Amor Zero: Cómo sobrevivir a los amores psicópatas

by Iñaki Piñuel

Amor Zero narra la experiencia que suele sufrir quien forma pareja con una personalidad psicopática. En este proceso, experimentado por muchos seres humanos con enorme dolor e incluso desesperación, se da un amor desprovisto de contenido real, con niveles nulos de empatía, cariño, aceptación o incluso respeto por el otro. No es verdadero amor, sino depredación emocional y psicológica.
Si bien son legión los individuos aparentemente normales que en realidad presentan alguna modalidad de las denominadas personalidades psicopáticas, como pueden serlo el jefe, el compañero de trabajo o el vecino de al lado, el caso se vuelve verdaderamente inquietante y problemático cuando uno de esos psicópatas se convierte en tu pareja. Se inicia allí un proceso de destrucción y vampirización implacable donde son socava-das las bases psicológicas de la víctima y del cual es muy difícil liberarse. Poco a poco la vida se destruye hasta transformarse en un infierno, muy pocas veces comprendido por los demás.
El libro aporta recursos fundamentales para evitarlos o salir de ellos. El objetivo final es conseguir la rehabili-tación de la inocencia y de la sonrisa perdida por la víctima. Para alcanzarlo, sus páginas rebosan de un con-tenido informativo esencial para todo aquel que quiera prevenir, o incluso curarse de las heridas que le infligió una pareja tóxica. También describe las señales para poder identificar tempranamente a una persona-lidad psicopática.
De ese “baile con el demonio” uno puede solamente librarse desde la información y el conocimiento espe-cializado, que aquí se ofrecen. Por ello, las personas que puedan atravesar por una relación de pareja con un psicópata o hayan quedado destruidas por ella en el pasado disponen en Amor Zero de un manual de super-vivencia imprescindible.

Dice Bernabé Tierno de esta obra: “Considero que Iñaki Piñuel ha escrito uno de los libros más necesarios para nuestra época. Puede ayudarte enormemente a evitar pasar por esta amarga experiencia que muchos han conocido de primera mano. Amor Zero es para mí un libro imprescindible tanto para prevenir como también para curar y que aconsejo encarecidamente”.

Genres: Psychology, Nonfiction, Self Help, Love, Audiobook, Relationships

296 pages, Paperback

First published April 14, 2015

About the author

Iñaki Piñuel y Zabala (Madrid, 1965) es un psicólogo, ensayista, investigador y profesor español de la materia Organización y Recursos Humanos en la Facultad de Ciencias Empresariales y Ciencias del Trabajo de la Universidad de Alcalá.

Reviews

[Jano · Rating 4 out of 5]

Un buen libro, bien sea si lo necesitas o como medida preventiva.

El único error que le veo es que a veces se repite un poco, pero en cuanto a contenido creo que es muy completo y puede ayudar a todo aquel que lo necesite.

[Carlos Montoya · Rating 5 out of 5]

Me ayudó a escapar de una relación enfermiza

Me encontraba inmerso en una relación con una mujer casi descrita a la perfección por este libro. Entre en un cuadro depresivo grave, y este libro ha sido de gran ayuda para sobrellevar mi situación y recuperación. Si no te sientes bien en tu relación actual, con tu autoestima doblegada, léelo. Más vale descartar qué tal vez seguirle dando largas a algo que no te va a llevar a nada bueno.

[Sheziss · Rating 2 out of 5]

La parte teórica es útil aunque se repite bastante y considero que autores como Marie-France Hirigoyen han tratado el tema adecuadamente desde una perspectiva psicodinámica sin necesidad de reducirlo a una exhortación a la acción. Evidentemente Amor Zero tiene tono de libro de autoayuda y por ello te impele a que tomes las riendas de tu vida, lo cual surte el efecto de querer invadir Polonia cuando escuchas a Wagner pero de desanimarte cuando ya ha cesado la música.

Está claro que el autor barre para casa: búscate un terapeuta especializado en EMDR, huye de los malvados psicoanalistas que solo crean pacientes de por vida (MUAHAHAHAHA). Solo decir que los manuales de autoayuda son el paradigma por excelencia de creación de pacientes de por vida para garantizarse clientes eternos. De hecho, al final del libro, en la sección de recursos para víctimas de psicópatas, sale como sugerencia principal el instituto del propio autor.

Me ha encantado la parte de consejos finales cuando dice "aprende en quién debes confiar y en quién no". A mí ante arengas tan contundentes siempre me sale la pregunta, "Ah, ¿sí? ¿Y eso cómo se hace? ¿Dónde está el manual de instrucciones para evitar confiar en quien no debo?". Porque si el autor tiene la respuesta a ese quid universal, ¿qué hace quedándosela para él y publicando libro tras libro sobre los restos del naufragio cuando puede compartirlo y prevenir tanto sufrimiento, tanto a manos de psicópatas como de otras personalidades no psicopáticas que nos pueden hacer daño también?

Y eso de que te rodees de un comité de sabios que te apoye y te ayude... ¿Todo el mundo puede disponer de uno?

[Amaranta Valenzuela · Rating 5 out of 5]

Excelente recomendación para todo mundo, desde los jóvenes adultos, para entender la personalidad manipuladora del narcisista o psicópata. Cómo evitar y como salir de una relación con una persona con estos trastornos de la personalidad, se vuelve necesario ahora que a través las redes sociales estos seres se pueden ocultar fácilmente.

[Jackie Felix · Rating 5 out of 5]

No puedo creer que existan personas que deliberadamente quieran hacerle daño a su pareja! Que inviertan tanto esfuerzo en destruir seres amorosos, que brillan, que viven felices sólo porque no soportan ver esa luz en ellos!
Este libro enseña a detectar esos seres y cómo salir de ese infierno.

[Alexandra · Rating 5 out of 5]

Es un libro que todos deberíamos leer, para comprender que nos rodean más psicópatas de lo que creemos, romper los mitos sobre sus actos y sobre la culpabilidad de las víctimas. Si bien este libro trata sobre las relaciones tóxicas sentimentales, el autor ha escrito sobre las relaciones tóxicas laborales y escolares. La psicopatía es mas común de lo que creemos y más subestimada de lo que debería ser.

Aunque puede parecer reiterativo en muchos apartes, pienso que es intencional. Las víctimas necesitan que se les repita una y otra vez, que en una relación con una persona con transtorno de personalidad psicopatica, nada es real. Y eso no basta con decirlo una vez.

[Olaia del Amo · Rating 5 out of 5]

Libro muy interesante para aprender a reconocer las actitudes tóxicas en pareja, contenido muy interesante sobre las disonancias cognitivas que te facilita la comprensión de la situación de las víctimas de relaciones de este tipo.

Como crítica, diría que me parece que en algunos puntos se repite demasiado, aunque entiendo que pudiera ser para reforzar el contenido de aquellas personas que lo están leyendo y pudieran sentirse identificadas.

[Sandra Almeida Junça | sandralargaolivro (Instagram) · Rating 5 out of 5]

Este livro é essencial para se perceber que existem pessoas com más intenções, perversas e incapazes de amar. São os psicopatas emocionais, os narcisicos, pessoas centradas apenas nas suas necessidades, que usam os outros conforme lhes dá jeito, com o bónus de as verem sofrer, o que lhes dá prazer.
O livro ensina-nos a perceber os sinais que caracterizam estas pessoas e quais as melhores estratégias para nos defendermos deles. Deita também por terra aquela ideia (muito querida das teorias esotéricas que por aí abundam) de que temos o que merecemos, atraímos as pessoas conforme o que pensamos e sentimos. Não. A vida não é justa. Ponto. Coisas más, ou melhor, pessoas más acontecem a pessoas boas e não é porque estas as atraíram. É porque são boas e melhores que os psicopatas que lhes aparecem à frente e estes não descansarão enquanto não as destruírem. O segredo é identificar estas pessoas e fugir delas como o diabo da cruz. Elas não sofrem com isso e, de acordo com os psicólogos, também não há qualquer possibilidade de se tornarem pessoas melhores. São assim e não há cura. Leiam e, se tiverem pessoas assim nas vossas vidas, ponham-se a milhas.

[Natalia Navarro · Rating 3 out of 5]

3/5 ⭐️

Me he quedado en el 60% del libro, pero es suficiente para tener una valoración clara del mismo.
Lo que más me ha gustado de la lectura es la idea principal sobre la que trabaja el autor, el lenguaje directo y conciso y el acompañamiento y el entendimiento que puede ofrecer a personas que lo han pasado mal por esta problemática.
Lo que menos me ha encajado y la razón por la cuál lo he abandonado: LO EXCESIVAMENTE REPETITIVO QUE ES.
He tenido la sensación, en varias ocasiones, de que leía lo mismo una y otra vez.
No obstante, recomiendo a personas que estén pasando por un duelo amoroso y a profesionales para trabajar la ruptura en pareja.

[Angelica · Rating 5 out of 5]

Este libro te dice la verdad tajante y te explica los quienes los comos y los porques. También te guía para que ocurra los "ya no más".
Busque mucho y he encontrado aquí todas las respuestas.
Conosco a algunas personas que quiero mucho, que son las más nobles, más geniales, más brillantes...
las he visto opacadas y envueltas en este tipo de relación, alguna se ha intentado suicidar y otros ya no han vuelto a ser los de antes.
A ellas les recomiendo al 100 este libro, los videos en youtube, incluso hay una comunidad de ayuda.
Recuerda que a un psicópata no se le puede reformar, no hay manera de ganarles, no puedes advertirle a los demás, nadie te va a creer.. si tu jefe, tu amigo o tu pareja es un psicópata,
no re detengas, corre!

[Edurne · Rating 4 out of 5]

Es una lectura que indaga en las relaciones tóxicas y que le dice al lector, con un lenguaje cercano, qué problemas pueden estar degenerando su relación de pareja. Explica perfectamente qué son los psicópatas/narcisistas, cómo detectarlos para no caer en sus garras y, si ya es demasiado tarde, cómo salir de una relación romántica con una de estas personas sin empatía. Se hace duro de leer, pero merece la pena.
La única pega que le veo es que tiene algunas erratas, pero bueno.

[Javier Padilla · Rating 3 out of 5]

Un poco mal organizado por la repetición de las mismas ideas en todo el desarrollo del libro, pero de gran ayuda para entrar en la mente de los psicópatas y sus víctimas.

[Silvia · Rating 5 out of 5]

“loro viejo no aprende a hablar”... BRILLANTE✨ IÑAKI!! te volveré a buscar!

[Laura Gallego · Rating 5 out of 5]

Un libro terapéutico que te enseña a la identificación de los psicópatas integrados. Una ayuda para todo aquel que ha pasado por una relación de pareja de abuso, donde entiendes, que ser la víctima no es culpa tuya, es culpa de la forma de ser la de otra persona.
Una forma dolorosa de escudriñar la entrada a la mente de un psicópata y su forma de actuar.

[Alba · Rating 3 out of 5]

Todo es cierto, pero a veces se hace muy repetitivo y no ofrece maneras prácticas de sobrellevar las situaciones.

[Olatz Ocáriz · Rating 3 out of 5]

Siento que Iñaki forma parte de mi comité de sabios

[Nuriet · Rating 2 out of 5]

Considero que este libro hace mención constante a que personas de nuestro alrededor con actitudes manipuladoras, egocéntricas y narcisistas, son psicópatas.
Parece como si el autor viera psicópatas en todas partes y no viera la diferencia entre psociopatía y psicopatía (ni contar que ser una persona tóxica no implica ser un psicópata o tener actitudes psicopáticas no te convierte en ello).
Entiendo su punto de vista de que vivimos en una sociedad cada vez más psicopatizada donde gana siempre el más perverso y cruel y que tenemos personas psicópatas en grandes empresas de jefes, en los gobiernos, en ls calle... Pero dudo que siendo un 2% de la población mundial los psicópatas, toda aquella relación tóxica que hayas tenido sean uno de ellos.
El libro me pareció una puya a algun/a ex pareja que haya tenido el autor que un estudio sobre la psicopatía.

[Maggie lml · Rating 5 out of 5]

Ni un página tiene desperdicio.

Es de lectura fácil y sin embargo intensa. Si estás o pasaste por una relación tóxica, la mayor parte del libro vas a conectarte muy fuerte con esas emociones. Al final te trae un bálsamo que te ayuda a sanar las heridas, dándote herramientas para fortalecerte, prevenir nuevas relaciones tortuosas, salirte de ellas lo antes posible y curarte haciéndote cada vez más autoeficaz.

A nivel técnico el libro tiene muy buen sustento teórico. Me hubiese gustado mayor soporte empírico. Aunque el que tiene ya parece ser suficiente debido a que supongo que el libro más que un reporte, pretende divulgar conocimiento para hacer la vida de quienes han sido dañados, mucho más fácil.

[Cristina Alcaide Del Pino · Rating 4 out of 5]

Me parece un libro muy bueno, la pega que le veo es que al final se me ha hecho un poco repetitivo. Le da demasiadas vueltas a las mismas ideas y eso se hace un poco cansino, así que considero que le sobran unas cuantas páginas pero que aún así, merece mucho la pena.

[Susana Dias · Rating 5 out of 5]

I loved this book. It's very interesting.

[Ana Cara · Rating 3 out of 5]

Interesante perspectiva sobre las relaciones tóxicas con cierto tipo de personas, aunque el lenguaje me pareció muy coloquial y el mensaje un tanto extremista.

[Deysi · Rating 3 out of 5]

Bueno para comprender la psicopatía en el día a día.

[Ari A · Rating 4 out of 5]

Normalmente me tomo con ciertas reticencias los libros de "autoayuda" que inundan el mercado editorial, pero Iñaki Piñuel es doctor en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, docente en la Universidad de Alcalá y dirige los Barómetros Cisneros sobre acoso y violencia psicológica tanto en el trabajo como en el entorno escolar. En publicaciones anteriores ha abordado la problemática que supone cruzarse a un psicópata en entornos laborales. En esta publicación se centra en un terreno en el que es aún más dañino cruzarse con uno: la esfera de las relaciones personales y más concretamente las de pareja. Los psicópatas integrados, normalizados o domésticos, como su nombre indica no están recluidos en una cárcel por haber descuartizado a nadie, sino que están entre nosotros y pasan desapercibidos (de ahí el término "integrados") gozando a menudo de una buena imagen, buenos puestos en la sociedad y popularidad. Esto lo hace más peligrosos aún porque están camuflados como lobos con piel de cordero. Las estadísticas para estudiar la prevalencia de estos depredadores intraespecie, son complicadas de elaborar precisamente porque están integrados y pasan desapercibidos, pero los estudios indican que podrían suponer entre el 6 y el 12% de la población (si tenemos en cuenta los diferentes espectros que engloban el problema que van desde la personalidad antisocial, la naricista, el aberrant self-promoter, los malvados y los maquiavélicos, que pueden no cumplir el diagnóstico de psicópatas pero sí presentar rasgos subclínicos), una cifra nada despreciable. Esto conduce a que puedas cruzarte con la friolera de 60 psicópatas a lo largo de tu vida, y es altamente probable que al menos uno de ellos te deje muy tocado. Es importante destacar que no existe un "perfil de víctimas", todos podemos caer en sus redes (la culpa no es nunca de la víctima ni de nada que la víctima haya hecho), aunque sí suelen cebarse con personas especialmente bondadosas, poco confrontativas, ingenuas o con gran capacidad de perdón (cualidades que no son malas salvo si estás delante de un psicópata). La única persona que está a salvo de un psicópata es otro psicópata. Este libro resalta la importancia de no caer en la falacia del mundo justo ni culpar a la víctima. También indica cómo podemos apoyarla, y que en ningún caso es válida la estrategia "equidistante" entre el agredido y el agresor: es necesario tomar partido. No se puede no tomar partido dado que "no posicionarse" es también una posición. No tomando partido nos estamos poniendo del lado del agresor.
El libro además expone de manera clara la forma de actuar y de pensar del psicópata, sus sesgos cognitivos, las estrategias de manipulación que utiliza, y lo que es más importante, cómo identificar y salir de esa situación. Normalmente se requiere de un año a dos de rehabilitación.
Entre los aspectos que me parecen mejorables del libro es que hay algunos errores ortotipograficos en la redacción. Además, estaría bien que pesar de ser un libro divulgativo, aportara un apartado de citas con todas las referencias bibliográficas. Por ejemplo, no estoy de acuerdo en que la terapia EMDR (que es la que utiliza su autor y que además es más una técnica que una terapia) sea tan absolutamente imprescindible, aunque sí estoy de acuerdo en las terapia que expone que son contraproducentes. También debo resaltar alguna inexactitud acerca de descripciones de conceptos como "locus de control" y "error fundamental de atribución". Por lo demás el libro es muy interesante para aprender a protegernos de este peligro del que ninguna persona está exenta. Por ello es fundamental reconocer sus características y estrategias: la elección de una víctima propiciatoria que le pueda suponer una ventaja y que se encuentre en un estado de vulnerabilidad, su frialdad, indiferencia y falta de empatía, la utilización de tu persona como un medio para un fin en lugar de un fin en sí mismo, la falta de reciprocidad, la unilateralidad en la relación, la fase inicial con el bombardeo de amor, la almagemelizacion, la mimetización e idealización para posteriormente dar lugar a la fase de descarte, la inducción del doble vínculo traumático, la estrategia de luz de gas y confusión, el mecanismo de disonancia cognitiva, la indefensión aprendida, la triangulación, el encabalgamieinto de relaciones, la utilización de la vergüenza y la culpabilizacion que dan lugar a la paralización, el recurrir a desestabilizarte emocionalmente para presentarse como víctima de sus víctimas la elección del peor momento y la peor manera para la puntilla final que deje devastado a su víctima... muy interesante!!

[Julieta · Rating 3 out of 5]

Nunca hago reseñas, pero me parece importante puntuar algunas cosas. Y aclaro q no me interesa debatir con nadie x esta plataforma 😅 Es mi opinión y ya, 0 ganas de discutir con desconocidos.

Como estudiante de Psicología, voy a mencionar algunas cositas: el autor dice en una parte literalmente q el inconsiente es un mito (creo igual q quiso decir otra cosa y se expresó para el culo, pero terminó diciendo lo q dijo) y le tira mierda al psicoanálisis, diciendo q revictimiza. Eso solo lo diría alguien q no entendió q el psicoanálisis va mutando tmb y q ningún psicoanalista moderno culparía a la víctima x haberse cruzado con un psicópata y q este entre a su vida 🙄

Tmb habla hacia el final del libro de "amor incondicional", concepto con el q estoy 100% en desacuerdo. El amor tiene q tener condiciones, límites. Me sorprende q haya dicho eso, siendo q justamente todos tenemos q ser firmes con nuestros límites, con nuestros innegociables. Pero más aun una persona saliendo de un vínculo con un psicópata tiene q ser firme con sus límites, los q le pone al otro y los q se pone a sí mismo, xq x ejemplo mantener contacto 0 es un límite q se pone a uno mismo y al otro.

Como guía para víctimas o como información sobre psicopatía para todo público, me parece un buen libro.

El autor se queja sobre la mirada positiva de los gurúes falopa, pero termina diciendo algunas cosas de las q se queja... en fin, ya se darán cuenta quienes lo hayan leído o quienes lo leerán.

[Mary · Rating 5 out of 5]

Un libro necesario para todxs. Ya sea como prevención, como autoayuda para entender lo que estás sintiendo y por qué sufres tanto y como una GRAN HERRAMIENTA EDUCATIVA.

Los psicópatas integrados son unas personas sin alma ni inteligencia emocional que están presentes en todos lados. Pensaréis que es dificil encontrar a un monstruo como este pero no. Es muy facil. Lo que pasa es que se encuentran camuflados y son expertos en el arte de la manipulación.

Os pongo mi ejemplo, dos de mis tres relaciones han sido con psicópatas. Y me he sentido identificada con todo lo descrito en este libro. Sin duda, se trata de una labor de recopilación, años de investigación y experiencia con trato a estas víctimas. Iñaki Piñuel ha sido un descubrimiento maravilloso. Gracias Laura por darmelo a conocer y por ayudarme mucho, por recordarme quien soy y que no tengo culpa de nada y por dedicarme tanto tiempo y cariño. Eres mi consejo de sabios, te quiero ❤😍

[Maria Dolores · Rating 5 out of 5]

Yo no sabía lo que era un psicópata, asociaba la palabra a asesinos en serie de televisión. Cuando mi psicóloga me dijo que mi pareja era un psicópata no la podía creer, ella me dio este libro y me salvó de una vida de drama, culpa, rechazo y abuso. Ahora ayudo a salir a otras personas de esas arenas movedizas, soy médico de urgencias y las víctimas de los psicópatas llegan a mi consulta en un momento extremo, clave para romper la disonancia cognitiva. Sigo formándome y detectando casos en mi vida personal y profesional. Este libro ha hecho mucho bien.

[Almudena Fuster · Rating 3 out of 5]

Una siempre interesante y necesaria visión sobre la personalidad psicopática en las relaciones. Es un tema que me fascina, por lo que estoy muy familiarizada con él y en muchas cosas no he encontrado nada "nuevo".

Creo que el libro es interesante y merece la pena. Sin embargo, lo veo más enfocado directamente a quienes han sufrido este tipo de relaciones amorosas con un psicópata, y sobre todo, en algunos puntos, algo repetitivo. Creo que hay conceptos que si bien no dudo que sea necesario reforzar, se repiten en exceso a través de las páginas.

[Nuria S · Rating 3 out of 5]

Tiene notas muy importantes e interesantes. El tono, para mí demasiado violento presionando para llevar a la acción al lector, no me ha gustado. Me imaginaba algo más didáctico para entender mejor de dónde vienen o cómo se crean este tipo de personalidades. Finalmente, la repetición de ideas es agotadora. Como opción de lectura, recomiendo “Recuperándose del abuso narcisista” de Leticia Caballero.

[Carla Trindade · Rating 5 out of 5]

Excelente, e muito interessante, matéria para quem deseja compreender melhor os sinais de alerta que identificam abuso, maus-tratos e assédio psicológico nas relações. Desta forma, estaremos melhor preparados para ajudar (e até evitar sermos) vítimas de psicopatas integrados. Especialmente interessante e útil para quem tenha estudado, exerça ou deseje exercer na área da Psicologia e/ ou Psicoterapia.

[Andrea Cantos Guillén · Rating 3 out of 5]

Libro recomendado por varias psicológas a compañeras mías. Es una guía muy completa y que desglosa muy bien la personalidad del psicópata. En ocasiones suena un poco repetitivo pero, desde mi punto de vista, (no soy psicóloga) creo que puede ayudar a muchas personas a salir de relaciones angustiosas.