Oro: Att leva med tillvarons ovisshet

by Anna Kåver

Oron är mänsklig, begriplig och till och med konstruktiv ibland. Men den kan också försvåra dina möjligheter att leva fullt ut. För en del är varningslampan alltid tänd och livet blir en utmattande kamp mot hotande problem och faror.

Anna Kåver ger dig här kunskap om oro ur tre olika perspektiv: det existentiella, det psykologiska och det biologiska. Hon bjuder in till självreflektion och delar med sig av hjälpsamma förhållningssätt till vår sårbarhet och livets inbyggda ovisshet. Hon vill också ge dig mod att våga tänja lite på dina trygghetsgränser för att öka din självtillit. Förhoppningen är att du ska få veta lite mer om just din oro, om hur du kan behålla den kloka oron och släppa taget om den giftiga.

Genres: Nonfiction, Psychology, Self Help, Audiobook

160 pages, Hardcover

First published January 1, 2017

About the author

Anna Kåver är leg. psykolog, leg. psykoterapeut och författare till flera böcker, bland annat till Att leva ett liv, inte vinna ett krig.

Reviews

[Fanny Korsström · Rating 4 out of 5]

Mycket bra bok för oroshärjade och grubblande själar (som jag). Både praktiska tips och forskning kring fenomemet. Rekommenderar!

[Lindzi · Rating 5 out of 5]

En jättefin liten bok för orossjälar. Psykologiska och filosofiska förklaringar ger klarhet och den sista tredjedelen består av förhållningssätt och praktiska övningar som kan lugna.

[Alice Nylander · Rating 4 out of 5]

Bra bok för både behandlare och självhjälp😊

[Maria Hermansson · Rating 3 out of 5]

En självhjälpsbok sida upp och sida ner, mer torr än poetisk (min andra bekantskap med genren, Själen är ett verb, var nog ett stilistiskt undantag) men jag får ändå med mig ett välgörande utifrånperspektiv på min oro.

[Tekla György (teklakonyvei) · Rating 4 out of 5]

A szorongás vége értelmezhető amolyan kézikönyvként is. Kicsit nehezebb olvasni, mert inkább az információkon van a hangsúly, azonban sokféle helyzetre kínál megoldást és magyarázatot is. Aki kedveli a pszichológia témájú könyveket, annak valószínűleg kevésbé lesz új a felsorolás, de ahogy az egyik tanárom mondta régen, ismétlés a tudás jó édes anyja. Ebből kifolyólag pedig új nézőpontból, pszichológiai fogalmakkal, történetekkel, illetve összefoglaló magyarázatokkal az olvasó talán egy kicsit jobban megértheti az aktuális helyzetét.

A szorongás vége igen átfogó. Végigveszi a témát több megközelítésből is, például pszichológiai, biológiai, filozófiai nézőpontból, továbbá egy nagyobb fejezet csak azzal foglalkozik, hogy milyen megoldások vannak a különböző helyzetekre és hátterekre. Ezek egy része nekem is segített, emiatt pedig úgy gondolom, hogy igen hasznos olvasmány, nem utolsó sorban a mérete miatt szinte bármelyik táskában elfér, és bármikor előkapható, olvasható.

Bővebben: https://www.gyorgytekla.hu/2022/03/an...

[Patrícia · Rating 4 out of 5]

This book taught me a lot about my feelings. Now I can make a difference between certain negative emotions like stress, worry, or chronic anxiety. I can understand more precisely what I actually feel in a certain situation which helps me to cope with the negative emotions more effectively. 🇭🇺

[Jonatan Almfjord · Rating 4 out of 5]

En fin liten bok för folk som funderar på sin oro. Kåver uttrycker en sympatisk inställning till livets berg- och dalbana och har inte någon quick-fix som lovar guld och gröna skogar för alltid. Men här finns nog ett och annat trick som kan mana till eftertanke och antingen acceptans eller motargumentation, beroende på vad som behövs. Jag tycker om bokens format, som bryter lite mot det typiskt fyrkantiga ett-kapitel-per-problem-konceptet. Här får det vara lite mer flytande. Kåver berättar om personer hon stött på inom sin praktik som psykolog, och vad som kan läras av deras berättelser. Mot slutet frångås detta konceptet något, när det listas olika övningar för att få mer lugn i tillvaron. Kanske, skulle jag säga, är det något för många övningar. Men alla värda att testa. Rekommenderad läsning.

[Vibe Sonne · Rating 5 out of 5]

Denke bog er fantastisk nem at læse og indeholder gode råd og viden omkring ens bekymringer og hvorfor de er der samt hvordan man får mindre af dem - eller snarere lærer at sortere gode bekymringer fra de dårlige og derved forbedre ens livskvalitet. Det var en fornøjelse at læse den, da jeg har bøvlet med unødige bekymringer, og føler at hver gang jeg begyndte at læse i den, var forfatteren én som mig med nøjagtig mine problemer og en forklaring til dem.
Vil helt klart anbefale bogen til jer som har mange bekymringer i hverdagen og som måske ikke bryder sig om lange og tykke bøger, men i stedet en nem bog at komme igennem med lige den perfekte mængde viden og øvelser.

[Nikoletta Nagy · Rating 4 out of 5]

This book was quite useful as it helped me understand my feelings and my anxiety more. There are some great tricks and methods on easing anxiety which can come handy. I recommend this book to those who are ready to deal with their anxiety, and want to take action.

[Rebecka Öhgren · Rating 5 out of 5]

Bra och lärorik! Alla borde läsa den.

[Erica Berndtsson · Rating 4 out of 5]

Tips från psykolog. Flera förklaringsmodeller och handfasta råd. Bra!