Mentes ansiosas

by Ana Beatriz Barbosa Silva

Nesta nova edição revista, atualizada e ampliada de "Mentes ansiosas – o medo e a ansiedade nossos de cada dia", a psiquiatra e best-seller Ana Beatriz Barbosa Silva aborda as diferentes manifestações da ansiedade. Medo, estresse e ansiedade, segundo ela, são fatores comuns e até necessários para uma vida mentalmente saudável. O problema, contudo, começa quando eles se agravam a ponto de se apresentarem em suas versões adoecidas: transtorno de estresse pós-traumático, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, entre outros. Através de sua linguagem objetiva e acessível, a autora analisa as causas, desdobramentos e possíveis formas de lidar com essas doenças.

Genres: Psychology, Nonfiction, Brazil

282 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2011

About the author

Médica graduada pela UERJ (Universidade Estadual do Rio de Janeiro) com residência em psiquiatria pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Curso de Avaliação e Tratamento em Psiquiatria no Departamento de Psiquiatria da University of Chicago Hospitals, sob a supervisão do Dr. Elliot Gershon e Dra. Deborah Spitz. Membro da Academia de Ciências de New York e Professora Honoris Causa pela UniFMU (SP)

Entre 2008 e 2009, prestou consultoria à Gloria Perez, na novela Caminho das Índias, para a construção da personagem Yvone, uma psicopata vivida pela atriz Letícia Sabatella.

Consultora do Programa Mais Você (Rede Globo), desde 2009, em assuntos relacionados ao comportamento humano e do Programa Sem Censura (TV Brasil), desde 1996.

Ministrou cursos na Casa do Saber (RJ) sobre transtornos alimentares, psicopatia, transtorno do déficit de atenção (TDAH) e transtorno de ansiedade, entre março e abril de 2010.

Autora da cartilha Antibullying, do Conselho Nacional de Justiça (CNJ), direcionada aprofissionais da educação, em 2010.

Em 2014, prestou consultoria à Glória Perez para a construção do personagem Edu, no seriado Dupla Identidade, vivido pelo ator Bruno Gagliasso.

Em 2017, prestou consultoria à Glória Perez para a construção de diversos personagens na novela A Força do Querer.

Nascida na cidade do Rio de Janeiro, Ana Beatriz é referência nacional no tratamento dos transtornos mentais. Atende pacientes em consultório, realiza palestras, conferências, consultorias e entrevistas nos diversos meios de comunicação sobre variados temas do comportamento humano e é autora de diversos livros.

Reviews

[Sabrina Simões · Rating 4 out of 5]

Muito bom, perfeito para quem quer começar a entender mais sobre esses transtornos com informações confiáveis e relevantes, explicadas por alguém com muito conhecimento do assunto. Mas em alguns momentos é repetitivo (o que pode ser bom para ajudar a fixar algumas coisas, mas enfim). Recomendo.

[Carla Parreira]

Melhores trechos: "...A reação do medo, também chamada de 'luta ou fuga', está no centro de vários transtornos do comportamento (ou mentais), conhecidos como transtornos de ansiedade... É preciso ter em mente que todos os transtornos de ansiedade geram desconfortos ao indivíduo, em maior ou menor grau... Essa ansiedade antecipatória se manifesta especialmente na forma de pensamentos propriamente ditos ou na forma de imagens (histórias fantasiadas). Ambos, pensamentos e imagens, povoam a mente dos portadores do transtorno do pânico, tal qual uma sequência rápida de sons e imagens vistos em um videoclipe de música eletrônica. É comum o paciente não ter muita percepção do conteúdo desses pensamentos, devido à grande velocidade com que eles são processados no cérebro. Em função dessa rapidez, tais pensamentos são denominados 'pensamentos automáticos' e, infelizmente, são aceitos como fatos ou verdades absolutas por esses pacientes... O medo de ter medo define de forma precisa a essência desse quadro... Chamar pessoas tímidas de antissociais é um erro grave e uma enorme injustiça cometida com elas. Na timidez, ocorre justamente o contrário. Pessoas tímidas querem se aproximar das pessoas de forma natural, espontânea, mas a cruel presença da inibição é responsável por muito sofrimento. Os tímidos apresentam sociabilidade, ou seja, possuem o desejo de se relacionar com os outros, mas não sabem como fazê-lo. A natureza da timidez é multifatorial, isto é, sua causa depende de vários fatores, que incluem basicamente o nosso temperamento – herança genética que determina nossa bioquímica cerebral e nossa reatividade diante das coisas – e nossas vivências acumuladas desde a mais tenra idade... Não há dúvidas de que o excesso de açúcar estressa muitos sistemas do organismo, o que piora a saúde e intensifica a ansiedade, a tensão nervosa e a fadiga. Procure satisfazer seu desejo de doce mudando para alimentos mais saudáveis. Prefira as sobremesas baseadas em frutas ou cereais, como biscoitos de farinha de aveia com suco de fruta ou mel... Além de melhorar o funcionamento cardiovascular, o exercício regular também reduz a ansiedade pelo aperfeiçoamento do funcionamento cerebral. O exercício desobstrui e dilata os vasos sanguíneos do corpo e do cérebro, favorecendo a oxigenação e a circulação. Assim, mais nutrientes podem fluir para a execução das funções cerebrais e mais produtos tóxicos podem ser removidos do cérebro. O exercício regularnão só induz progressos funcionais no cérebro, mas também altera de forma surpreendente a própria química cerebral de um modo muito positivo, através das endorfinas beta. Estas substâncias, além de possuírem efeito sedativo para a dor, apresentam um efeito espetacular sobre a disposição e o ânimo. Reduzem também a ansiedade e a tensão nervosa... O termo transtorno de ansiedade é utilizado quando o sistema nervoso for o principal sistema funcional comprometido e, portanto, responsável pelos sintomas da ansiedade patológica... É necessário transformar as experiências de medo e de ansiedade em algo frutífero, que nos ajude a revelar novas versões da vida, a partir da compreensão de nossas próprias identidades, num processo simultâneo de reestruturação e construção..."

[Rafaela Lomba · Rating 4 out of 5]

O livro explora diversos tipos de ansiedade, como TAG, TOC e TETP (PTSD) de uma forma bem informativa e simples.

Os exemplos, assim como no outro livro que eu li da autora, são catastróficos. As pessoas que relatam sua ansiedade tiveram a vida completamente destruída por causa dela. Isso me assusta. Gostaria de ter lido exemplos mais brandos, de pessoas que sofrem com a doença mas que conseguem manter uma vida razoavelmente estável.

Gostei de aprender mais sobre a diferença entre timidez e fobia social. Aprendi que chamar pessoas tímidas de anti-sociais é errado, pois uma pessoa anti-social é o mesmo que psicopata.

É um bom livro para quem quer aprender mais sobre ansiedades de forma simples.

[Jaqueline · Rating 4 out of 5]

Cada capítulo é sobre um transtorno de ansiedade, desde transtorno do pânico até TAG, TOC, de estresse pós traumático. É um pouco técnico, no sentido de que ela explica os sintomas e o diagnóstico, tem várias descrições e depoimentos de pacientes. O conteúdo é útil e interessante, tanto para pessoas que se identifiquem com os sintomas quanto para quem quer entender melhor pelo que essas pessoas passam. E ainda oferece auxílio de forma clara e objetiva.

[Giulia S. · Rating 5 out of 5]

Excelente. Leitura fluída e de fácil compreensão sobre a ansiedade e o medo, pois a didática da dra. sobre cérebro é muito boa.
Mesmo falando sobre temas tão pertinentes e "doídos" como a ansiedade e seus transtornos, sinto até um "aconchego" com o livro dela, pois ela trata de forma profissional, embasada e sem julgamentos, com a autoridade de uma profissional de anos na área, trazendo além do mais dicas de tratamentos para os problemas.

[Fatima Soto · Rating 4 out of 5]

Um livro para leigos e entendidos. Aborda todo o contexto da ansiedade e decifra códigos e paradigmas em relação a síndrome do pânico de uma forma super perceptível. Mostra como a ansiedade e o medo andam de mãos dadas, mas que há como resolver o problema.

[Maria Eduarda · Rating 3 out of 5]

A narrativa traz a tradução do que é viver com a ansiedade. Acho que falta mais conexão com o leitor, se trouxesse mais relatos ou até mesmo menos termos técnicos e repetitivos seria perfeito para tornar a leitura menos cansativa.

[Naila · Rating 5 out of 5]

Achei claro, completo e didático. Entendi aspectos diferentes dos transtornos ligados a ansiedade e achei as dicas de saúde e alimentação excelentes.

[Roberto Angelino · Rating 1 out of 5]

Caça níqueis.

[Viviane · Rating 5 out of 5]

Muito bom. Leitura de fácil entendimento. Para profissionais da saúde e leigos.

[Giuliano Luz · Rating 4 out of 5]

O livro possui relatos que descrevem bem os sintomas das pessoas que possuem distúrbios de ansiedade.

[Leandro Texeira · Rating 4 out of 5]

Gostei do livro, especialmente da parte que fala sobre a neuroquímica do nosso corpo. É interessante perceber como o nosso corpo afeta a nossa mente, e como a nossa mente afeta igualmente o corpo.

[Alessandra Leal Brasil · Rating 5 out of 5]

Excelente livro! Leria novamente algumas vezes mais.

[Mariana Baroni · Rating 4 out of 5]

É uma boa forma de conhecer minimamente diferentes aspectos da ansiedade. A autora tem uma forma muito didática e leve de explicar para leigos sobre o assunto.

[Murilo Nascimento · Rating 5 out of 5]

Consegue fazer que todo tipo de pessoa consiga compreender o que está sendo dito, trazer relatos de pacientes é o que deixa cada vez mais interessante.

[Braulio Filho · Rating 5 out of 5]

Ainda que eu conheça um pouco do tema, a escrita simples é direta agregou muito conhecimento.

[TNicoletti · Rating 3 out of 5]

O livro é bom em geral e da algumas dicas sobre acabar com sua ansiedade, no entanto a maior parte do livro eu sinto que é apenas ela descrevendo os transtornos, o livro é um bom guia para voce saber se tem ansiedade, mas não tão bom dizendo como evita-la.

[Claudia Paiva · Rating 4 out of 5]

Uma leitura mais técnica, mas não dificultou o entendimento. Dicas maravilhosas que particularmente me ajudaram.

[Michelle · Rating 5 out of 5]

Excelente! Dr. Ana Beatriz descreve de forma clara e simples os transtornos de ansiedade, e também oferece dicas de exercícios respiratórios para sair de uma crise, e além disso explica como se dá a ansiedade no nível biológico.

[Vanessa Sales · Rating 5 out of 5]

Eu gostei muito do livro e certeza que vou indicar para pessoas que sofram transtornos de ansiedade. Apesar de técnico, a simplicidade e clareza com que Ana Beatriz aborda o tema, se faz entender. De todos os livros que li sobre o tema, esse sem dúvidas, foi o mais esclarecedor. Já quero ler os outros livros da autora.

[Ewerton Amaral · Rating 5 out of 5]

Excelente leitura! Define todos os transtornos, um a um, esclarece sintomas, apresenta soluções e mitigação destes... enfim, recomendadíssimo!

[Tata, la Bruja · Rating 4 out of 5]

Assim como os outros livros da coleção, Ana consegue elucidar bem com exemplos reais de casos e vivências, fazendo a gente que tem T.A.G. diagnosticada, se identificar com facilidade com inúmeros detalhes, rs! Leitura fluída e leve para iniciantes no assunto.

[Axel Dornelles · Rating 3 out of 5]

Muito útil tanto para profissionais da saúde mental, como para a população leiga.
Hoje em dia exitem muitos obstáculos para o tratamento de diversas mazelas da psiquê humana, a maioria criada pelo preconceito e pela ignorância. Esse tipo de trabalho, facilmente acessível a população leiga, é muito útil na eliminação desses obstáculos.

[Welington Braga · Rating 2 out of 5]

Em alguns momentos o livro torna-se técnica demais para um leigo. Mas é uma boa leitura.

[Luciana · Rating 5 out of 5]

Linguagem fácil e acessível, é possível compreender a raíz da ansiedade e aplicar as soluções propostas.

[Heloisa Coelho · Rating 2 out of 5]

Achei fraco em relação aos outros da autora, mas é um bom livro.

[Andre Mazzucco · Rating 5 out of 5]

Muito esclarecedor, direto ao ponto, bem escrito e fluído. Para quem sofre de algum transtorno ansioso ou é simplesmente curioso sobre o assunto.