccalauréat spécialisé en nutrition. Elle est membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec et des diététistes du Canada. Lors de sa formation universitaire, elle fait un stage clinique à Douglas, institut universitaire en santé mentale, où elle se découvre un intérêt particulier pour les troubles de conduite alimentaire. Fondatrice de la Clinique de nutrition Geneviève Arbour, elle fait de la consultation individuelle et s'intéresse particulièrement aux problématiques touchant la relation à la nourriture, les troubles de conduite alimentaire et les affections gastro-intestinales (allergies, intolérances, syndrome de l'intestin irritable).
Judith Petitpas est détentrice d'une maîtrise en service social et d'un baccalauréat en
anthropologie de l'Université Laval. Elle est membre de l'Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec. Elle est coauteure des livres Comprendre les troubles alimentaires – Manuel de l'intervenant et Quand le trouble alimentaire m'emprisonne. Elle fait de la consultation psychosociale individuelle et de groupe à titre de travailleuse sociale à la Clinique Nutrition Santé de l'INAF à l'Université Laval. En 2013, elle a mis sur pied un groupe de soutien pour les gens souffrant d'hyperphagie boulimique.
La bouffe a pris des proportions considérables dans ma tête et dans mon corps, elle gère ma vie et me mène par le bout du nez. Au secours ! Aidez-moi quelqu'un ! Y a-t-il une seule personne au monde qui connaisse ce mal qui m'habite, qui le vit comme moi, qui sait comment il s'appelle, qui sait comment s'en sortir?
— Témoignage de Juliette
VOUS RECONNAISSEZ CES SYMPTÔMES?
• Grignotage compulsif;
• Surconsommation alimentaire;
• Profonde souffrance intérieure;
• Intense insatisfaction au sujet de votre apparence corporelle.
Tout comme Juliette, vous ne souffrez peut-être pas de boulimie mais d'hyperphagie
boulimique. Ce trouble alimentaire, encore peu connu, touche environ 192 000 Québécois et Québécoises qui vivent leur problème dans la honte et tentent inlassablement de perdre du poids en cherchant LE régime miracle qui fonctionnera une fois pour toutes. Dans ce livre, vous serez touchés par les nombreux témoignages, dont celui de Juliette, aujourd'hui rétablie, qui nous raconte avec franchise son parcours pour se débarrasser de ce qu'elle appelle sa gargouille. Vous y trouverez l'espoir de vous en sortir en développant une relation harmonieuse avec la nourriture afin de retrouver un poids naturel.
Geneviève Arbour est détentrice d'un baccalauréat spécialisé en nutrition. Elle est membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec et des diététistes du Canada. Lors de sa formation universitaire, elle fait un stage clinique à Douglas, institut universitaire en santé mentale, où elle se découvre un intérêt particulier pour les troubles de conduite alimentaire. Fondatrice de la Clinique de nutrition Geneviève Arbour, elle fait de la consultation individuelle et s'intéresse particulièrement aux problématiques touchant la relation à la nourriture, les troubles de conduite alimentaire et les affections gastro-intestinales (allergies, intolérances, syndrome de l'intestin irritable).
Judith Petitpas est détentrice d'une maîtrise en service social et d'un baccalauréat en
anthropologie de l'Université Laval. Elle est membre de l'Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec. Elle est coauteure des livres Comprendre les troubles alimentaires – Manuel de l'intervenant et Quand le trouble alimentaire m'emprisonne. Elle fait de la consultation psychosociale individuelle et de groupe à titre de travailleuse sociale à la Clinique Nutrition Santé de l'INAF à l'Université Laval. En 2013, elle a mis sur pied un groupe de soutien pour les gens souffrant d'hyperphagie boulimique.
- GenresNutrition
191 pages, Kindle Edition
Published November 16, 2016
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Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
July 28, 2026
J'ai effectué cette lecture dans le cadre des mes études à la maîtrise en travail social. Effectuant un projet d'intervention de groupe auprès des personnes vivant des comportements d'hyperphagie, je trouvais cette lecture capitale dans mon processus de création du groupe.
Geneviève et Judith vulgarise avec souplesse et bienveillance ce que représente l'hyperphagie. Le livre permet de mieux comprendre les sources du trouble et son développement, ainsi que de mieux comprendre le maintien dans le temps et pourquoi il est aussi complexe de s'en départir par soi-même. L'information est une arme redoutable et un suivi professionnel est un soutien pertinent.
Ayant été rédigé en 2016, le livre aborde moins en détails la grossophobie et la culture des diètes (qui sont tout de même mentionnés). Des lectures complémentaires seraient pertinentes afin de mieux s'en informer et comprendre leurs conséquences en société et sur l'hyperphagie. Je n'ai pas encore lu le livre d'exercice connexe à ce livre, mais je suis persuadée que les exercices seront tout aussi pertinents.
Geneviève et Judith vulgarise avec souplesse et bienveillance ce que représente l'hyperphagie. Le livre permet de mieux comprendre les sources du trouble et son développement, ainsi que de mieux comprendre le maintien dans le temps et pourquoi il est aussi complexe de s'en départir par soi-même. L'information est une arme redoutable et un suivi professionnel est un soutien pertinent.
Ayant été rédigé en 2016, le livre aborde moins en détails la grossophobie et la culture des diètes (qui sont tout de même mentionnés). Des lectures complémentaires seraient pertinentes afin de mieux s'en informer et comprendre leurs conséquences en société et sur l'hyperphagie. Je n'ai pas encore lu le livre d'exercice connexe à ce livre, mais je suis persuadée que les exercices seront tout aussi pertinents.
November 17, 2025
Lundi je me mets au régime est un ouvrage qui se lit avec beaucoup de facilité et qui vulgarise admirablement la réalité de l’hyperphagie boulimique. Les autrices s’appuient sur des données scientifiques solides tout en rendant le tout accessible, concret et ancré dans la vie quotidienne. J’ai particulièrement apprécié la complémentarité des perspectives : celle d’une diététiste-nutritionniste et celle d’une travailleuse sociale. Cette double expertise permet d’aborder la problématique sous plusieurs angles à la fois biologiques, psychologiques et relationnels, ce qui enrichit vraiment la compréhension.
Le livre alterne efficacement entre explications théoriques et démarches pratiques, proposant des outils, des exemples tirés de leur expérience clinique et des pistes d’action qui donnent un vrai sentiment d’accompagnement. C’est un guide éclairant et rassurant pour toute personne qui souhaite mieux comprendre ses comportements alimentaires.
Le seul point qui m’a un peu moins plu est la redondance de certains éléments, qui reviennent à quelques reprises. Cela dit, cette répétition peut aussi aider à bien ancrer les notions.
Dans l’ensemble, c’est un ouvrage utile, bienveillant et humain, qui démystifie l’hyperphagie boulimique tout en offrant des repères concrets pour amorcer un changement durable.
Le livre alterne efficacement entre explications théoriques et démarches pratiques, proposant des outils, des exemples tirés de leur expérience clinique et des pistes d’action qui donnent un vrai sentiment d’accompagnement. C’est un guide éclairant et rassurant pour toute personne qui souhaite mieux comprendre ses comportements alimentaires.
Le seul point qui m’a un peu moins plu est la redondance de certains éléments, qui reviennent à quelques reprises. Cela dit, cette répétition peut aussi aider à bien ancrer les notions.
Dans l’ensemble, c’est un ouvrage utile, bienveillant et humain, qui démystifie l’hyperphagie boulimique tout en offrant des repères concrets pour amorcer un changement durable.
August 26, 2020
Ça fait plaisir de lire un livre sur l’hyperphagie boulimique qui est déculpabilisant, apaisant et qui donne plein de conseils pertinents.
Ce livre est un livre anti régime, qui se concentre plus sur retrouver une bonne relation avec soi même, son corps et la nourriture, plutôt que sur l’idée de perdre du poids et de minceur.
Les deux autrices insistent sur le fait d’arrêter de bannir certains aliments, de reprendre contact avec les sensations de notre corps et avec nos envies.
Ce livre est un livre anti régime, qui se concentre plus sur retrouver une bonne relation avec soi même, son corps et la nourriture, plutôt que sur l’idée de perdre du poids et de minceur.
Les deux autrices insistent sur le fait d’arrêter de bannir certains aliments, de reprendre contact avec les sensations de notre corps et avec nos envies.
January 19, 2023
Un livre intéressant. J'ai bien aimé le lire il m'a apprit beaucoup de choses et m'a aider à avoir de meilleures habitudes de vie, à modifier mes pensées sur certaines autres habitudes. Je le conseille fortement même à ceux qui n'ont pas d'hyperphagie boulimique.
September 10, 2024
5 ☆
Livre qui vulgarise full bien! Ça m'a vraiment aidé à comprendre l'hyperphagie boulimique, à voir le processus, comment ça fonctionne, explications, pistes et outils pour aider celleux qui en sont atteints.
Je vous le recommande !
Livre qui vulgarise full bien! Ça m'a vraiment aidé à comprendre l'hyperphagie boulimique, à voir le processus, comment ça fonctionne, explications, pistes et outils pour aider celleux qui en sont atteints.
Je vous le recommande !
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