Manual NSCA: Fundamentos del entrenamiento personal

by Jared W. Coburn, Moh H. Malek

La segunda edición de Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas científicas que aparecen, esta obra es, además, el libro de texto acreditado para la preparación del examen de certificación NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer).
Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aeróbicos, pliométricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y específicos según los objetivos. Provisto de más de 220 fotografías a todo color acompañadas de instrucciones sobre la técnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximación al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atención a la aplicación de principios basados en la edad, el nivel de condición física física y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos prácticos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse así a las necesidades individuales de cada uno de ellos.
La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una asociación educativa internacional sin ánimo de lucro fundada en 1978 que cuenta con miembros en más de 56 países. A través de su vasta red de miembros, la NSCA desarrolla y difunde la más avanzada información en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la prevención de lesiones y la investigación.

Genres: Fitness, Health, Reference, Nonfiction

2172 pages, Kindle Edition

First published December 1, 2003

Reviews

[Marga Pineda · Rating 3 out of 5]

Great complete work, touches on many subjects related to training and way more complete than any other guide. Ready to take my Certification test!:)

[Dami · Rating 5 out of 5]

Great tool to help you learn. I read this book for my Introduction to Personal Training class!

[Alexander Broses · Rating 4 out of 5]

Good general overview of what is necessary for a personal trainer if you're new to the field.

[F V]

tldr
1. lift heavy weight
2. sleep
3.mb eat if neck thin
4. cardio if rhr>db curl

[Keith Suthammanont · Rating 4 out of 5]

a little dense in the first few chapters if you don't have a background, but once you understand and get through it, it isn't so bad. i'm a little more than halfway through and hope to be finished with it soon...

[Pam Bonafide · Rating 3 out of 5]

used this in the college personal training courses I took, studied out of it and passed my cert exam. missing anatomical charts, though, and a lot of the info is repetitive, with the language somewhat unnecessarily wordy

[Tim Gannon · Rating 5 out of 5]

Great text - written by the National Strength and Conditioning Association - It discusses basic exercise physiology and biomechanics, the initial evaluation, exercise techniques and program design. It also touches on special populations such as pregnant and preadolescent.

[Heath · Rating 4 out of 5]

This is the current textbook I use when teaching my students.

[Nick Rainey · Rating 5 out of 5]

This did a great job of helping me earn my personal trainer certificate through the NSCA. It has great info!

[Anish Sana · Rating 5 out of 5]

This is a complete guide to total fitness. There can be nothing better. Everything is explained to an anatomical level which enables you to design a fitness program based on your goals.