Mima tu cerebro: Cómo cuidarlo para vivir mejor (Salud y Bienestar)

by Michel Cymes, Montserrat Asensio Fernández (Translator)

Si el cuerpo humano fuera un aeropuerto, el cerebro sería la torre de control. En pocas palabras: todo, absolutamente todo, pasa por ahí. Si el cerebro no funciona bien, podemos estar seguros de que varios órganos y la mayoría de las funciones acabarán estrellándose. Por el contrario, si está a pleno rendimiento, es capaz de obrar milagros.

El cerebro humano tiene 1,5kg de misteriosa materia gris, pero su funcionamiento es cada vez menos impenetrable con cada nuevo descubrimiento de las muchas investigaciones a su alrededor. Este libro está lleno de consejos para cuidar y estimular este órgano fascinante. El libro está dividido en cuatro capítulos:

- Tu cerebro tiene un buen apetito: alimentos para un mejor rendimiento, la dieta tiene una influencia tremenda en el funcionamiento del cerebro.
- A tu cerebro le encantan los buenos hábitos: el sueño, el deporte y la cultura contribuyen a la felicidad y disminuyen los niveles de estrés.
- Tu cerebro es el centro de la memoria: cómo ejercitarla para no perderla.
- Tu cerebro puede fallar: cómo prevenir o retrasar enfermedades como el Alzhéimer, el ictus, la epilepsia o la depresión.

Llevando a cabo los ajustes que propone el doctor Michel Cymes puedes conseguir que tu cerebro no te falle cuando más lo necesites. Mimar tu cerebro puede tener un impacto brutal en tu vida, porque si funciona la cabeza, funciona todo.

Genres: Nonfiction, Health, Science

240 pages, Kindle Edition

First published January 1, 2017

Reviews

[Anna Maria · Rating 3 out of 5]

Większość informacji zbyt oczywista.
Jednak podobał mi się rozdział o zdrowej komunikacji.

[Nathalie · Rating 4 out of 5]

Depuis longtemps, mon corps m'en fait baver et ces derniers mois encore plus. Mais je ne me laisserais pas faire et si je ne peux pas agir sur tout, déjà je vais prendre soin de ce qui semble encore fonctionner un tant soit peu : ma matière grise. Qui sait ? Cela pourrait avoir un effet bénéfique sur mon état général ? Je ne risque rien à tenter l'aventure et pour ce faire, voyons ce que ce cher docteur a à me (nous) proposer.

On commence par revoir/voir ce qui est bon pour notre cerveau en passant par le contenu de nos assiettes. C'est vrai qu'on ne pense pas toujours au fait que ce que l'on avale chaque jour peut avoir un tel impact sur cet organe. Et pourtant !

Ensuite, on voit combien les bonnes ou les mauvaises habitudes peuvent là aussi être importantes. Et si on ne peut pas agir sur tout, il convient d'avoir les bons réflexes pour minimiser les points négatifs. C'est souvent plus simple qu'on ne le croit et là encore, ce cher docteur ne nous culpabilise pas, mais nous donne plutôt quelques petites astuces.

Et puis, au fait comment marche cette jolie machinerie ? Comprendre cette mécanique est aussi un moyen de savoir mieux la préserver.
Idem pour quand le train déraille, enfin votre raison ou celle de vos proches. On repère mieux les lacunes si on sait à quoi il est intéressant de faire attention.

Cette lecture fut un véritable plaisir car si elle n'est pas la première sur le sujet que je mène, c'est sans doute l'une des plus faciles d'accès, complètes et amusantes. Oui, on peut apprendre en s'amusant ou au moins sans dramatiser. Pour cela, Michel Cymes possède un talent particulier. Et puis, il n'est jamais trop tard pour bien faire.

[Bożena Woroniecka · Rating 5 out of 5]

"O mózgu często nie myślimy. Może dlatego, że to jedyna część ciała, która nie boli. Można czuć ból stopy, ręki, ramienia, wątroby, pleców, łokcia, brzucha, kości ogonowej, czego tylko chcesz, ale nigdy nie czuć bólu mózgu. Nie ma tam żadnego receptora bólu. Mózg żyje własnym życiem. Ale nie zapominaj, że kieruje twoim… Do ciebie należy decyzja, jak będzie wyglądał twój mózg, a co za tym idzie – twoje życie."

[Andres Varela · Rating 1 out of 5]

Más parece un libro de auto ayuda de Coelho que un libro de ciencia. Los consejos que da son básicos y muy obvios, no aporta nada, poco o nada habla de ciencia, las recomendaciones que da son muy obvias, el humor del autor es pésimo y termina diciendo una sarta de "pavadas". Como para estresar tu cerebro.

[Karla Covarrubias · Rating 5 out of 5]

Libro 📖 que recomiendo AMPLIAMENTE para todo aquel que tenga cerebro 🧠 (sin importar las condiciones en que lo conserve) y que esté interesado en mejorar su calidad de vida cognitiva/intelectual cuando más lo necesite: la vejez 👵🏼👴🏼🧓🏼.

Todo afecta a nuestro cerebro 🧠, ¡TODO! Tu sedentarismo, tu mala o deficiente alimentación, tu alcoholismo social de cada fin de semana, tu falta de música 🎶, cultura y arte 🖼, tu renuencia a leer, aprender y realizar actividades intelectuales, etc.

Muchas de las enfermedades actuales como depresión, ansiedad, estrés, demencia, etc., se derivan de malos hábitos que afectan nuestro cerebro 🧠. Entender cómo funciona, qué lo mantiene saludable y cómo conservarnos con mayor calidad de vida puede hacer notables diferencias en nuestra vida.

“Tenemos dos vidas. Y la segunda comienza cuando nos damos cuenta que solo tenemos una”

[Vicky · Rating 3 out of 5]

Le sous-titre dit tout : "comment chouchouter votre cerveau" ... le ton est donné.
Je connaissais la réputation de l'auteur mais je ne l'ai jamais vu à la tv ou lu un de ses livres. Première approche donc de cet auteur.
J'ai beaucoup aimé le ton humoristique utilisé et la non prise de tête tout en transmettant des informations claires et précises sur le fonctionnement et comment entretenir notre cerveau ou tout au moins ne pas trop le martyriser.
Livre qui se lit très facilement.

[Manuela MissLittleFox · Rating 4 out of 5]

Para alguien que sepa cositas de Psicología se quedará corto pero lo cierto es que lo cuenta de una forma muy amena y con datos curiosos que me han gustado mucho, a veces está genial recordarnos lecciones básicas.

[Aral Roca Gomez · Rating 3 out of 5]

El primer capítulo para mí el más interesante, sobre la alimentación que afecta directamente a tu cerebro. Los otros capítulos también están bien pero ya no me han aportado tanto ya que muchos de los consejos son vox populi.

[Laura Gómez · Rating 2 out of 5]

Tiene muchos consejos que son de sentido común pero también tiene otros muy buenos y bien fundamentados, excepto por el excesivo consumo de carne que recomienda. No es un mal libro, pero el sentido del humor del autor es malísimo y es demasiado frecuente.

[Zz]

Livre int茅ressant, pas lourd.
Sujet glissants au niveau de la sophrologie et de la psychologie positive.
Permet de comprendre les conditions optimales de fonctionnement du cerveau
Ressemble un peu au guide des bases de la vie, dans l'茅tendue des sujets trait茅s

[Bukhari · Rating 4 out of 5]

Un livre splendide avec pleins de conseils sur la façon de garder le cerveau en forme. Ces conseils, assez utiles, sont présentés de façon ludique et sont faciles à comprendre.

[Sonia · Rating 2 out of 5]

Quelques bons conseils, mais le tout semble parfois un peu simpliste

[Kawthar · Rating 3 out of 5]

3.5/5

[Nury Soriano dorta · Rating 5 out of 5]

Enfoque práctico, cómodo y ligero sobre pautas de mejora para la salud de nuestro cerebro y explicaciones sobre su funcionamiento.

[Marga Blanco · Rating 4 out of 5]

De manera sencilla y divertida, este libro explica las actividades que pueden beneficiar o perjudicar a tu cerebro.

[재희 고 · Rating 5 out of 5]

You’re going to love this book 😍

[Ana · Rating 3 out of 5]

útil

[Lorena Pedrajas López · Rating 2 out of 5]

No me gustan este tipo de libros, parece que todo aquello que te pase negativo es sólo culpa tuya. La psicología positiva a veces apesta. Me gusta la parte de alimentación.

[Blanca Torres · Rating 4 out of 5]

Excelentes recomendaciones de alimentos.
Explicaciones muy amigables y humorísticas.
Buenos ejemplos y consejos.