เทโลเมียร์ ยาวแล้ว Young

by ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล

เทโลเมียร์ ยาวแล้ว YOUNG เป็นหนังสือที่ควรค่าแก่การอ่านและทำความเข้าใจเป็นอย่างยิ่งทำให้เราเข้าใจกระบวนการชะลอวัยของร่างกาย ด้วยงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันเพื่อเริ่มดูแลและปฏิบัติต่อตัวของเราและบุคคลที่เรารักให้ถูกต้องและเหมาะสม มีสุขภาพดี สดชื่นแจ่มใส และอายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพได้อย่างแท้จริง

164 pages, Paperback

Published October 1, 2017

Reviews

[Suwitcha Chandhorn · Rating 4 out of 5]

หนังสือเล่มนี้อธิบายที่มาที่ไปและวิธีการดูแลรักษาเทโลเมียร์ซึ่งเกี่ยวพันกับอายุขัยของคนเรา (note: ผู้อ่านเข้าใจว่าสามารถขอตรวจความยาวเทโลเมียร์ได้แล้วที่โรงพยาบาลเอกชนบางแห่ง) สิ่งที่เพิ่งทราบคือนอกจากมันจะสั้นลงได้แล้ว หากดูแลตัวเองดี ๆ ก็อาจจะทำให้มันยาวขึ้นได้ด้วย และในปัจจุบันยังไม่มียาหรือวิตามินใดเป็นทางลัดในการยืดเทโลเมียร์

[Mook Woramon · Rating 4 out of 5]

หนังสือแนวเวชศาสตร์ชะลอวัย อ่านง่าย เข้าใจง่าย กล่าวถึง เทโลเมียร์รหัสนิวคลีโอไทด์ (TTAGGG) สั้นๆซ้ำๆเหมือนไม่มีความหมายปลายสุดของ DNA แต่จริงๆแล้วมีหน้าที่สำคัญกับกระบวนการแก่ของมนุษย์ การที่เซลล์ของร่างกายมนุษย์ มีการแบ่งเซลล์ซ้ำๆไปเรื่อยๆ มีโอกาสที่รหัสพันธุกรรมส่วนปลายจะสูญหายไปเรื่อยๆ เทโลเมียร์ที่ยาวช่วยชะลอโอกาสความเสียหายของรหัสพันธุกรรม ซึ่งหมายถึงการชะลอความแก่ของร่างกาย
หนังสือแนะนำให้รู้จักกับเทโลเมียร์และการปฏิบัติตัวเพื่อให้เทโลเมียร์อยู่กับเราอย่างยาวนานที่สุด ซึ่งทำง่ายมาก(แต่จะทำมั้ย) หลักๆคือ เลือกอาหารที่ดี ออกกำลังกายแบบแอโรบิก นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม ๖อยากรู้ละเอียดไปซื้อหนังสือมาอ่าน)
ไม่ว่าอาหารหรือยาวิเศษใดๆก็ไม่สามารถช่วยเราได้ ถ้าเราไม่ใส่ใจที่จะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเอง

[Nun · Rating 4 out of 5]

หนังสือเป็นเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพ อาจจะมีศัพท์ด้านชีววิทยาบ้าง ทางการแพทย์บ้าง แต่คุณหมอก็สามารถอธิบายให้เข้าใจและเห็นภาพได้ง่าย ชอบการที่อธิบายเทโลเมียร์ โดยยกตัวอย่างเปรียบเทียบกับเชือกรองเท้าส่วนปลายที่มีเปลือกห่อหุ้ม นั่นแหละคือเทโลเมียร์ จริงๆแล้วการดูแลสุขภาพก็ไม่ใช่เรื่องยาก หากเจ้าของร่างกายให้ความสนใจ และจะดีมั้ย ถ้าทุกคนดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองให้ดี พออ่านจบเห็น Reference ท้ายเล่มส่วนใหญ่เป็นงานวิจัยจากต่างประเทศค่อนข้างเยอะมากเลยทีเดียว หากเป็นเราคงไม่สามารถที่จะอ่านเปเปอร์เหล่านั้นให้เข้าใจ แต่คุณหมอได้กลั่นกรองเนื้อหาเหล่านั้น สรุปมาอยู่ในหนังสือเล่มนี้ซึ่งดีมาก อีกทั้งรูปภาพประกอบหนังสือสวยงามมาก มีความสดใส ชวนให้เปิดอ่านต่อไป...

[Nutdanai Kobchainarumit · Rating 4 out of 5]

เป็นคู่มือดูแลสุขภาพที่ดีอีกหนึ่งเล่ม อ่านง่าย เข้าใจง่าย ทำให้เข้าใจถึงการดูแล "เทโลเมียร์" อีกปัจจัยสำคัญที่ส่งผลสุขภาพและ ความชรา

[K. · Rating 4 out of 5]

ได้ความรู้เยอะ เหมาะกับเนิร์ดสายเฮลตี้