Plavání - anatomie

by Ian McLeod

Váš ilustrovaný průvodce k dosažení síly, rychlosti a vytrvalosti
Naučte se energičtějším startům, rychlým obrátkám a ještě rychlejšímu pohybu! Zvyšte výkon a zefektivněte svůj plavecký způsob! Ušijte si tréninkový program sami sobě na míru podle svých aktuálních potřeb! „Kniha je velmi dobře zpracována a přehledně rozdělena do kapitol. Doporučuji ji jak mladým, začínajícím trenérům, tak i těm s dlouhodobější praxí. Vlastně všem, kteří pracují s mladými plavci. Obsahuje perfektní návod, jak budovat silný a kompaktní pohybový aparát a neméně důležité kompenzační tipy suché přípravy plavce.“ -Michal Rubáček Mnohonásobný mistr ČR v plavání, držitel rekordů ČR na 50 m i 100 m motýlek, účastník OH v Pekingu 2008 a Aténách 2004 Světový rekordman v ploutvovém plavání na 100 m a 200 m Bifins „Svým pojetím vám tato kniha poskytuje přímý pohled na jednotlivé svaly, které potřebujete posílit, abyste plavali, jak nejlépe dovedete.

Genres: Health, Nonfiction, Sports

192 pages, Hardcover

First published February 16, 2010

Reviews

[V · Rating 3 out of 5]

Takže: Zaprvé jsem ráda, že tuhle knížku doma mám. Sice tu jen rok a půl ležela, už jsem přemýšlela, že se jí zbavím, ale když už nějaký ten měsíc představuje plavání velkou část mého pohybového vytížení, bylo fajn si ji přečíst. Myslím, že jsem si osvěžila názvy svalů (to se asi do biologie člověka bude hodit :D), ale hlavně jsem si trochu ujasnila, co je dobré dělat a nedělat. Plavu prsa a občas znak a obojí vyžaduje něco trošku jiného. A na obojím s radostí zapracuji, léto je k tomu ideální (i když nechápu, proč musí uzavírat plavecké haly zrovna v létě.. :D).

Co mě pobavilo? Inu, korektura se místy moc nevyvedla, ale překlepy byly spíše úsměvné než pohoršující. Taky pokyn "stoupněte si k vlajkovému stožáru" mě rozsekal, protože.. ehm, kde mám jako vzít vlajkový stožár? Nestačila by nějaká tyč? :D Líbí se mi ale, že jsou zde varianty jak s použitím různých strojů ve fitku, tak s vlastním tělem nebo základními pomůckami, takže můžete cvičit i doma. Nechybí spousta alternativ, lehčích i těžších variací. Ilustrace desetihvězdičkové.

Mám z toho úplně chuť jít plavat. 8-)

[Oleksii K · Rating 2 out of 5]

This is a training manual for swimmers in a gym. The narration is not an easy one, could be written in less complicated way for everyone interested. Worth to flick through the pages containing precise and vivid pictures of body muscles to get to know more about human anatomy.

[Ann · Rating 4 out of 5]

Swimming Anatomy is designed for those swimming competitively but it is a great introduction to the muscles used in swimming and how to train on land to further develop specific muscles and the overall body. The book is divided into body regions with an introduction/overview for the muscles in that region, followed by exercises targeting those muscles. The exercises provide instructions, a swimming focus, and include drawings with primary muscles and secondary muscles color-coded. Some variations of the exercises are also included. Each exercise is also coded for the strokes -- freestyle, backstroke, breaststroke, and butterfly along with starts and turns. The Introduction gives the framework for the book and includes considerations for swimmers based on age.

The writing is clear and while anatomical langue is used, the drawing clearly indicate where the muscles are and how they are used in the swimming movements.

There are 8 chapters, with chapters 2 - 7 focused on a body region which include exercises for that region. Chapter 8 is for Whole-Body Training and includes exercises that involve the entire body. There is an Exercise Finder, listing all the exercises and an About the Author section.

I recommend the book for all swimmers, not just competitive swimmers.

[Jana Rađa · Rating 5 out of 5]

I finished the book over a week ago, but on the other hand, I haven't. It's the kind of book you end up consulting all the time. An excellent (beginner's) guide to weight training for swimmers, but the concept is applicable to just about any sport. It was also my first glimpse at sport specific weight training program design, and I found it very interesting. Definitely worth reading; one of the best book purchases ever.

[Tom Weissmuller · Rating 5 out of 5]

This is an outstanding resource for coaches to the extent it can augment your training. You cannot expect to read this and become an expert but as a long-time competitor and coach who is otherwise trained, I find this to be an outstanding resource and a fine reference for my swimmers, many of whom are filled with questions.

[Katie · Rating 4 out of 5]

Great guide for coaches and swimmers alike! There are some really great exercises in here and I love how it shows you exactly which muscles are being worked and how much. My only problem with this book is that a lot of the exercises require gym equipment so most of them wouldn't be good for an at-home workout. Overall really good and informative guide.

[Shelly · Rating 5 out of 5]

Great guide to exercises on different muscle groups. It also shows how the exercised muscles benefit different strokes.

[Ibon Barrueta · Rating 4 out of 5]

Un libro muy recomendable para los nadadores sea cual sea el estilo o la distancia que nades. El libro consta de un total de 74 ejercicios divididos en grupos musculares. Merece la pena mencionar el apartado de anatomía, muy bien ilustrado y muy bien explicado.

[David]

Heh

[Joe Don · Rating 5 out of 5]

You might think this is a book that teaches you how to swim, well I suppose it does, to a certain extent, but it's more focused on exercises and drills that help you become a better swimmer. It's more of a book that teaches you different exercises and the muscle it affects in the context of how it helps you improve speed, endurance, and strength in swimming.

[Heather · Rating 4 out of 5]

Great Reference

[Geeves · Rating 5 out of 5]

I wish this book existed 15 years ago. Excellent guide to weight training for swimmers.