What do you think?
Rate this book
Terapia Cognitiv Comportamentală
Cum să îți îmbunătățești gândirea și viața
Terapia Cognitiv Comportamentală (TCC) îți oferă cele mai eficiente instrumente pentru a înțelege mecanismele gândirii și pentru a învăța cum să le controlezi.
Trăiești cu convingerea că viața ta depinde de ceea ce ți s-a întâmplat în copilărie sau de hotărârile pe care le-au luat alții în numele tău? Ești sigur că nu poți să scapi de temeri, de frustrări, de fobii, de impulsivitate?
Ascultă vocea rațiunii tale, aceea care te ajută să desparți gândurile de sentimente. Încearcă să înțelegi emoțiile care te forțează să acționezi într-o anumită direcție. Schimbă-ți comportamentul prin terapie și îți vei îmbunătăți întreaga viață!
Până acum câțiva ani, terapia era asociată de obicei cu canapele și lacrimi, cu tăceri meditative, cu dezgroparea dureroasă a amintirilor din copilărie și a fanteziilor ascunse. Aceste prejudecăți au ajuns însă la un sfârșit odată cu apariția terapiei cognitiv-comportamentale, noua tehnică terapeutică prin conversație căreia psihoterapeutul Stephen Briers îi dedică cartea de față. Cu ajutorul acestui instrument prețios, îți vei conștientiza problemele și vei reuși, pas cu pas, să le elimini din viața ta.
Cartea cuprinde:
- 11 capitole care te introduc atât în teoria, cât și în practica TCC
- Liste de referințe, lecturi și site-uri pentru aprofundarea cunoașterii
- 4 anexe utile pentru aplicarea informațiilor din carte
În cadrul fiecărui capitol sunt incluse casetele „Brilliant” cu exemple, observații, sfaturi.
Terapia Cognitiv Comportamentală (TCC) îți oferă cele mai eficiente instrumente pentru a înțelege mecanismele gândirii și pentru a învăța cum să le controlezi.
Trăiești cu convingerea că viața ta depinde de ceea ce ți s-a întâmplat în copilărie sau de hotărârile pe care le-au luat alții în numele tău? Ești sigur că nu poți să scapi de temeri, de frustrări, de fobii, de impulsivitate?
Ascultă vocea rațiunii tale, aceea care te ajută să desparți gândurile de sentimente. Încearcă să înțelegi emoțiile care te forțează să acționezi într-o anumită direcție. Schimbă-ți comportamentul prin terapie și îți vei îmbunătăți întreaga viață!
Până acum câțiva ani, terapia era asociată de obicei cu canapele și lacrimi, cu tăceri meditative, cu dezgroparea dureroasă a amintirilor din copilărie și a fanteziilor ascunse. Aceste prejudecăți au ajuns însă la un sfârșit odată cu apariția terapiei cognitiv-comportamentale, noua tehnică terapeutică prin conversație căreia psihoterapeutul Stephen Briers îi dedică cartea de față. Cu ajutorul acestui instrument prețios, îți vei conștientiza problemele și vei reuși, pas cu pas, să le elimini din viața ta.
Cartea cuprinde:
- 11 capitole care te introduc atât în teoria, cât și în practica TCC
- Liste de referințe, lecturi și site-uri pentru aprofundarea cunoașterii
- 4 anexe utile pentru aplicarea informațiilor din carte
În cadrul fiecărui capitol sunt incluse casetele „Brilliant” cu exemple, observații, sfaturi.
- GenresPsychology
288 pages, Paperback
First published January 14, 2015
19 people are currently reading
67 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
December 14, 2015
This is an excellent introduction to cognitive behavioural therapy (CBT). I felt that Stephen Briers gave a condensed overview with plenty of real world examples of CBT in action.
August 23, 2021
Great introduction to CBT with a good balance of theory and practical exercises!
January 25, 2021
This is good when you need it. And many need this without knowing they do.
January 10, 2026
Este o carte foarte interesantă și ușor de citit. Ar trebui totuși citită atent, cu luarea unor notițe dacă se dorește cu adevărat punerea în practică a teoriei, necesită răbdare.
Displaying 1 - 5 of 5 reviews