Ängste verstehen und überwinden: Gezielte Strategien für ein Leben ohne Angst

by Doris Wolf

Rare Book

Genres: Psychology, Self Help

226 pages, Paperback

First published January 1, 1990

Reviews

[Felia Isaksson · Rating 4 out of 5]

Gutes Buch, was verständlich informiert leider fehlt mir eine Anleitung oder Hilfestellung zu konkreten Beispielen und deren Bewältigung. Auch kommt der Teil, wenn man „versagt“ zu kurz.

[Jennifer · Rating 4 out of 5]

This book is an interesting read and tries to explain the cause of anxiety and the way to life better and in the end life without anxiety.
The book has five parts. In the first part the author explains what causes the anxiety, how anxiety is showing itself in the daily life and why it doesn't go away without working on it.
The second part is about basic strategies to work on anxiety. The author explains here different way to work against the anxiety and that it needs repetition to get it away.
The third part of the book is about the different kinds of anxiety. Therefore the author focus on one kind of anxiety per chapter, explains how it shows itself and what the person who suffers from it can do against it.
The fourth part shall help to develope a new perspective on life, while the last part is full of expierience with anxiety from other persons.

I think when the book is used was a workbook and not just as a one time read, it can help to decrease anxiety and help to find ways out of the spiral of fear and presemtiment of danger.

[Ava · Rating 2 out of 5]

Als Hörbuch gehört.
Die wichtigste Erkenntnis aus dem Buch war auf jeden Fall, dass körperliche Reaktionen (die man als schlechtes Bauchgefühl beschreibt), nicht unbedingt heißen müssen, dass etwas falsch ist, sondern man eventuell einfach nur Angst davor hat. Nur weil man ein "schlechtes Gefühl" bei etwas hat, heißt das nicht, dass dieses Gefühl die Wirklichkeit beschreibt.
Ansonsten gab es für mich nicht wirklich viele neue Erkenntnisse. Viele Dinge weiß man selber eigentlich schon.

[kleinerpanda_ · Rating 4 out of 5]

Dieses Buch bietet verständliche Erklärungen rund um das Thema Angst.
Es liefert nützliche Tipps und Hinweise und leitet zur Selbsthilfe an.

Ich konnte mir einige Notizen machen, auf die ich sicherlich noch zurückgreifen werde. Denn Verhaltensweisen zu ändern, ist ja bekanntlich nicht von heute auf morgen erledigt.

[SusAnne · Rating 5 out of 5]

Fantastisches Buch!
Sehr verständlich geschrieben, mit einem tollen Aufbau – besonders die letzten Seiten fand ich hilfreich. :)

[Svenja · Rating 4 out of 5]

Der PAL Verlag (praktisch anwendbare Lebenshilfen) hält was es verspricht, da ist der Name einfach Programm. Ängste sind die zweithäufigste psychische Störung (nach Depressionen) und hier sind sie alle aufgelistet, mit lebensnahen und erfolgsversprechenden Techniken des Umgangs. Kann ich nur jedem Therapeuten und / oder Patienten empfehlen.