Dankboek: Dagboek voor een tevredener leven

by Ernst-Jan Pfauth

Ken je de neiging om te denken: hoe kan mijn werk beter? Hoe kan mijn leven beter? Hoe kan ik beter? In onze prestatiemaatschappij streven we constant naar een betere versie van onszelf. Geen wonder dat meer dan een miljoen Nederlanders burn-outklachten hebben.

Als je altijd streeft naar meer en beter, vergeet je dankbaar te zijn voor wat je al hebt. En dat terwijl onderzoek aantoont dat geluk juist sterk samenhangt met dankbaarheid.

Daarom schreef Ernst-Jan Pfauth dit Dankboek: een pleidooi voor dankbaarheid. Met wetenschappelijk onderbouwde tips en persoonlijke bevindingen om meer voldoening uit je leven te halen. En met een dagboek dat je helpt dit vol te houden.

Genres: Nonfiction, Lifestyle

272 pages, Hardcover

First published September 5, 2017

About the author

Ernst-Jan Pfauth is een van de oprichters van het journalistieke platform De Correspondent. Na negen jaar directeurschap vertrok hij in 2022, en begon het mediabedrijf POM met Alexander Klöpping. Hij schrijft over intentioneel leven en heeft twintig hoofdstukken aan Dagelijkse Rituelen toegevoegd.

Reviews

[Cynthia Schultz · Rating 4 out of 5]

Het principe is simpel: elke dag drie dingen opschrijven waar je dankbaar voor bent. Dat kan in dit hele mooie vormgegeven boekje. Voorin staan 55 pagina's uitleg (met veel wetenschappelijke onderbouwing) met goede tips om gelukkiger en tevredener te zijn. Voor mij niks nieuws maar wel hele goede handvatten én goede reminders. Het bijhouden van een dankboek is voor mij niet onbekend, maar het is een stuk leuker om het in dit mooie boek te doen. Het eerste deel voegt ook echt wat toe. Op naar meer tevredenheid en dankbaarheid!

[Lauren Smits · Rating 3 out of 5]

Het invuldagboek is geweldig! Ik voel nu al na een paar weken dit invullen meer dankbaarheid naar vooral de mensen om me heen, en ook mezelf en de wereld, en het is ook leuk om te doen!
De tips voorin zijn concreet, specifiek en makkelijk toe te passen, vooral die over nee zeggen. Er wordt vaak gezegd: 'je moet vaker nee zeggen.' maar hij geeft concrete tips hoe je dat doet op een manier dat je nog wel met elkaar door één door kan als ook bedenken: wanneer zeg ik nee? want dat is soms ook nog best moeilijk.
Echter er moet wel gezegd worden dat wat er wordt beloofd aan geluk en wijsheid niet simpelweg door dankbaarheid kan worden bewerkstelligd, tenminste niet hoe ik het zie. En zoals Ernst Jan Pfauth ook aangeeft dacht hij eerder dat efficienter werken hem gelukkiger zou maken, nu is dat dankbaarheid, wat denk ik meer hout snijdt, maar ik denk dat hij nog wel op een punt in zijn leven zal komen waarin hij nog andere dingen zal vinden die er voor zorgen dat hij nóg meer verbonden is met zichzelf en de wereld (en daardoor gelukkig). Dus goed: als je echt dieper wil werken aan jezelf lees dan boeken van Gabrielle Bernstein of Marianne Williamson etc., maar als je een fijn dagboek wil waar je je dankbaarheid in kan tonen aan jezelf en de mensen om je heen, koop dan zeker ook deze.

[Martijn Van · Rating 4 out of 5]

Vier sterren voor de metastudie naar zelfhulpboeken waarmee 'Het Dankboek' begint. Zelf sta ik sceptisch tegenover dit soort boeken maar ben na het theoretische gedeelte erg benieuwd geworden naar het 'praktijkgedeelte'. Wie weet moet ik mijn recensie over een half jaar herzien ;).

[Roma · Rating 3 out of 5]

Mooie samenvatting van bepaalde bevindingen omtrent dankbaarheid beoefenen, maar het boek is vooral een lang Correspondent essay met 2/3e lege pagina's om zelf in te vullen. Het leest als een feel good tegen de prestatiemaatschappij maad de wetenschapper in mij mist de kritische noten en limitaties van deze methode. Desalniettemin zal het ongetwijfeld veel mensen aan het danken zetten, wat vast een betere gewoonte is dan almaar op wat misging/ontbreekt te reflecteren.

[Nine Vogel-Ketel · Rating 4 out of 5]

Erg tof om iedere dag in te schrijven waar je dankbaar voor bent. In de 55 bladzijdes voorin (en korte samenvatting achterin) staan een aantal stappen beschreven die leiden naar een tevredener leven. Zeer interessant en leerzaam!

[Marcel Uljee · Rating 4 out of 5]

‘[...] alleen al door het streven naar dagelijkse voldoening, merk ik dat ik uitgeruster ben en dat ik me meer richt op wat ik écht belangrijk vind [...]’

[Renée Van Holsteijn · Rating 4 out of 5]

Niet echt een volledig boek om te lezen, maar 53 pagina's aan info, maar wel rake en onderbouwde info. Daarna een half jaar zelf aan de slag. Zin om dit in uitvoering te brengen!