Mindfulness: La pleine conscience au quotidien (CITY IDEO)

by Oli Doyle

Bonheur et paix intérieure sont à portée de main… les atteindre est bien plus facile qu'on ne le pense. Prendre quelques minutes chaque jour pour méditer nous immerge dans l’instant présent. Peu à peu, en faisant taire le « bruit » de notre esprit, nous gagnons en clairvoyance, en bien-être et en efficacité.

Sans jargon ni théorie compliquée, ce livre propose des exercices de méditation « mindfulness » ou de « pleine conscience » qui consistent à se focaliser sur soi pour apprendre à gérer ses émotions. C'est simple et accessible à tous dans la vie quotidienne.

Une méthode que des centaines de milliers de lecteurs ont plébiscitée et que les scientifiques ont approuvée, car elle permet de diminuer le stress et de lutter contre les pensées négatives. Jour après jour, méditer nous permet tout simplement d'être… plus heureux !
  Apprendre à méditer en pleine conscience pour un épanouissement au quotidien.

160 pages, Kindle Edition

Published November 16, 2016

About the author

Oli Doyle first started practising mindfulness in 2003, and all he could find were books by the Dalai Lama and other Buddhist writers. Like many others, he found the task of putting those words into practice incredibly difficult, so he set about deconstructing this practice of mindfulness and translating the experience into everyday language. He now teaches mindfulness workshops and through his website and his teaching project, www.alittlepeaceandquiet.com, he provides the practical teaching to help readers deepen their practice quickly. His first book, MINDFULNESS PLAIN AND SIMPLE is aimed at people new to mindfulness and offers an easy way in to the discipline, helping people learn how to be mindful and find peace and happiness.