What do you think?
Rate this book
Meditation på 5 minuter
Författaren presenterar att antal meditationsövningar som tar maximalt fem minuter. I första delen får man lära sig att fokusera på andningen och kroppen, i den andra delen på synintryck, ljud, lukter, smak och beröring. I den tredje delen används mer komplicerade aktiviteter som utgångsläge - hushållsarbete, bilkörning m.m.
248 pages, Hardcover
First published December 18, 2003
6 people are currently reading
67 people want to read
Ratings & Reviews
Friends & Following
Create a free account to discover what your friends think of this book!
Community Reviews
Displaying 1 - 5 of 5 reviews
January 15, 2021
Niekoľko dobrých a využiteľných rád, ale ako to už pri knihách tohto typu býva, strašne veľa vaty. To podstatné sa zmestí na 2 A4. 14p fontom a 1,5 riadkovaním.
October 11, 2022
Knihu jsem si vybrala, že bych v ní mohla najít inspiraci na "rychlovky" pro práci s klienty.
Nakonec jsem objevila nový trik, který jsem ještě jinde nepotkala (označování přicházejících myšlenek názvem kategorie např. práce, rodina a tím jejich "uklizení"). Za to je hvězda nahoru.
Styl, jakým je kniha napsána, mi nevyhovoval. Možná je to problém překladu. Ale přišlo mi to takové příliš direktivní.
A nudila jsem se. Jasně, byly to pro mě samé známé informace. Ale nemůžu se ubránit dojmu, že pro někoho, kdo s meditacemi začíná, to je zas moc letem světem. A přesto takové okecané.
Nakonec jsem objevila nový trik, který jsem ještě jinde nepotkala (označování přicházejících myšlenek názvem kategorie např. práce, rodina a tím jejich "uklizení"). Za to je hvězda nahoru.
Styl, jakým je kniha napsána, mi nevyhovoval. Možná je to problém překladu. Ale přišlo mi to takové příliš direktivní.
A nudila jsem se. Jasně, byly to pro mě samé známé informace. Ale nemůžu se ubránit dojmu, že pro někoho, kdo s meditacemi začíná, to je zas moc letem světem. A přesto takové okecané.
June 22, 2025
An easy guide for incorporating meditation into daily life, from household chores to walking...you may discover that you have already been meditating, more or less. Very relaxing.
December 31, 2022
To jsem zvědavá, jestli to k něčemu bude.
Mám za úkol snižovat hladinu kortizolu a stresu "vypnutím" po každé hodině práce na pár minut.
Tady se píše, že stačí pár minut.
Tak ještě co můj mozek :D
-----------------------------------
Nakonec jsem to dočetla. Vypadá kniha to nudně? Ano, ale...
Vždy po kapitole dvou jsem meditace zařadila do chodu dne a některé si oblíbila. Jednu kapitolu, technika, která je mi až protivná, jsem prostě přeskočila a bylo. Věřím, že po knize je mi lépe :)
Mám za úkol snižovat hladinu kortizolu a stresu "vypnutím" po každé hodině práce na pár minut.
Tady se píše, že stačí pár minut.
Tak ještě co můj mozek :D
-----------------------------------
Nakonec jsem to dočetla. Vypadá kniha to nudně? Ano, ale...
Vždy po kapitole dvou jsem meditace zařadila do chodu dne a některé si oblíbila. Jednu kapitolu, technika, která je mi až protivná, jsem prostě přeskočila a bylo. Věřím, že po knize je mi lépe :)
June 27, 2010
A really good book with lots of great ideas and tips!
Displaying 1 - 5 of 5 reviews